Atletismo
Página 7 de 7 PrimeraPrimera ... 7
Mostrando resultados del 121 al 133 de 133

Diario de un proyecto de montañero

  1. #121
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Banyeres De Mariola
    Mensajes
    179
    Equipo
    Quemasuelas
    Vas muy bien, la montaña es preciosa y más si lo haces como tu que combinas el correr con la escala, me encanta . Y según he estado leyendo vas bajando poco a poco tiempos, se nota que estás mejorando después de esa lesión. Eso significa que estás trabajando bien

  2. #122
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Edad
    34
    Mensajes
    116
    ¡Muchas Gracias a los dos!

    La verdad es que combinar deportes deportes me gusta, y más si se puede hacer en entornos como es la montaña, donde uno se siente un poco más libre que en las ciudades -por lo menos yo-.

    Si os gustan las fotos, os dejo el Flickr que me hice hace algún tiempo para ir guardando algunas de las que más me gustan:

    Flickr: Juan Luis H.M.'s Photostream

    Y hoy toca combinar correr+rocódromo. Aunque todo depende de la hora en que pueda salir de la oficina. Espero que "pronto".

    Saludos!
    Objetivos 2012:

    -Preparar el invierno, que hay que hacer muchas cosas en el monte.

    - ¡Ser feliz!

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...monta-ero.html

    Mi blog y mis fotos:

    http://pensarsentirmirar.blogspot.com.es/2012/

    http://www.flickr.com/photos/conquistandoloinutil/

  3. #123
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Edad
    34
    Mensajes
    116
    Seguimos con entrenos:

    Día de tirada larga y lenta, 10,65 km en 64 minutos. Podría haber estado un poco más -que era lo previsto-, pero el hambre me hizo volver para casa. Las 22:30 no son horas de cenar.

    Muy lento, pero con buenas sensaciones, probablemente el Sábado intente hacer 75'. Hoy tocan unos 45' con un ratillo de fartlek y mañana por la tarde escalada, que hay que darle de todo al cuerpo.

    Salu2!
    Objetivos 2012:

    -Preparar el invierno, que hay que hacer muchas cosas en el monte.

    - ¡Ser feliz!

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...monta-ero.html

    Mi blog y mis fotos:

    http://pensarsentirmirar.blogspot.com.es/2012/

    http://www.flickr.com/photos/conquistandoloinutil/

  4. #124
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Edad
    34
    Mensajes
    116
    Hoy bajan las temperaturas y me da por darle un poco de caña:

    7,65 km en 39'35'' y para casa, que se me hace tarde.

    Mañana escalar ¡y el Sábado más!.

    Saludos!
    Objetivos 2012:

    -Preparar el invierno, que hay que hacer muchas cosas en el monte.

    - ¡Ser feliz!

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...monta-ero.html

    Mi blog y mis fotos:

    http://pensarsentirmirar.blogspot.com.es/2012/

    http://www.flickr.com/photos/conquistandoloinutil/

  5. #125
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Edad
    34
    Mensajes
    116
    Más entrenos. El de hoy tirada larga a ritmo lento: 10,8 km en 63 minutos.

    Cansado, pero bueno, vamos aumentando un poco distancias en tiradas largas y ritmos en las cortas.

    Salu2!
    Objetivos 2012:

    -Preparar el invierno, que hay que hacer muchas cosas en el monte.

    - ¡Ser feliz!

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...monta-ero.html

    Mi blog y mis fotos:

    http://pensarsentirmirar.blogspot.com.es/2012/

    http://www.flickr.com/photos/conquistandoloinutil/

  6. #126
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Edad
    34
    Mensajes
    116
    Un poco de caña hoy haciendo 3 cambios de ritmo, dos en cuesta (Unos 800 y unos 1600 m) y otro en pista de 1200 m descansando entre ellos a ritmo lento para un total de 10 km y 55'.

    La próxima, tirada de 70' lenta y aeróbica, que me hace falta todavía bastante fuelle.

    Salu2!
    Objetivos 2012:

    -Preparar el invierno, que hay que hacer muchas cosas en el monte.

    - ¡Ser feliz!

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...monta-ero.html

    Mi blog y mis fotos:

    http://pensarsentirmirar.blogspot.com.es/2012/

    http://www.flickr.com/photos/conquistandoloinutil/

  7. #127
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Edad
    34
    Mensajes
    116
    Pues cumplida la tirada de 70' para 11,75 km.

    Lento y buscando ir completamente aeróbico, que me queda mucho para sentirme cómodo en estas distancias.

    Salu2!
    Objetivos 2012:

    -Preparar el invierno, que hay que hacer muchas cosas en el monte.

    - ¡Ser feliz!

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...monta-ero.html

    Mi blog y mis fotos:

    http://pensarsentirmirar.blogspot.com.es/2012/

    http://www.flickr.com/photos/conquistandoloinutil/

  8. #128
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Hola compañero, me voy a hacer un hueco por aqui que veo que se combina de todo un poco , buenos entrenos, poco a poco vas a mas, los ultimos rodajes asi lo indican jeje
    un saludo
    mi blog al aire libre

  9. #129
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Edad
    34
    Mensajes
    116
    ¡Bienvenido elbotxas!

