Atletismo
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Diario de un simple y llano runner

  1. #341
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    jajajjajajaja....jejejjejejjee.........peeeaasssso ooo preparate que el año que viene haces conmigo la ecofaina!!!
    Solo,si tu te haces conmigo la maraton de sevilla,jijijijiji.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #342
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  3. #343
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    Cita Originalmente escrito por Trimorsa Ver Mensaje
    Cuenta con ello!
    Trato hecho,ahora a llenar el cerdito,para una baci para dicho evento,se puede correr,con triciclo de bebe?.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  4. #344
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Pues,aun falta el de gigolo en tiempos libres,pero en ese no entra taponar a gayers.
    dime donde esta que cuelgo un enlace en la página de chueca.........

  5. #345
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    cádiz
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    Yo pienso q a ti lo q te vendria genial es lo siguiente,te gusta darte caña,pero a la vez,si te das caña,necesitas trabajar mas tu aerobico,para no ganar musculo.
    Exacto

    Lo que me has dicho es todo lo que pienso. El problema es que para hacer un circuito tendría que cambiar de gym ya que en el mío no hay aparatos y las clases de fitness son colectivas. Hay otro cerca de casa súper mega pijo que te cuesta la inscripción más de 60€ donde dan clases de spining pero vaya tela con la couta.
    Al final voy a optar por comprarme el equipo (mancuernas, eláticos...) y hacerlo yo en casa, no me queda otra.

    Es que el otro día Jesús era deprimente, me dije a mi misma "bueno voy a poner la mitad para espalda" y cuando terminé era como no haber hecho nada de nada, vamos que me quedé igual y además no me quito de la cabeza (esta es una obseión típica de los que hacen pesas) que si lo dejo me voy a desinflar, que me va a pasar como a Arnold, quedarme toda fláccida perdida (horror)

    En fin, gracias, en realidad me has dicho lo mismo que la última vez, todavía tendré que preguntártelo una tercera para que me entre en la cocorota.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  6. #346
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    A ver,yo no uso maquinas,solo mancuernas y barra.....solo hago uno basico por grupo muscular grande,y el resto mancuernas,puedes hacer lo q tu quieras,solo q necesitas realizar mas rep. agotarte mas realizando mas altas rep. de eso es lo q se trata,FUERZA A LA RESISTENCI,desarrollar la fuerza de tus musculos,al realizar mas rep. y asi,es como funciona esto,si haces menos rep. y mas peso,lo q se logra,es congestionar mas el musculo y este se hace mas grande,por esa sobrecarga.

    Yo te digo q lo q te vendria genial seria,algo,q trabajes la fuerza resi. muchas rep. da igual si es con mancuernas,barra,luego...meter algo de pliometria,multisaltos,y acabar con intervalos de menos de 100m. hacer eso,2 veces semana+2 rodajes otros dias a pulsaciones bajas,te ibas a sorprender de la mejora q se iba a producir en tu cuerpo,etcc.
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  7. #347
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    Bueno,al final,le van a dar a ir a un gym. no me apetece gastar por ponerme cachas,yo amo,mi cuerpo tal como esta ahora,y correr fluido y sentirme fuerte,solo q necesito,no forzar ahora,y tomarmelo con mas trankilidad.

    Decir q sigue el levante,madre del dos,es una semana seguida y no exagero nada.

    Ayer rode muy lento,sensaciones horribles.....no se km. tal vez,10k si eso,pero realmente mal y cansado.

    Hoy queria ir mas por sensaciones,sensaciones mejores,no iba forzado,y podia sentirme q estaba bien,no se kms. pero sobre 10 a 11km. ritmos por debajo de 4'30,y ultimo km si acaso gracias al viento,por debajo de 3'30,noto,q muscularmente,y tobillos,rodillas,me falta algun tipo de trabajo,para aguantar esos ritmos,me haria falta trabajar bien,la pliometris,y algo de multisaltos,pero aun molesta el pie,y no quiero forzar tanto,ya se me ira las molestias y hare algo de eso q os dije.

    Mañana,hare circuito pesas,altas rep. y algo de spinning.

    Total,q de aqui,hasta cuando yo vea,hare.
    L.CCL
    M.CCM
    X.CIRCUITO PESAS+SPINNING
    J.CCL
    V.CCM
    Asi queda mi rutina,hasta nueva orden.
    ...
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  8. #348
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    Venga, pues volvemos a colgar el poster, de nuevo...
    El Pronador de Sevilla
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    And then one day you find, ten years have got behind you.
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  9. #349
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Venga, pues volvemos a colgar el poster, de nuevo...
    jajajaja,Esq si vieras la fauna de gym q hay aqui,es deprimente.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  10. #350
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    pues bienvenida sea esa rutina, la cosa es que sigas con ganas de hacerla, esa es la clave.
    mucho animo jesus, espero que estes un poco mas optimista.

