Atletismo
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Enésimo Diario de Jose Miguel "Er granaino"

  1. #1
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    Enésimo Diario de Jose Miguel "Er granaino"

    Vuelta al foro despues de un tiempo de descanso merecido.
    Me habia saturado con los estudios, y despues de las calabazas que me dieron en el examen , no me apetecia mucho hacer nada, asi que solo me he dedicado a descansar y entrenar.
    Ahora con más tiempo, sigo poniendo mis entrenamientos y buscando consejos y aconsejando en lo que pueda (que no es mucho).

  2. #2
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    Entrenamiento día 29/03/2011

    Rodaje progresivo de 60 min.
    Me encontré muy fuerte a altas pulsaciones, fantastico de la patata. Se nota estos meses de rodajes cogiendo fondo, y ahora estoy perfilando e intentando darle velocidad a las piernas.
    De aqui a Septiembre mi intención es acabar un 10 mil por debajo de 40 min, y no me parece ningún disparate mirando las sensaciones que tengo en los entrenamientos de calidad que estoy haciendo.

    Esta tarde, toca series, a ver como salen.

    Un saludo

  3. #3
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    El que faltaba
    Actualiza esa foto del avatar que, viendo tu feisbuk, ahora pareces una albóndiga de lo recuperadito que estás

  4. #4
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    Bienvenido mozarrón seas.

    ¿Vas a correr la del marcelino? (Era por estas fechas, ¿no?)

    Saludos desde el Santo Reino
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    El que faltaba
    Actualiza esa foto del avatar que, viendo tu feisbuk, ahora pareces una albóndiga de lo recuperadito que estás
    con lo esbelto que me voy a quedar!!!

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Bienvenido mozarrón seas.

    ¿Vas a correr la del marcelino? (Era por estas fechas, ¿no?)

    Saludos desde el Santo Reino
    No lo sé seguro. Coincide con la carrera de Alhama de granada que esta dentro del premio de la diputacion, y probablemente vaya a alhama con los del club.. Vas a ir tu a la del cura??? es el dia 10 de abril

  7. #7
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    ENTRENAMIENTO DIA 30-03-2011

    Tirada de 1h 30' + 4 cuestas de 200 m. Sigo sumando y con buenas sensaciones

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    No lo sé seguro. Coincide con la carrera de Alhama de granada que esta dentro del premio de la diputacion, y probablemente vaya a alhama con los del club.. Vas a ir tu a la del cura??? es el dia 10 de abril
    No, si empecé antes de ayer a entrenar tras tres meses de parón, así que si no vuelvo a recaer me estrenaré para mediados de mayo
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  9. #9
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Bienvenido seas, animo y a tirar palante. A ver si coincidimos en alguna carrera más y aguanto un rato más a vuestro ritmo
    VAMOS LLEGANDO.

  10. #10
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  11. #11
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    Aupa granaíno, ya he visto antes en el diario de Lolo que has vuelto y por cierto, has vuelto con todas las de la ley. Los 10 km en 40' es algo que estaría a mi alcance de no ser porque después del primer kilómetro a ese ritmo vienen otros 9. Enhorabuena por las buenas sensaciones, por los entrenamientos de calidad y por el magnífico objetivo que te has marcado. Ya nos irás contando

  12. #12
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    Si te consuela a mi tambien me han cepillado en el examen, aunque yo me lo tengo merecedio por gilipollas, porque los ultimos meses lo deje aparcado por otra cuestiones, lo peor de todo y por lo que estoy mas cabreado es que aprobe el psicotécnico y suspendi el temario, para que me maten a palos.

    Hace un mes y algo corrimos en la Base Aerea el Campeonato Regional de Campo a Traves de nuestro gremio, me clasifique y este Vienes corremos en Ciudad Real el Campeonato Nacional, ya te contare como fue la organizción porque en lo que respecta a la carrera me parece que poco te voy a contar porque llevo un mes lesionado sin entrenar. Un abrazo.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  13. #13
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  14. #14
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    En el Norte jaja
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    esooo, que este ya es el tercer diario que nos abrimos
    Se pue saber ande taas?? otra vez estudiandoooo???
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #15
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    illo,no me hagas ir a granada,para sacarte a entrenar,q yo ya conozco granada,y no tengo problemas para llegar y no perderme por alli,jajajajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  16. #16
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    Carrera de Alhama de Granada 2011:



    Ha sido la carrera que más se me ha atragantado en mucho tiempo; las cuestas (casi una única cuesta de más de 5 km y otra de unos 2km, con desniveles de infarto), que me hicieron correr a ritmos cerca de 6'/km en algunos tramos, y fijándose en la cantidad de abandonos, se puede hacer a la idea de la dureza de la carrera.