    Ya veo que andamos unos cuantos montañeros por aquí, ¡así da gusto!

    Bueno, entreno de hoy:

    Ha consistido en unos 15 minutos de calentamiento a ritmo lento, para luego hacer 4800 m a 5'20'' y 1200 a 4'45'' para luego volver a casa a ritmo lento. Los totales:

    Distancia 9,5 km
    Tiempo 53' 34''
    Veloc. media: 5' 37'

    Un buen entreno. Mañana una tirada de 60' aeróbica total, vamos, lento lentísimo.

    Salu2!'
    Objetivos 2012:

    -Preparar el invierno, que hay que hacer muchas cosas en el monte.

    - ¡Ser feliz!

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...monta-ero.html

    Mi blog y mis fotos:

    http://pensarsentirmirar.blogspot.com.es/2012/

    http://www.flickr.com/photos/conquistandoloinutil/

  10. #130
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Edad
    34
    Mensajes
    116
    Buenas!

    Pues desde la tirada aquélla, entre unas cosas y las lluvias, me he dado un tiempo de descanso de correr y me he dedicado al plafón, que necesitaba también un arreón para ir cogiendo forma de cintura para arriba.

    Hoy carrera con unas cuantas cuestas y cambios de ritmo: 9,8 km en 54'.

    Y bien, bastante relajado.

    Salu2!
    Objetivos 2012:

    -Preparar el invierno, que hay que hacer muchas cosas en el monte.

    - ¡Ser feliz!

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...monta-ero.html

    Mi blog y mis fotos:

    http://pensarsentirmirar.blogspot.com.es/2012/

    http://www.flickr.com/photos/conquistandoloinutil/

  11. #131
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Edad
    34
    Mensajes
    116
    Buena semana de entrenos: Ayer 1:30 de rocódromo y hoy tirada larga.

    Calentamiento y rodaje
    Distancia: 6,62 km
    Tiempo: 38’ 34’’
    Pulsaciones medias: 148 (77% de la Fcm)
    Pulsaciones máximas: 163 (85% de la Fcm)
    Ritmo: 5' 49'' por km

    Cambio de ritmo en cuesta
    Distancia: 0,78 km
    Tiempo: 4’ 00’’
    Pulsaciones medias: 166(87% de la Fcm)
    Pulsaciones máximas: 174(91% de la Fcm)
    Ritmo: 5' 08'' por km

    Resto del rodaje y vuelta a casa
    Distancia: 0,78 km
    Tiempo: 24’ 50’’
    Pulsaciones medias: 152(80% de la Fcm)
    Pulsaciones máximas: 174(91% de la Fcm)
    Ritmo: 5' 44'' por km

    Total
    Distancia: 11,73 km
    Tiempo: 1 hora 07’ 25’’
    Pulsaciones medias: 151(79% de la Fcm)
    Pulsaciones máximas: 174(91% de la Fcm)
    Ritmo: 5' 44'' por km

    ¡Y vuelve a funcionar el pulsómetro!

    Saludos!
    Objetivos 2012:

    -Preparar el invierno, que hay que hacer muchas cosas en el monte.

    - ¡Ser feliz!

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...monta-ero.html

    Mi blog y mis fotos:

    http://pensarsentirmirar.blogspot.com.es/2012/

    http://www.flickr.com/photos/conquistandoloinutil/

  12. #132
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Que envidia escalar, desde que empece a correr no he ido mas que tres dias pero que se le va a hacer no hay tiempo para todo, buenas esas series en cuestas
    un saludo
    mi blog al aire libre

  13. #133
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Edad
    34
    Mensajes
    116
    ¡Buenas elbotxas!

    Pues esta semana me he hartado a escalar y patear por Gredos. Al final se han quedado en unos 800 m escalados y unas cuantas horas de pateos, así que no me ha dado tiempo ha salir a correr .

    Bueno... hasta hoy:

    Total
    Distancia: 10,15 km
    Tiempo: 58’ 41’’
    Pulsaciones medias: 145(76% de la Fcm)
    Pulsaciones máximas: ¿?(Pone que 200, pero va a ser que no)
    Ritmo: 5' 46'' por km

    Volvemos al curro runnero.

    Salu2!
    Objetivos 2012:

    -Preparar el invierno, que hay que hacer muchas cosas en el monte.

    - ¡Ser feliz!

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...monta-ero.html

    Mi blog y mis fotos:

    http://pensarsentirmirar.blogspot.com.es/2012/

    http://www.flickr.com/photos/conquistandoloinutil/

Temas Similares

  1. busco atletas para proyecto fotográfico
    Por Uarjol en el foro Off-Topic
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 28-01-2011, 19:51
  2. Diario Proyecto 10km
    Por domenecbf en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 39
    Último Mensaje: 14-05-2010, 20:17
  3. proyecto para escuela de atletismo
    Por gacela mexicana en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 15-10-2008, 14:46