Atletismo
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Diario de un simple y llano runner

  1. #501
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    [QUOTE=Jesús Guerra Bernal;318937]
    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Si es curioso,no me pesa demasiado las bowling,ahora el mandao es un no parar de dar vueltas,jajajaja,este diario empieza a desmadrarse,dentro de naaa,apareceran las q yo me se,q sin fotos esto nadie se lo cree,ojoooo q ya me conoceis,q me afoto to yo.
    si, jajajaja, dentro de poco tendras tocando en tu puerta una ristra de féminas y algun gayer, pidiendote autógrafos y algo más, poziii amaita. ufff es alcohol,

  2. #502
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    [QUOTE=paco gacela;319016]
    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje


    si, jajajaja, dentro de poco tendras tocando en tu puerta una ristra de féminas y algun gayer, pidiendote autógrafos y algo más, poziii amaita. ufff es alcohol,
    no te equivoques paco... que las pibitas ya las tiiene asustás.. pero bueni tu no te preocupes que los gayers no se asustan con los mandaos... al reves... como diría aquel refrán... mandango grande ande o no ande....

    voy a colgar una foto tuya en chueca y ya verás como empieza a parecerse barbate al pueblo este de extremadura qeu esta llenno de gayers.... tos haciendo "cola" en la puerta tu keli...jajajajajaj

    jajajajjaajjaa

  3. #503
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    [QUOTE=paco gacela;319016]
    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje


    si, jajajaja, dentro de poco tendras tocando en tu puerta una ristra de féminas y algun gayer, pidiendote autógrafos y algo más, poziii amaita. ufff es alcohol,
    Mare mia no!!!!!!!q empiezo a sentar la cabeza(doble sentio).
    [QUOTE=joserubio;319018]
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje

    no te equivoques paco... que las pibitas ya las tiiene asustás.. pero bueni tu no te preocupes que los gayers no se asustan con los mandaos... al reves... como diría aquel refrán... mandango grande ande o no ande....

    voy a colgar una foto tuya en chueca y ya verás como empieza a parecerse barbate al pueblo este de extremadura qeu esta llenno de gayers.... tos haciendo "cola" en la puerta tu keli...jajajajajaj

    jajajajjaajjaa
    Ostras,al final lo q voy a necesitar esq me perforen el ojete,y yo sin pelos,si eso hubiera pasado por mi cabeza,alguno me lo hubiera hecho desde hace tiempo,jajajaja,gracias a dios no cai,pero por el camino q llevo,jojojojojo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  4. #504
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    Bueno me voy pa el gym....para ver ojetes peludos,jajajajajajaja.
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  5. #505
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    Carrera Nudista de Sopelana
    Bonita carrera,jijijiji.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  6. #506
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje

    no te equivoques paco... que las pibitas ya las tiiene asustás.. pero bueni tu no te preocupes que los gayers no se asustan con los mandaos... al reves... como diría aquel refrán... mandango grande ande o no ande....

    voy a colgar una foto tuya en chueca y ya verás como empieza a parecerse barbate al pueblo este de extremadura qeu esta llenno de gayers.... tos haciendo "cola" en la puerta tu keli...jajajajajaj

    jajajajjaajjaa
    no por dios, no cuelgues ninguna foto en chueca que ahora estoy en madrid, y no quiero que un gayer toque en mi puerta y me diga que es la reina de los mares, que fuerte.

  7. #507
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje

    Ostras,al final lo q voy a necesitar esq me perforen el ojete,y yo sin pelos,si eso hubiera pasado por mi cabeza,alguno me lo hubiera hecho desde hace tiempo,jajajaja,gracias a dios no cai,pero por el camino q llevo,jojojojojo.
    alomejor te hubiera ido mejor un rabo en el culete, te voy a presentar al yauma alias el kinki,,, la primera boda de gayers en el foro, estais todos invitados.