    Es muy facil describir a la carrera, "dura" sin más.se empieza bajando unos dos km, para comenzar a subir más de 5 km con unos desniveles dignos de una etapa de alta montaña del Tour de Francia, con solo un pequeño respiro de apenas 1 km entre medias. Le sigue un respiro de unos 2 km cuesta abajo, en los que la gente que iba con fuerzas pudieron recuperar tiempo perdido, llegando a la presa del pantano. Desde hay otros 2 km de subida, tan insufribles como la cuesta anterior, hasta llegar casi a la entrada del pueblo, comenzando a bajar de nuevo pero esta vez con pocas ganas de acelerar porque las piernas me lo impedian. Al acabar la bajada, veo que el cartel de los 11km, que se supone que es la distancia de la carrera,pero la meta esta a unos 300 metros de alli, con una cuesta quizás la más dura de todas, rematándome las fuerzas que me quedaban, no pudiendo esprintar en los últimos metros y acabar la faena a lo grande. En resumen, carrera durisima por las cuestas tan largas y pronunciadas, que sirve para bajarme la euforia y demuestran que me queda camino por mejorar.

    Al final quedé en el puesto 286 de la general de 1272 participantes inscritos, con un tiempo oficial de 58'32'' y real de 58'08'' en los 11.300 m del recorrido

  17. #17
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    Carrera de Alhama de Granada 2011:

    Carrera de Alhama de Granada 2011:



    Ha sido la carrera que más se me ha atragantado en mucho tiempo; las cuestas (casi una única cuesta de más de 5 km y otra de unos 2km, con desniveles de infarto), que me hicieron correr a ritmos cerca de 6'/km en algunos tramos, y fijándose en la cantidad de abandonos, se puede hacer a la idea de la dureza de la carrera.

    Es muy facil describir a la carrera, "dura" sin más.se empieza bajando unos dos km, para comenzar a subir más de 5 km con unos desniveles dignos de una etapa de alta montaña del Tour de Francia, con solo un pequeño respiro de apenas 1 km entre medias. Le sigue un respiro de unos 2 km cuesta abajo, en los que la gente que iba con fuerzas pudieron recuperar tiempo perdido, llegando a la presa del pantano. Desde hay otros 2 km de subida, tan insufribles como la cuesta anterior, hasta llegar casi a la entrada del pueblo, comenzando a bajar de nuevo pero esta vez con pocas ganas de acelerar porque las piernas me lo impedian. Al acabar la bajada, veo que el cartel de los 11km, que se supone que es la distancia de la carrera,pero la meta esta a unos 300 metros de alli, con una cuesta quizás la más dura de todas, rematándome las fuerzas que me quedaban, no pudiendo esprintar en los últimos metros y acabar la faena a lo grande. En resumen, carrera durisima por las cuestas tan largas y pronunciadas, que sirve para bajarme la euforia y demuestran que me queda camino por mejorar.

    Al final quedé en el puesto 286 de la general de 1272 participantes inscritos, con un tiempo oficial de 58'32'' y real de 58'08'' en los 11.300 m del recorrido

  18. #18
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    ya ves,lo importante es disfrutar de ese tipo de carreras,descansa y a por la siguiente.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Carrera de Alhama de Granada 2011:



    Ha sido la carrera que más se me ha atragantado en mucho tiempo; las cuestas (casi una única cuesta de más de 5 km y otra de unos 2km, con desniveles de infarto), que me hicieron correr a ritmos cerca de 6'/km en algunos tramos, y fijándose en la cantidad de abandonos, se puede hacer a la idea de la dureza de la carrera.

    Es muy facil describir a la carrera, "dura" sin más.se empieza bajando unos dos km, para comenzar a subir más de 5 km con unos desniveles dignos de una etapa de alta montaña del Tour de Francia, con solo un pequeño respiro de apenas 1 km entre medias. Le sigue un respiro de unos 2 km cuesta abajo, en los que la gente que iba con fuerzas pudieron recuperar tiempo perdido, llegando a la presa del pantano. Desde hay otros 2 km de subida, tan insufribles como la cuesta anterior, hasta llegar casi a la entrada del pueblo, comenzando a bajar de nuevo pero esta vez con pocas ganas de acelerar porque las piernas me lo impedian. Al acabar la bajada, veo que el cartel de los 11km, que se supone que es la distancia de la carrera,pero la meta esta a unos 300 metros de alli, con una cuesta quizás la más dura de todas, rematándome las fuerzas que me quedaban, no pudiendo esprintar en los últimos metros y acabar la faena a lo grande. En resumen, carrera durisima por las cuestas tan largas y pronunciadas, que sirve para bajarme la euforia y demuestran que me queda camino por mejorar.

    Al final quedé en el puesto 286 de la general de 1272 participantes inscritos, con un tiempo oficial de 58'32'' y real de 58'08'' en los 11.300 m del recorrido
    Mecagüen diez, José Miguel, eso no es una carrera normal, te has ganado mi admiración por los siglos de los siglos!!!

  20. #20
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    ya ves,lo importante es disfrutar de ese tipo de carreras,descansa y a por la siguiente.
    Gracias, la próxima es en salobreña el 8 de mayo si no me equivoco
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mecagüen diez, José Miguel, eso no es una carrera normal, te has ganado mi admiración por los siglos de los siglos!!!
    Admiracion la que te tengo yo, mi maratoniano amigo

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