Atletismo
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Entrenos de un jabalí

  1. #1601
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    Enhorabuena!!!! a ver si te sale bien y dentro de nada estás trabajando. Me alegro mucho.
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  2. #1602
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Desde luego que si: ENHORABUENA. Habiendo de eso...el resto de cosas parece que se ponen algo mas faciles, que no? A ver si se estiran con la oferta y llega pa un viajecito al norte, niñooo
    Pos si... pa la próxima behobia nose yo.. pero alguna carrera norteña me apetece!

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Con diferencia, esto si que son buenas noticias


    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Enhorabuena! A ver si además en la oferta económica se estiran un poquito...


    Cita Originalmente escrito por carmo77 Ver Mensaje
    joder malo será que no te ofrezcan SMI 645,30
    esperemos que no antonio...

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Me alegro mucho, compañero
    Gracias Gurb.... la loteria me puede tocar...

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena!!!! a ver si te sale bien y dentro de nada estás trabajando. Me alegro mucho.
    eso estoy esperando Merce... a ver si por fin me llaman que estoy de los nervios (modo cagón)

  3. #1603
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    Bueno hoy otro poquito de trote con un vecino y sin molestias de nuevo de ningun tipo...

    bueno si.. que para ir a un ritmo de 5:25 he ido con las ppms desbocadas pero quizás es porque no nos hemos callado en toda la horita corriendo! (palique palique )160ppm de media....

    aunque el perfil no era de lo mas planito...

    me han salido 11.5kms... en 1:02:16 no está mal...

  4. #1604
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    Aprovecha que si Dios quiere en breve te va a quedar poco tiempo para entrenar, like the resto de los mortales.
    1002
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    10KM: 40'44"

  5. #1605
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    Ahora para acabar de arreglarlo no te faltaría mas que se quedara tu mujer embarazada ...
    1002
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  6. #1606
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ahora para acabar de arreglarlo no te faltaría mas que se quedara tu mujer embarazada ...

    pero que dices alma de cantaro!?!?!?!

  7. #1607
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    Creo que me voy proponer un reto ya que hoy me he sentido bien sin molestias..

    y es que estando la carrera de los 5 amigos del Parque Polvoranca a 8 semanas, pues como que me voy a poner a prepararla siguiendo el plan de Donna.

    Mi reto pretende ser el mismo que cuando quise fajarme hace unas semanas con el plan.... acabar en 45'

    Mem pongo con el día 3 del plan desde mañana:

    - 20´calentamiento + 8x100m a 22''/24'' (R 300m) + 10´enfriamiento

    a ver que me sale de esto

  8. #1608
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje

    - 20´calentamiento + 8x100m a 22''/24'' (R 300m) + 10´enfriamiento

    a ver que me sale de esto
    Po menuda mielda series...8x100 a 22', eso lo hace mi vecina la de la artrosis.

    Oye, que me alegro de lo del curro.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #1609
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Po menuda mielda series...8x100 a 22', eso lo hace mi vecina la de la artrosis.

    Oye, que me alegro de lo del curro.
    Ahora que lo miro parece qeu si que son fáciles no?? más bien son rectas de estas del plan del maraton...

    Gracias Javi!!!

  10. #1610
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    Ostis unas super maqui series de 100mts........

    Que super mega guaissssssss

  11. #1611
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    Genial lo del curro, a ver si se puede atar bien!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  12. #1612
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ostis unas super maqui series de 100mts........

    Que super mega guaissssssss
    que eso estoy pensando... Donna!! si pasas por aki aclarame eso de las series de 100m con rec de 300m?!?!..... no lo pillo... pero me imaginoq ue será así por ser una preparación para un 10mil y no un maraton... nuse?!



    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Genial lo del curro, a ver si se puede atar bien!
    Gracias Jaelc.... aun estoy esperando a ver si me llaman.... voy a seguir esperando hasta el lunes porque no quiero parecer desesperado.... jajajajja...

  13. #1613
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Genial lo del curro, a ver si se puede atar bien!
    +100000 a eso con la que cae ahora es una mmp en toda regla.

