Atletismo
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Diario de JLRodriguez

  1. #1701
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    Nov 2009
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  2. #1702
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El fin de semana daba agua, la carrera de hoy como ya dije me la autosuspendí, eso de correr por el barro sin equipo adecuado, como que no, yo soy muy fisno para eso, así que intenté ver el tiempo y cuadrar las comidas y demás para acometer el entreno que me tocaba 1h45´, pero bueno, mejor si llego antes a la media y ahí me quedo, no?

    Pues dicho y hecho, toda la mañana mirando el tiempo hasta que ya veo que no se mueve, de 2 a 6 no lloverá. A las 13.30 me estaba cargando un plato de espaguetis hasta arriba, postre un plátano y dos onzas de chocolate negro, que rico

    A las 15.30 vestido de torero con mallas, camiseta manga larga, cinturón de hidratación y mi super gorra ( el que me haya visto ha dicho que estoy gilipollas con gorra y a punto de llover, sin sol :meparto, pero a mi me quita tela de sudor al cuerpo), total que me he dicho, a por ello, según lo planeado 150-155 hasta el km 15 y luego a lo que pueda, esto ha salido:

    MM 1H37´38" | Corriendo Workout | Endomondo

    Hora de inicio 19-nov-2011 15:44
    Distancia 21.11 km
    Duración 1h:37m:43s
    Velocidad Prom 4:38 min/km
    Velocidad Máx 3:43 min/km
    Calorías 1658 kcal
    Frcia Cardíaca 155 / 170

    Endomondo dice tiempo medio maratón 1h 37´38" velocidad promedio 4´38"

    Micoach dice 1h 37´15" velocidad promedio 4´36"

    Vaya pedazo de entrenamiento que te has marcado. Y eso que estabas ahí indeciso que si sí que si no.
    Yo como plátanos y bolitas de chocolate y no hago en la actualidad 1,37'. Cambiaré mis macarrones por espaguetis a ver qué pasa.

  3. #1703
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    ¡Qué monstruo!, sí señor.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #1704
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    Vaya tela, compañero
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #1705
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje


    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Vaya pedazo de entrenamiento que te has marcado. Y eso que estabas ahí indeciso que si sí que si no.
    Yo como plátanos y bolitas de chocolate y no hago en la actualidad 1,37'. Cambiaré mis macarrones por espaguetis a ver qué pasa.
    A ti no te hace falta cambiar nada

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¡Qué monstruo!, sí señor.
    Pues mis hijas dicen que soy muy guapo, que lo sepas

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Vaya tela, compañero
    Gracias, estoy muy contento

  6. #1706
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    Dec 2009
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    ves, si aun me quedo corto diciendo 1h34...

    SUPER-ENTRENAMIENTO! FELICIDADES!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  7. #1707
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    Juer vaya sobrada, apañero. Impresionante

    Que tiemblen en la media esa que vas a hacer...al final vas a ir a por el podium

    Se dice que los mejores resultados de un corredor vienen con los años de práctica. En tu caso, si sigues mejorando así no sé dónde vas a llegar.

    Felicidades por ser ya sub 1h 38'
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #1708
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    1h37´entrenando... ¡¡¡qué tío!!!

    Oye, retiro lo dicho antes, prepara una maratón si te apetece para abril... no creo que tengas problemas.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #1709
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    No presionemos ahora, que todos lo vemos muy fácil en piernas de los demás y no tanto en las nuestras, pero haciendo un entreno así por lógica tendría que hacer JL unos minutos menos en media maratón y la maratón parece cercana

  10. #1710
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    ves, si aun me quedo corto diciendo 1h34...

    SUPER-ENTRENAMIENTO! FELICIDADES!
    no tienes remedio

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Juer vaya sobrada, apañero. Impresionante

    Que tiemblen en la media esa que vas a hacer...al final vas a ir a por el podium

    Se dice que los mejores resultados de un corredor vienen con los años de práctica. En tu caso, si sigues mejorando así no sé dónde vas a llegar.

    Felicidades por ser ya sub 1h 38'
    De sobrada nada eh, que trabajo me costó

    Muy buenas sensaciones desde luego, el último km no fué el mas rápido, pero quedó cerca, eso es que el entreno fué bien, creo, al menos como estaba previsto

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    1h37´entrenando... ¡¡¡qué tío!!!

    Oye, retiro lo dicho antes, prepara una maratón si te apetece para abril... no creo que tengas problemas.

