Atletismo
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Diario de un simple y llano runner

  1. #181
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    Cita Originalmente escrito por Llou Ver Mensaje
    he visto las 1000 abdominales y me he acomplejado mucho ..... aunque con 100 tambien me acomplejo ajajjajaja
    Ya esq los abdos es lo q mas descuidamos,yo suelo hacer muy pocas,porque con los años y el correr a diario,pues no tengo apenas grasa,pero es un error,ya q es la zona de las mas importante,para soportar una buena tecnica de carrera,el cambio es brutal,cuando tienes una buena zona abdomen bien entrenada,yo creo q antes de meterse a hacer entrenos de series,etcc, es la zona q se tendria q tener en perfectas condiciones.
    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Asi me gusta que te estes poniendo como un mulo. Un abrazo hermano.
    No queda otra compi,si hay algo q me encanta,cuando no tengo mucho animos de correr,es machacar el cuerpo con las pesas,me da lo q el correr para la mente,pero a nivel cuerpo,esa sensacion de quemazon q sentimos al forzar de mas,ufff lo llevo en mi genetica ya,soy machoca total.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #182
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Ya esq los abdos es lo q mas descuidamos,yo suelo hacer muy pocas,porque con los años y el correr a diario,pues no tengo apenas grasa,pero es un error,ya q es la zona de las mas importante,para soportar una buena tecnica de carrera,el cambio es brutal,cuando tienes una buena zona abdomen bien entrenada,yo creo q antes de meterse a hacer entrenos de series,etcc, es la zona q se tendria q tener en perfectas condiciones.
    Yo trato de hacer algunos todos los días, pero la mitad de los días se me olvida
    EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO PARA SIEMPRE

    EL DOLOR ES INEVITABLE, EL SUFRIMIENTO ES OPCIONAL

    OBJETIVO PARA ESTE AÑO: SER FELIZ

  3. #183
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    Apr 2011
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    joder,q dias mas malos,pobres turistas q andan de aqui para alla,con sus cochecitos,jojojojojo,al q joden es a mi q estoy hecho una mierda,entre el viento,lluvias y contaminacion,venga vamos servidos,definitivamente,estoy bajo,bajo,no tengo animo para correr,he ido por el paseo y puerto,ni idea de ritmos ni nada,pero si q estoy sin fuerza,y sin nada de esa chispa q se necesita para esto,pero bueno,cuando todo iba bien,se contaba verdad...maraton y tal,y ahora q no hay nada q contar,pues se cuenta tambien las penurias,q creo q son las mas importantes,porque nos hace ser humanos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  4. #184
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    ,y ahora q no hay nada q contar,pues se cuenta tambien las penurias,q creo q son las mas importantes,porque nos hace ser humanos.
    Alegrías y miserias son dos caras de la misma moneda.
    El Pronador de Sevilla
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  5. #185
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Como os gusta llorar.











    a mi tambien, pero lo digo en letra pequeñita por que soy muy macho y no quiero que se sepa
    El que no corre vuela

  6. #186
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    22/04/2011
    Hoy me fui sin muchas ganas,pero joer,esq me aburro,y se me metio en la cabeza,q si no,corro no soy yo mismo,no llevaba ideas de ningun tipo,solo rodar,pegaba esta vez viento de poniente o de sur,ya no se por donde llega el viento,q desastre.

    Me fui animando por el paseo,y veo q por debajo de 3'40,con mucha soltura,si iba bien,mas agitado de corazon,es lo q aun no tengo afinado,ya a la vuelta con viento en contra,ya bajo ritmos,pero esta claro q aun estando en una epoca q no entra nada,mi cuerpo,con un poquito q me exija va muy facil por debajo de 4'20,esta claro,q si no lo dejo del todo los entrenos,tal como voy ahora,y no aumento en demasia el peso corporal,por encima de 65k. es bueno,por lo menos es una motivacion q estando asi de mal,voy facil...total hice 7km a 4'03,luego mucha tecnica carrera,es lo q mejor me esta entrando..me siento muy comodo realizandolos,y para acabar 4x50 abdos encogimientos.

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  7. #187
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    22/04/2011
    Hoy me fui sin muchas ganas,pero joer,esq me aburro,y se me metio en la cabeza,q si no,corro no soy yo mismo,no llevaba ideas de ningun tipo,solo rodar,pegaba esta vez viento de poniente o de sur,ya no se por donde llega el viento,q desastre.

    Me fui animando por el paseo,y veo q por debajo de 3'40,con mucha soltura,si iba bien,mas agitado de corazon,es lo q aun no tengo afinado,ya a la vuelta con viento en contra,ya bajo ritmos,pero esta claro q aun estando en una epoca q no entra nada,mi cuerpo,con un poquito q me exija va muy facil por debajo de 4'20,esta claro,q si no lo dejo del todo los entrenos,tal como voy ahora,y no aumento en demasia el peso corporal,por encima de 65k. es bueno,por lo menos es una motivacion q estando asi de mal,voy facil...total hice 7km a 4'03,luego mucha tecnica carrera,es lo q mejor me esta entrando..me siento muy comodo realizandolos,y para acabar 4x50 abdos encogimientos.

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    Todo es arrancar, ya ves.