  8. #508
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    no por dios, no cuelgues ninguna foto en chueca que ahora estoy en madrid, y no quiero que un gayer toque en mi puerta y me diga que es la reina de los mares, que fuerte.
    jajajajaja,si por algo vas tú por alli,jejejejeje,loca q eres una loca,jajajaja
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    alomejor te hubiera ido mejor un rabo en el culete, te voy a presentar al yauma alias el kinki,,, la primera boda de gayers en el foro, estais todos invitados.
    jajajaja,si al final,es lo q nos va a quedar,amor for of ojal.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  9. #509
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    Bueno despues de tantas penetraition ojal,vine del gym.

    Estoy haciendo desde ayer,ya mas trabajo de muchas rep. y poco peso,y en circuito,y alternando un dia cuadriceps y resto del cuerpo,un entreno muy duro la verdad,y hoy toco,los isquios,abductores,y luego un monton de ejercicios de todo el cuerpo,me a gustado este entreno,no es tan machacante como el de ayer,y compagina mejor con el rodaje de esta mañana,continuemos asi,q esto marcha,solo falta q se me quite algun dia ciertas molestias,y ver realmente lo q puedo empezar hacer desde esta siguiente temporada,q ya es donde se tienen q ver resultado de años anteriores y de la maraton,y es lo q mas me motiva de continuar,la verdad,porque el resto es para no salir de casa.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  10. #510
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Bueno despues de tantas penetraition ojal,vine del gym.

    Estoy haciendo desde ayer,ya mas trabajo de muchas rep. y poco peso,y en circuito,y alternando un dia cuadriceps y resto del cuerpo,un entreno muy duro la verdad,y hoy toco,los isquios,abductores,y luego un monton de ejercicios de todo el cuerpo,me a gustado este entreno,no es tan machacante como el de ayer,y compagina mejor con el rodaje de esta mañana,continuemos asi,q esto marcha,solo falta q se me quite algun dia ciertas molestias,y ver realmente lo q puedo empezar hacer desde esta siguiente temporada,q ya es donde se tienen q ver resultado de años anteriores y de la maraton,y es lo q mas me motiva de continuar,la verdad,porque el resto es para no salir de casa.
    el maraton es lo que más te motiva continuar? pues si que has empezado fuerte con el tema de los marathones. Yo sigo pensando que algunos de la peña que hicieron por primera vez la maraton salieron tocados y hundidos para novolver más al runeo.
    Úlima edición por anónimo169 fecha: 22-06-2011 a las 15:01

  11. #511
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    el maraton es lo que más te motiva continuar? pues si que has empezado fuerte con el tema de los marathones. Yo sigo pensando que algunos de la peña que hicieron por primera vez la maraton salieron tocados y hundidos para novolver más al runeo.
    A mi,la maraton,si me motiva,y mas sabiendo,q carreras mas cortas,lo tengo muy complicado mejorar,porque el trabajo de calidad no lo puedo llevar bien aqui,y me acabo rompiendo,la maraton,es mas factible,poder seguir bajando la marca,creo q estoy facil sobre 2h50',es la marca q tendria q haber hecho en Sevilla,y por las molestias se me fue a 2h59',ya se vera q cae en la proxima cita,pero deberia ir sin problemas sobre 4',y estoy haciendo un gran trabajo en el gym,cosa q años atras,no hice,ya se vera,pero no descarto nunca nada.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  12. #512
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    Seguimos con el machaque de pesas,ufff q calor hoy,y encima despues de un dia duro de curro,y cargarme yo solito un palet y medio de mercancia.

    Total,circuito de musculacion:3 pecho,3 espalda,2 hombros,2 biceps,2,triceps.
    Duro la verdad,pero esta bien un machaque asi,q en esta epoca con tanto sudar,y correr,te deja mas seco q preparando una maraton.
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  13. #513
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    que raro en este diario hablando de tias............................ya veras esta temporada que marcas te vas a sacar de las piernas, pero vas a tener un duro competidor conmigo cabronazo ejejejejejeje
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  14. #514
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    que raro en este diario hablando de tias............................ya veras esta temporada que marcas te vas a sacar de las piernas, pero vas a tener un duro competidor conmigo cabronazo ejejejejejeje
    jojojojojo,este año voy a cerrar muchas bocas,este mondri no a dado aun todo su potencial,solo necesito atar unos cabos,y ya vereis.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  15. #515
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    Hoy tocaba doble sesión,mañanera sobre las 12h por playita,ya sabeis descalzo,desnuo,y no veas,cada vez me gusta mas esto,voy afinando la maquinaria pero sin abusar,pero si se ve el trabajo tan bueno del gym...las piernas muy fuertes,y todo en general,y como tengo lo q tengo,nada q va se nota,y ufff,momentos de dejarme ir,y muy buenas sensaciones,aun pegando to el solano en la cocorota,25' de disfrute señores.

