Atletismo
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Diario de un simple y llano runner

  1. #261
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    cornella de llobregat
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    Que quieres decir con que te quitas todo?
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    objetivo: correr, correr y correr!!

  2. #262
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    Que quieres decir con que te quitas todo?
    Naaaaa,solo pantalon.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #263
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Lo mejor para quemar grasas,es entrenar hasta el fallo muscular,vamos a crear musculo,si tienes mas musculo tu metabolismo se acelera cosa mala,si a eso le acompaña carrera continua a bajas pulsaciones,te pones fino,fino,y musculado,q pasa?,q luego si corres,estaras pesado,pero con menos grasa,pero q quieres q te diga,si tampoco aspirar a realizar marcones en las populares,q mas da,yo lo q haria es donde te sintieras bien y q notaras q trabajas tus musculos,ya mas adelante cuando estes con un buen indice de grasas,pues bajaba peso,muchas rep,y ya mas intensidad en la carrera,eso es lo q yo hago ojo,luego si no quieres ni una cosa ni la otra,pues eso,muchas rep. q no te notes forzado al acabar,y q puedas realizar el siguiente ejercicio de la tabla.
    Muchas gracias tio
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  4. #264
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    ¿todavía no se ha producido el fallo muscular? para de entrenar ya a ver si t va a dar algo
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #265
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    ¿todavía no se ha producido el fallo muscular? para de entrenar ya a ver si t va a dar algo
    jajaja,pues me acabas de pillar,en uno de mis fallos muscular,pero no voy a postear entrenos de musculacion,no quiero q nadie haga estas barbaridades q yo hago para ponerme cachas....solo ando al acabar los entrenos machacante 1h. y los dias de piernas de pesas,hago algo de spinning,para hacer hacer algo medio-intenso,pero de correr no quiero correr,no me encontraba ni fisicamente,ni mentalmente para correr,y objetivos claros no habia,pues a descansar.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  6. #266
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    No se,chicos,yo soy de constitucion delgada desde siempre,y tuve epocas de adolescente hasta ya adulto,y me desarrolle muy armoniosamente y sin drogas,solo q lo perdi casi todo,despues de un paron por lesion y luego por correr como un condenado,pero q se ve q con nada q hago de pesas,florecen lo q ya tenia,por eso,aun siendo yo delgado por genetica,tengo una base muscular acojonante,q en semanas me puedo cambiar mi aspecto fisico.

    q. suerte...yo aunque me pegara todo el dia en el gimnasio se me notaria lo minimo...

  7. #267
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    Que quieres decir con que te quitas todo?

    jejejej

  8. #268
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    Y no has cambiado la dieta? Supongo que si lo que te apetece ahora es aumentar de volumen, estarás comiendo como si no hubiese un mañana...
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    q. suerte...yo aunque me pegara todo el dia en el gimnasio se me notaria lo minimo...
    Esq para eso,se necesita unos años de acondicionamiento bego,y comer casa mala,si para correr,comemos tela,y mas hidratos,para ganar musculo,lo mas exagerao.
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    jejejej
    Bribona,no q te pones malita,ojojo.
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Y no has cambiado la dieta? Supongo que si lo que te apetece ahora es aumentar de volumen, estarás comiendo como si no hubiese un mañana...
    Pues,mas proteina,pero tampoco cambio demasiado,para la maraton tambien,ingeria mucha proteina al acabar rodajes largos,para no perder mucho musculo,pero las pesas,si es verdad q pide bastante proteina,no se,por ahora bien,ya se nota en parte superior,q he enchanchao algo,pero como tengo una gran genetica,en seguida q toco hierro,plass,se explota todo,venas por aqui y por alla,bombeo de musculo cosa mala.
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  10. #270
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    En el Norte jaja
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    Gracias Mali
    Buenos diias!!
    entrenando en la playa, ejercicios de fuerza, y dado que no los posteas... ahi van!! porque me los imagino
    Si no te conocieramos... cualquiera diria que...
    Operacion Traje de Baño

