Atletismo
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Diario de un simple y llano runner

  1. #521
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    Busca lleva la tecnica del skipping a esos progresivos,pero hazlos con mucha frecuencia y zancadas cortas,ya veras q te ira mucho mejor,y lo notaras a la larga.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #522
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    Gracias Jesús, yo creo que la técnica me va a venir bien sobre todo para coordinar los movimientos de cuerpo (brazos con zancada) y economizar energía, pero a mí me gustaría usarlos para las distancias largas y entonces los progresivos tan intensos no tienen sentido, al menos como yo los hago.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  3. #523
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Gracias Jesús, yo creo que la técnica me va a venir bien sobre todo para coordinar los movimientos de cuerpo (brazos con zancada) y economizar energía, pero a mí me gustaría usarlos para las distancias largas y entonces los progresivos tan intensos no tienen sentido, al menos como yo los hago.
    Exacto,pero todo trabajo de fuerza en piernas,sea del tipo q sea,se deben de transferir a la carrera,lo ideal esq con el tiempo,lo puedas realizar en intervalos mas largos,y asi q te notes los cambios y las mejoras tanto de ritmos y sensaciones donde los realizas con menos gasto energetico.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  4. #524
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    jojojojojo,este año voy a cerrar muchas bocas,este mondri no a dado aun todo su potencial,solo necesito atar unos cabos,y ya vereis.
    si, pero el álvaro está que se sale, a evolucionado mucho este chico, ya ha superado mi mejor marca en la média, le veo futuro en esto.

  5. #525
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    ...........
    Úlima edición por Jesús Guerra Bernal fecha: 24-06-2011 a las 18:04
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  6. #526
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    Bueno seguimos con los machaques.
    5' estatica para entrar en calor,jajajaja,mare mia q calores.
    1xcircuito:3 de isquios,resto muchas flexiones de todo tipo,hoy pesas ni las oli...me estoy poniendo como un toro,entre pesas de todo tipo.
    Me pegue unos 10' a 20' de eliptica de estas,cuesta pillarle el tema,pero la puse en momentos durilla,y flipe..........acabe saliendo del gym. y me despechugue y me meti 30' por subida de tierra y mucha arena,me senti ni fu ni fa,hay molestias,pero se,q al final se iran,espero q todo el trabajo ayude a q se vaya,y poco a poco ir afinando,a la vuelta al pueblo,vi algo espectacular,morena ella,vestida de negro,con tacon,madre mia fue mirarnos y flechazo,lastima q fuera yo to sudado,pero seguro q se pillo ella igual q yo,un calentón,jajajajaja,pero en serio,vaya cosas mas bonita.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  7. #527
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Bueno seguimos con los machaques.
    5' estatica para entrar en calor,jajajaja,mare mia q calores.
    1xcircuito:3 de isquios,resto muchas flexiones de todo tipo,hoy pesas ni las oli...me estoy poniendo como un toro,entre pesas de todo tipo.
    Me pegue unos 10' a 20' de eliptica de estas,cuesta pillarle el tema,pero la puse en momentos durilla,y flipe..........acabe saliendo del gym. y me despechugue y me meti 30' por subida de tierra y mucha arena,me senti ni fu ni fa,hay molestias,pero se,q al final se iran,espero q todo el trabajo ayude a q se vaya,y poco a poco ir afinando,a la vuelta al pueblo,vi algo espectacular,morena ella,vestida de negro,con tacon,madre mia fue mirarnos y flechazo,lastima q fuera yo to sudado,pero seguro q se pillo ella igual q yo,un calentón,jajajajaja,pero en serio,vaya cosas mas bonita.
    jojojo, tu tenias que volver abrir aquel diario que ponia no se que de "runero salío busca una mujer".

  8. #528
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    [/SIZE][/COLOR] jojojo, tu tenias que volver abrir aquel diario que ponia no se que de "runero salío busca una mujer".
    Cierto,ahora lo buscare,si yo lo q q quiero es hacer 5 veces al dia el amorcito...no pido nada mas ni nada menos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  9. #529
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Cierto,ahora lo buscare,si yo lo q q quiero es hacer 5 veces al dia el amorcito...no pido nada mas ni nada menos.
    tu aún estás en el mundo de yupi, menudo personaje estás hecho, jajaja,

  10. #530
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Cierto,ahora lo buscare,si yo lo q q quiero es hacer 5 veces al dia el amorcito...no pido nada mas ni nada menos.
    Así matas dos pajaros de un tiro. Haces series y te lo pasas bien

    Bonita camiseta, por cierto

  11. #531
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Así matas dos pajaros de un tiro. Haces series y te lo pasas bien

    Bonita camiseta, por cierto
    jajajajjajaaj,no exageres,eso solo lo pueden hacer gente como tú o el gacela!!.
    Lo de la camiseta tiene su historia,ahora me esta super apretada,por ser una carrera tuya,la guardare con cariño,o se la regalare a mi sobrina,jejejejje.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  12. #532
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    tu aún estás en el mundo de yupi, menudo personaje estás hecho, jajaja,
    Ya somos 2,pero no es broma,no hay nada mas sano q el amor y si hay sexo mucho mejor,ohh no Paco?.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  13. #533
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Ya somos 2,pero no es broma,no hay nada mas sano q el amor y si hay sexo mucho mejor,ohh no Paco?.
    haber mondri, el amor viene solo, no hay que buscarlo y tu buscas demasiado y tocas en todas las puertas, no busques tanto que cuando menos te lo esperes llegará, ahora vive la vida.