    A la tarde gym....y entrenar lo del lunes.
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  16. #516
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    Entreno tarde.
    2xcircuito fuerza res. incidiendo cuadriceps+resto cuerpo suave+transferencia en cinta.acabo con bastantes minutos de estirar muy bien.

    pd:Muy contento la verdad,estos machaques son los q me van a valer para q en el futuro,aguante lo q me tiene q venir,y cada vez estoy mas fuerte y motivado.
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  17. #517
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Entreno tarde.
    2xcircuito fuerza res. incidiendo cuadriceps+resto cuerpo suave+transferencia en cinta.acabo con bastantes minutos de estirar muy bien.

    pd:Muy contento la verdad,estos machaques son los q me van a valer para q en el futuro,aguante lo q me tiene q venir,y cada vez estoy mas fuerte y motivado.
    bien, esto va sonando cada vez mejor.
    animo.

  18. #518
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    Jesús te lo he puesto en mi diario pero para ir más rápido te pregunto aquí


    desde que hago técnica de carrera y concretamente con los progresivos (100m) me duele la zona del pubis, es como si tirara, vamos que si abro las piernas en V me duele a ambos lados, un dolor interno que no se parece al dolor de las agujetas. Sobre todo me pasa cuando abro mucho, mucho la zancada para hacer velocidad y me dura varios días ¿Esto por qué puede ser? Me preocupa porque me pasa SIEMPRE y a mi compañera no, y cada vez más rápido, en el primer progresivo ya noto las molestías
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  19. #519
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Jesús te lo he puesto en mi diario pero para ir más rápido te pregunto aquí


    desde que hago técnica de carrera y concretamente con los progresivos (100m) me duele la zona del pubis, es como si tirara, vamos que si abro las piernas en V me duele a ambos lados, un dolor interno que no se parece al dolor de las agujetas. Sobre todo me pasa cuando abro mucho, mucho la zancada para hacer velocidad y me dura varios días ¿Esto por qué puede ser? Me preocupa porque me pasa SIEMPRE y a mi compañera no, y cada vez más rápido, en el primer progresivo ya noto las molestías
    No hagas nada q te haga ir a peor,hazme caso,q ahora lo mejor es no forzarlo,el tema del pubis,viene cuando descuidamos ejercicios abdominales,me imagino q no es tú caso,cuales ejercicios de tecnica carrera haces?,donde los hacias,y los progresivos,donde los hacias?,por lo q te he leido,te empezo a doler,al forzar en los progresivos,no fuerces nunca en esos progresivos tú tecnica,lo q debes de prestar atención,es en q tú zancada sea eficaz y no centrarte en nada de explosividad.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  20. #520
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    cádiz
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    No es un tema de abdominales (hago muchísimas) La primera sesión de progresivos fue en playa, descalza y apoyando de metatarso (para ir más rápido) y, la verdad, me piqué con mi amiga y estuvimos haciendo carreras a lo loco con el consiguiente dolor UNA SEMANA. La segunda en cesped e ídem pero esta vez desde el primer progresivo noté las molestías y ahora estoy otra vez igual con dolor en el pubis medio (tirando a la ingle)
    Yo creo que empleo demasiada fuerza porque veo que lo puedo hacer muy rápido en distancias muy cortas y me pueden las ganas, pero vamos que no, ya me he asustado, paso de locuras (en lo que es la técnica skipping ningún problema)
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
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