    Buen entrenamiento entonces: kilómetros de autoestima para cuerpo y mente.
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  8. #188
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    Nov 2010
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    jesus el que tuvo retuvo esta claro que estas en una fase de bajon de forma pero aun a si mira a que ritmo puedes moverte a si que no te preocupes que el cuerpo es sabio y necesita su descanso.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  9. #189
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    22/04/2011
    ,ya no se por donde llega el viento,q desastre.


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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  10. #190
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Todo es arrancar, ya ves.

    Buen entrenamiento entonces: kilómetros de autoestima para cuerpo y mente.
    Si,lo q yo te diga,demasiado,con la mierda q hay por aqui,q asquito no tener ni caminos bien cuidados ni gente q ame correr....rapido claro,jejejeje.
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    jesus el que tuvo retuvo esta claro que estas en una fase de bajon de forma pero aun a si mira a que ritmo puedes moverte a si que no te preocupes que el cuerpo es sabio y necesita su descanso.
    Por eso,continuo machote,para mantener lo q tengo ya ganado,no hay otra.
    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    Se reeteeeeee!!!!!!!!!!!!!
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  11. #191
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    23/04/2011
    Hoy sali a hacer el mismo recorrido,tiempo mejor q estos dias,pero esta q llueve y no llueve,aparte sopla viento levante y de poniente,tocatelos,por lo 2 lados ya,jajaja.

    Iba cansaete en general,no me iban los ritmos de ayer,me imagino mas por los vientos,q confluian para no dejarme ni por uno ni por otro,con lo cual me lo tome como un entreno relajado.
    10k 4'25
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  12. #192
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    Al final vamos a tener que correr de perfil para que no afecte el vieno jeje. Vamos a inventar el nuevo método "guerra bernal"
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #193
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Al final vamos a tener que correr de perfil para que no afecte el vieno jeje. Vamos a inventar el nuevo método "guerra bernal"
    el metodo guerra bernas es,nada no luches contra el dios eolo,baja zancada,relaja patata y desconectar de todo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  14. #194
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    el metodo guerra bernas es,nada no luches contra el dios eolo,baja zancada,relaja patata y desconectar de todo.
    Pues paténtalo y publica un libro que lo mismo te acabas forrando
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  15. #195
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    el metodo guerra bernas es,nada no luches contra el dios eolo,baja zancada,relaja patata y desconectar de todo.
    Apuntado queda. Con lo que sopla por aquí más vale que contemos con técnicas...
    Jesús cuanto más te leo más convencida estoy de que lo tuyo es sobre entrenamiento unido con otras cosas. Vamos, de lo malo peo al cuadrado.
    Buscar una motivación. Algo nuevo, fresco, diferente, que te haga tener una ilusión
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  16. #196
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    Ya me vale. He estado esta semana previa y la posterior a la maratón un poco ido. Un tal Jesús Guerra Bernal me daba ánimos y yo pensaba "cuando acabe la maratón me paso por su diario". Llego hoy, me meto en la primera página... y veo que eres "nuestro" Mali.

  17. #197
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Pues paténtalo y publica un libro que lo mismo te acabas forrando
    Calla,calla,si yo te contara o mejor dicho,plasmara mis experiencias transesoriales,ibais a flipar en colorines.
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Apuntado queda. Con lo que sopla por aquí más vale que contemos con técnicas...
    Jesús cuanto más te leo más convencida estoy de que lo tuyo es sobre entrenamiento unido con otras cosas. Vamos, de lo malo peo al cuadrado.
    Buscar una motivación. Algo nuevo, fresco, diferente, que te haga tener una ilusión
    Si guapa,es un cumulo de todo,ya lo he dicho alguna vez,es juntarse una serie de factores q no te deja ya estar por lo q se tiene q estar,pero gueno,por lo menos,voy intentando salir,en cuanto llegue el buen tiempo,aguita,solecito,correr descalso,muchos pescaitos frescos,y alguna alegria pa er body,y todo se equilibrara de new.
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ya me vale. He estado esta semana previa y la posterior a la maratón un poco ido. Un tal Jesús Guerra Bernal me daba ánimos y yo pensaba "cuando acabe la maratón me paso por su diario". Llego hoy, me meto en la primera página... y veo que eres "nuestro" Mali.
    jejejeje,ya ves,mira q no conocer mi verdadero name and apellidos.
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  18. #198
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    No se si alguna utilizai spotify,jo estoy escuchando musica traditional asian,q me gusta este tipo de musica relajante y exotica de ese continente,os lo recomiendo para esos ratos de descanso,para recuperarnos mentalmente.
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  19. #199
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ya me vale. He estado esta semana previa y la posterior a la maratón un poco ido. Un tal Jesús Guerra Bernal me daba ánimos y yo pensaba "cuando acabe la maratón me paso por su diario". Llego hoy, me meto en la primera página... y veo que eres "nuestro" Mali.


    La verdad es que ya son ganas de escribir para identificarse, con lo cortito que era Mali.
    ____________________________________

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  20. #200
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje


    La verdad es que ya son ganas de escribir para identificarse, con lo cortito que era Mali.
    pues me iba a poner "mali el terror de las nenas",pero ya seria rizar el rizo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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