  11. #351
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pues bienvenida sea esa rutina, la cosa es que sigas con ganas de hacerla, esa es la clave.
    mucho animo jesus, espero que estes un poco mas optimista.
    Si hoy ya mejor,y el calcaneo,molesta ya menos,pero bueno,poco a poco.
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  12. #352
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    Bueno pues cambio de rutina...

    si es qeu al final te asustaste con tantos admiradores en chueca que te comenté...jijijijij

  13. #353
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    Circuito fuerza resis.sentadilla,tijeras en barra,isquios,press barra,remo barra,press tras nuca,curl con marcuernas alterno,patadas mancuerna, elevaciones gemelos con barra y con mancuernas.

    35'spinning:madre mia,pesa sudar en el spinning,no conozco algo q me haga sudar mas.
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  14. #354
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    El spining lo haces en el gym o tienes una bici estática en casa?

    no es lo mismo sudar admirando las mujeres que hacen spinin delante tuya que mirándo el vídeo o a ti mismo en el espejo no?...

  15. #355
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    El spining lo haces en el gym o tienes una bici estática en casa?

    no es lo mismo sudar admirando las mujeres que hacen spinin delante tuya que mirándo el vídeo o a ti mismo en el espejo no?...
    La tengo en casa,y es muy aburrio,pero es lo q tengo ahora a mano.
    Si lo hiciera en un gym,rodeado de bellas mujeres,me violarian fijo,no veas como se me pone todo,y el sudor recorriendo cada cm de mi cuerpo,joer me puesto cachondo y tooo,jijijijiji.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  16. #356
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    La tengo en casa,y es muy aburrio,pero es lo q tengo ahora a mano.
    Si lo hiciera en un gym,rodeado de bellas mujeres,me violarian fijo,no veas como se me pone todo,y el sudor recorriendo cada cm de mi cuerpo,joer me puesto cachondo y tooo,jijijijiji.


    jajajaja

    joder.... si escribes un par de líneas más tenemos que censurar este post...jajjaja

    pos nada... un poco de musiquita buena y activa pa darle a los pedales y nada.. a olvidarse de las mujeres gustossas..

    P.D. ya te estoy haciéndo caso y voy a marcarme los 40km semanales..... pa cuando baje pa cadí este año quedaremos y podremos hacer una tiradita de esas qeu tengo ganas por los montes de barbate....

  17. #357
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje


    jajajaja

    joder.... si escribes un par de líneas más tenemos que censurar este post...jajjaja

    pos nada... un poco de musiquita buena y activa pa darle a los pedales y nada.. a olvidarse de las mujeres gustossas..

    P.D. ya te estoy haciéndo caso y voy a marcarme los 40km semanales..... pa cuando baje pa cadí este año quedaremos y podremos hacer una tiradita de esas qeu tengo ganas por los montes de barbate....
    Bien Jose,pero joer,en esa epoca hace tela calor,jajajaja,no prefieres,terraza,cerveza,y admirar paisaje?.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  18. #358
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Bien Jose,pero joer,en esa epoca hace tela calor,jajajaja,no prefieres,terraza,cerveza,y admirar paisaje?.
    pos no esta mal tampoco.... a mi me gusta más la barra que la terraza... soy mas de estar de pié con el codo pegao a la barra.... y a mi la cruzcampo cuando llego al sur me pone cachondo también.... así que podíamos hacer un poco de todo..jeje...

    bueno aun queda tiempo.... pa ppio de julio se bajan mis dos mujeres una semana pal puerto.. si puedo escaparme uno de esos findes ya hablaríamos...

  19. #359
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    La tengo en casa,y es muy aburrio,pero es lo q tengo ahora a mano.
    Si lo hiciera en un gym,rodeado de bellas mujeres,me violarian fijo,no veas como se me pone todo,y el sudor recorriendo cada cm de mi cuerpo,joer me puesto cachondo y tooo,jijijijiji.
    Joer como lo lea algún gayerin te busca para violarte fijo...
    Próximos retos:


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  20. #360
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    Cuenta con ello!
    He que todavía nos tenemos que hacer algún ultratrail de esos de buff y mochilita que le gustan al D@vid antes llamado fistro...
    Próximos retos:


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