    Un abrazo
    Lenon
    Yo creo que ya quedará para finales 2012 o principios 2013, en abril me visto de corto, pero para montarme a caballo y ponerme hasta el culo de rebujitos y gambas
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No presionemos ahora, que todos lo vemos muy fácil en piernas de los demás y no tanto en las nuestras, pero haciendo un entreno así por lógica tendría que hacer JL unos minutos menos en media maratón y la maratón parece cercana
    Tranquilo, ya me presiono yo solo , con hacer 1:36 me conformo

  11. #1711
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    Ese objetivo es muy digno. Si luego sale otro resultado mejor, pues eso, mejor.

  12. #1712
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    no tienes remedio



    De sobrada nada eh, que trabajo me costó

    Muy buenas sensaciones desde luego, el último km no fué el mas rápido, pero quedó cerca, eso es que el entreno fué bien, creo, al menos como estaba previsto



    Yo creo que ya quedará para finales 2012 o principios 2013, en abril me visto de corto, pero para montarme a caballo y ponerme hasta el culo de rebujitos y gambas
    Gracias



    Tranquilo, ya me presiono yo solo , con hacer 1:36 me conformo
    ¿Necesitas una liebre? ja,ja,ja

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #1713
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    Autobús Escoba
    Vaya entreno brutal.

    Que te voy contar ya...... estas muy bien.......

    a ve como se te da en los palacios.. pero lo harás muy bien sea como sea.

    no pierdas este estado de forma ahora ni te pases con entrenos de mas o kms de mas...

    suerte y a seguir bien.

  14. #1714
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    Yo es que veos tu entrenamientos y me quedo loco. Estás a un nivel buenísimo y la marca que puedes obtener en carrera ya le gustaría a muchos. Muchas felicidades y a seguir así...

  15. #1715
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Ese objetivo es muy digno. Si luego sale otro resultado mejor, pues eso, mejor.
    Digo lo mismo que siempre, hace nada estaba corriendo 5´

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¿Necesitas una liebre? ja,ja,ja
    Ya te lo dije, ve espabilando y vamos juntos

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Vaya entreno brutal.

    Que te voy contar ya...... estas muy bien.......

    a ve como se te da en los palacios.. pero lo harás muy bien sea como sea.

    no pierdas este estado de forma ahora ni te pases con entrenos de mas o kms de mas...

    suerte y a seguir bien.
    Voy a intentar meter un día como dije de 40-50´a 150 ppm mas menos, creo que mal no me vendrá, a ver que tal

    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Yo es que veos tu entrenamientos y me quedo loco. Estás a un nivel buenísimo y la marca que puedes obtener en carrera ya le gustaría a muchos. Muchas felicidades y a seguir así...
    En carrera, a ver, que no suceda nada

  16. #1716
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    Oct 2010
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    ¿Cuánto te queda para la famosa media?

    Por cierto, como te dice Jericho, no te presiones. Salir a competir está bien, presionarse no es buena idea.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  17. #1717
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    ¿Cuánto te queda para la famosa media?

    Por cierto, como te dice Jericho, no te presiones. Salir a competir está bien, presionarse no es buena idea.
    La famosa media es el 18-12, a ver como llego, de momento me encuentro bastante a gusto y ya la tirada mas larga que queda es de 1h25, ná.

    No se si es presión o que, pero es una constancia en mi vida en cualquier lío que me meto intento siempre progresar e ir a mas y si no es "presionándote" difícil. También te digo que yo lo paso bien presionándome eh , te puedo contar que para hacer una foto estuve preparando el tema un mes y medio

  18. #1718
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    te puedo contar que para hacer una foto estuve preparando el tema un mes y medio
    VAYA... de quien era esa foto ??? seguro qeu necesitaba mucho fotochof... no?... sería de alguno de los dos que nos presiden en este pais.. porque con los caretos que tienen bien les viene un buen fotochof... que pena de pais.. diormio....

    jajajajj

  19. #1719
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    joder, como te las gastas. peazo entreno, oiga.

  20. #1720
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La famosa media es el 18-12, a ver como llego, de momento me encuentro bastante a gusto y ya la tirada mas larga que queda es de 1h25, ná.

    No se si es presión o que, pero es una constancia en mi vida en cualquier lío que me meto intento siempre progresar e ir a mas y si no es "presionándote" difícil. También te digo que yo lo paso bien presionándome eh , te puedo contar que para hacer una foto estuve preparando el tema un mes y medio
    Sin presiones, pero quizá estarían bien tiradas más largas, de 1h40' o 1h50', para asegurarte hacerla con mayor entereza,y el día 19 estar más recuperado

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