  14. #1614
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    No tengo ni idea, sólo que viene en el plan y si lo pone es por algo. Las de 100 medio que, pero y las de 50 recuperando 350 m que me dices? no le veo mucha lógica, pero las hice a tope y ya está.

    Ya te dije que este plan para tí que era flojillo, que tu puedes con otro más exigente.

    Mi marido lo está siguiendo también pero para hacer 32 o así, no me acuerdo muy bien y es parecido, pero claro está mucho más duro.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  15. #1615
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    No tengo ni idea, sólo que viene en el plan y si lo pone es por algo. Las de 100 medio que, pero y las de 50 recuperando 350 m que me dices? no le veo mucha lógica, pero las hice a tope y ya está.

    Ya te dije que este plan para tí que era flojillo, que tu puedes con otro más exigente.

    Mi marido lo está siguiendo también pero para hacer 32 o así, no me acuerdo muy bien y es parecido, pero claro está mucho más duro.
    Gracias Merce... de tos modos yo creo que no estoy para hacerlo más exigente... yo me veo muy parejo a ti en ritmos y entrenos. Ya sabes que he estado siguiendo todas estas 14 semanas previo maraton tus entrenos y así lo veo yo....

    Además me dijo el Maestro un día algo así como que si me proponía seguir un plan que no empezara cambiándolo de primeras y que lo siguiera y me fiara de él...así que ya me quedo con tu plan y al lío que es bobina.

  16. #1616
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    ENTRENO DEL DIA DE HOY!

    me han salido las rectas de 100m a 19''/18''...

    un total de 8,8kms en 46 minutos...

    buenas sensaciones sin molestias de ningun tipo..

    esto marcha.

  17. #1617
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    Enhorabuena Jose, hoy dia encontrar trabajo no es fácil, a ver si firmas pronto el contrato.

    En cuanto a preparar el 10k, el plan de Donna es muy noble, deberias de buscarte algo más fuerte, tú puedes aspirar a ser sub43 para empezar.

  18. #1618
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    Un plan para bajar de 45' en un 10K? Tamos tontos?

    Eso lo haces sentao... y sin estirar antes

  19. #1619
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Enhorabuena Jose, hoy dia encontrar trabajo no es fácil, a ver si firmas pronto el contrato.

    En cuanto a preparar el 10k, el plan de Donna es muy noble, deberias de buscarte algo más fuerte, tú puedes aspirar a ser sub43 para empezar.
    Gracias Frankcis.... es como si te tocara la lotería con el PLAN del gobierno este que no hace mas que hundirnos.... ya le ponía yo a todos los politicuchos estos un plan MARATON para bajar de las 2h que se iba a cagar!! jajaja

    de tos modos yo es que soy un CAGON con mayúsculas.. prefiero ir creciendo poquito a poquito que proponerme un plan exigente y despues por cualquier cosa no conseguirlo.... vamos eso piensa mi YO acojonao....jijij

    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Un plan para bajar de 45' en un 10K? Tamos tontos?

    Eso lo haces sentao... y sin estirar antes
    Si ome!... me estais sobrevalorando como al Sevilla FC...... yo con no descender y quedar cerquita de puestos europeos me conformo....

    GRANDE MAMON QUE ESTAS MAS PERDÍO QUE EL BARCO DEL ARROZ!!!!

  20. #1620
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    Buenas noticias personales... El running es lo de menos ahora...

    Pues a ppios de Mayo comienzo a currar ya definitivo!!!!!

    Joder estoy como si me hubiera tocado el euromillón.. y eso que no me ha tocado nunca...jajajaja!!!

    Y todas las buenas noticias a la vez!!!

    Vamos a ser papis!! por segunda vez!!! Mi santa está embarazada de 13 semanas... (3 meses para los que no estamos acostumbrados a esto de contar por semanas..jijij) ya parece que ha pasado la franja de más peligro y creo que esta estabilizado el embarazo...!!!

    No sabemos que será aún, pero espero que no se parezca al padre!.....

    Y además tengo un mes para entrenar aún a la hora que me plazca sabiendo que no me tengo que preocupar tanto por encontrar trabajo... (que asco de tiempos estamos viviendo.... no lo sabes hasta que no te ves con el agua al cuello y rodeado de recibos que pagar....)

    Mañana mas entreno!

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