  14. #534
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    haber mondri, el amor viene solo, no hay que buscarlo y tu buscas demasiado y tocas en todas las puertas, no busques tanto que cuando menos te lo esperes llegará, ahora vive la vida.
    Paso,de profundizar q hago mal en mis relaciones Paco,yo nunca busco nada,surgen sin mas,es mas nunca busque o busco tener relaciones,porque se,q esta muy complicado tener una relación hoy en dia en condiciones,no voy a reprochar nunca a nadie q estuviera conmigo,pero lo q es mentir,engañar,nunca se me ocurriria,ahora q no le guste a alguien mi forma de ser,ya es otra cosa de cada una,yo soy como soy,y eso no lo puedo cambiar,pero si hoy en dia no se valora,ser franco,y q solo voy buscando dar cariño y compresión,y eso parece q no es valido,pues nada,a otra cosa mariposa,lo q tenga q venir en el futuro vendra,no puedo cerrar mi corazón.
    Úlima edición por Jesús Guerra Bernal fecha: 25-06-2011 a las 11:39
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  15. #535
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Paso,de profundizar q hago mal en mis relaciones Paco,yo nunca busco nada,surgen sin mas,es mas nunca busque o busco tener relaciones,porque se,q esta muy complicado tener una relación hoy en dia en condiciones,no voy a reprochar nunca a nadie q estuviera conmigo,pero lo q es mentir,engañar,nunca se me ocurriria,ahora q no le guste a alguien mi forma de ser,ya es otra cosa de cada una,yo soy como soy,y eso no lo puedo cambiar,pero si hoy en dia no se valora,ser franco,y q solo voy buscando dar cariño y compresión,y eso parece q no es valido,pues nada,a otra cosa mariposa,lo q tenga q venir en el futuro vendra,no puedo cerrar mi corazón.
    ánimo mondri, tema cerrado.

  16. #536
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    ánimo mondri, tema cerrado.
    Gracias Paco,tú me conoces sin conocerme en persona,como otras tantas.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  17. #537
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    Hoy sali a rodar lento 8kms. por paseo y puerto,sobre las 20h hacia calor y levante,pero se hizo,lo importante es q estoy en la pomada,y estoy saliendo de la desidia,vagancia,y menos mal,q tengo algo dentro y luego gente q me apoya,y no voy a dar nombres,q es la q me a ayudado para q siga en esto,porque realmente estaba muy tocado,ahora q pase este tiempo de calores,y empezare a centrarme y a competir dios quiera mejor q nunca.

    pd:Ahora con vuestro permiso me piro a vivir la noche,pero sin excesos,cuidaros y sed buenos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  18. #538
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Hoy sali a rodar lento 8kms. por paseo y puerto,sobre las 20h hacia calor y levante,pero se hizo,lo importante es q estoy en la pomada,y estoy saliendo de la desidia,vagancia,y menos mal,q tengo algo dentro y luego gente q me apoya,y no voy a dar nombres,q es la q me a ayudado para q siga en esto,porque realmente estaba muy tocado,ahora q pase este tiempo de calores,y empezare a centrarme y a competir dios quiera mejor q nunca.

    pd:Ahora con vuestro permiso me piro a vivir la noche,pero sin excesos,cuidaros y sed buenos.
    Así me gusta que le sigas dándole caña de la buena.

    Espero que haya ido bien vividor!!! Vividor que eres un vividor!! Te habrás ido a cazar guiris por la playita jajaja

  19. #539
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Así me gusta que le sigas dándole caña de la buena.

    Espero que haya ido bien vividor!!! Vividor que eres un vividor!! Te habrás ido a cazar guiris por la playita jajaja
    Esq soy single,"vividor No follaor",algun dia cambiara mi suerte,jajajajaja,q ruina de via esta.

    Hoy domingo,descanso total,a sido una semana muy dura,estoy contento,porque he podido ya ir metiendo,algun dia carrera,y mucho gym...pero por lo menos ya voy perfilando lo q busco y quiero ahora mismo,q siempre es un objetivo,y no las dudas q te puedan venir,de q hacer y q buscar.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  20. #540
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    Bueno,desde hoy ire poniendo algun video musical,y algun video relacionado con el correr.

    YouTube - ‪Luis Fonsi - No Me Doy Por Vencido‬‏
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