    Me alegro que todo marcha bien por aqui Peasso
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Gracias Mali
    Buenos diias!!
    entrenando en la playa, ejercicios de fuerza, y dado que no los posteas... ahi van!! porque me los imagino
    Si no te conocieramos... cualquiera diria que...
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    Me alegro que todo marcha bien por aqui Peasso
    Claro yo me lo merezco,durante to el año canijo para haer buena maraton,ahora a construir un buen cuerpo,jajjajaja..apartir de septiembre otra vez a darle al canijazo.
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  12. #272
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    Es que yo creo que no hay que obsesionarse solo con una cosa, en el caso del corredor: correr, correr, correr. Que de todo se cansa uno... No hay un solo corredor "veterano" que no haya pasado por un periodo de hastío runnero, sobre todo después de maratones o sobre esfuerzo. Entonces te agarras a otra cosa que te guste y, un día, sin saber cómo ni cuándo, la llamada vuelve a aparecer como un murmullo, el asfalto te llama, te susurra al oído, echas de menos la palabra Maratón, y retomas el viejo amor con renovadas fuerzas.
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  13. #273
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Es que yo creo que no hay que obsesionarse solo con una cosa, en el caso del corredor: correr, correr, correr. Que de todo se cansa uno... No hay un solo corredor "veterano" que no haya pasado por un periodo de hastío runnero, sobre todo después de maratones o sobre esfuerzo. Entonces te agarras a otra cosa que te guste y, un día, sin saber cómo ni cuándo, la llamada vuelve a aparecer como un murmullo, el asfalto te llama, te susurra al oído, echas de menos la palabra Maratón, y retomas el viejo amor con renovadas fuerzas.
    Esq es asi Danae,esta fue mi primera maraton,y yo pensaba q despues de la maraton y su debido descanso,mi cuerpo rendiria como otro año q en primavera hacia cosas cortas he intensas,pero al ser la primera vez q hice maraton,mi cuerpo no se recupero bien y para esfuerzos mas cortos he intenso,el siguiente año,otra maraton caera,y quiero creer q ya lo asimilare todo mejor,y las carreras de primavera si estare con mejor cuerpo,por eso,ahora toca descansar de correr y a realizar otras cosas.
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  14. #274
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    ¿qué coño hace tu diario en la página 3? media hora buscando que llevo...
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  15. #275
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    Úlima edición por Jesús Guerra Bernal fecha: 05-05-2011 a las 19:52
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  16. #276
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    Han rescatado tu diario de las profundidades del averno...

    Aunque no corras estos días, viene bien que escribas tus reflexiones u otras cosillas. Escribir ayuda a poner orden en el coco.
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    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  17. #277
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    Jesús nos abandona Se nos marcha al foro de fitness fijo
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  18. #278
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    Esq sabeis q pasa,q soy un impaciente,tengo unas lesiones,q no les dejo el tiempo necesario para curarse,y como corriendo se me pasan,pues asi estoy,no se,como acabara todo esto,mi cuerpo ahora mismo esta bien,me pide correr,pero solo por playa,es mas,hoy despues de una sesion de musculacion de piernas y pechote,me fui a rodar y queria hacerlo con unas zapas les quite su amortiguacion,y q estan viejas ya,pero el calcaneo me dolia con ellas,bueno con todas ahora mismo,mi puse descalzo,me molestaba los primeros minutos,pero al final,se va el dolor,y puedo correr a gusto,hice 35',te cabeza ahora mismo estoy bien,algo mas fuerte por el trabajo de pesas,es bueno,porque no tengo demasiado y tampoco estoy seco,q siempre se nota esa perdida de fuerza,y el descanso de dias atras,pues si,fisicamente y mentalmente,bien,pero ahora es eso,curar el calcaneo y q ya no duela,y seguir asi,q es lo q me pide el cuerpo,pesas+correr,tenia pensado pillarme una bici de carretera de unos 1000€,pero no se,si es tirar el dinero,porque tampoco esq me sobre,ya vere q hago.
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  19. #279
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    1000€? ¿pedalea sola o algo? ¿sabe cocinar ?
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  20. #280
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    si tienes dudas, hay cosillas de segunda mano, que puede ser una buena opcion, gastando menos dinero.
    por lo demas, yo creo que te vendria de vicio, le darias mas tiempo a esas lesiones para que se curen. te permite hacer aerobico, sin machacar tanto las patas.

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