Atletismo
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Diario de ciclista pasado a corredor

  1. #481
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
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    Martorell
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Que vaya bien ese retonno. Ya nos contarás
    Os cuento..:Sali con la intención de hacer lo que había dicho, pero me fuí animando y en vez de 4-5km salieron 7, y en lugar de un ritmo de 6'xkm, me salio 5'10''xkm, y con muy buenas pulsaciones (por debajo de 150). Al terminar tenía un poco de molestia en el gemelo, pero creo que mañana que volveré a hacer otra tiradita pequeña ya estará bien.

    Lo que si os cuento, es que ayer aproveché para estrenar las zapas neutras y ponerles las plantillas. Lo que resultó es que llevaba un dolor de planta de pies que ni os imaginais, y eso que las plantillas las llevo normalmente en la vida cotidiana. Lo intentaré de nuevo a ver que pasa, pero sino me parece que las plantillitas a la hora de correr se quedarán en casa.
    Os seguiré contando.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  2. #482
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    40
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    Pues parece que bien entonces. Igual has forzado más de la cuenta con ese ritmo, pero si te veías bien no pasa nada.

    Bueas pulsaciones, por cierto...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #483
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    May 2011
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    Mejor de lo esperado, pues mejor que mejor. A ver si consigues que las plantillas funcionen o si no tendrás que probar sin ellas a ver si todo va bien

  4. #484
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    Dec 2009
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    Suiza
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    vas bien text.
    Lo de las plantillas, yo hice lo siguiente:
    1) Las usé durante 3-4 días en mi vida cotidiana. O sea, iba con las runneras por doquier con las plantillas puestas.
    2) Aproveché una salida de 7km para estrenarlas, y seguí llevándolas un poco
    3) Metí salidas de 1h20
    4) Ahora ya las uso siempre

    Hay un periodo de adaptación, hasta que se hace un poco la forma del pie. Luego ya va rodao. Creo que has corrido con ellas demasiado pronto.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  5. #485
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    Apr 2011
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    Martorell
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    vas bien text.
    Lo de las plantillas, yo hice lo siguiente:
    1) Las usé durante 3-4 días en mi vida cotidiana. O sea, iba con las runneras por doquier con las plantillas puestas.
    2) Aproveché una salida de 7km para estrenarlas, y seguí llevándolas un poco
    3) Metí salidas de 1h20
    4) Ahora ya las uso siempre

    Hay un periodo de adaptación, hasta que se hace un poco la forma del pie. Luego ya va rodao. Creo que has corrido con ellas demasiado pronto.
    Puede ser Javi, pero son las que uso para la vida cotidiana desde hace más de 6 meses y por eso pense que no me resentiría tanto al correr.
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  6. #486
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Si son las que usas habitualmente, teóricamente el problema no son las plantillas no?

  7. #487
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
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    Martorell
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Si son las que usas habitualmente, teóricamente el problema no son las plantillas no?
    Seguramente seré yo, pero claro a mi mismo no me voy a echar la culpa.
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  8. #488
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    Apr 2011
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    2º Dia Post-lesión

    Ayer relicé la segunda salida después del retolno, nuevamente realice un rodaje traquilo y controlado.
    Fueron 7km a un ritmo de 5'45'', suficiente para ir metiendo nuevamente al cuerpo en sensaciones.
    Tambíén fué el segundo día con plantillas, las sensaciones fueron un poco mejores, pero aún lejos de tener unas sensaciones agradables.
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  9. #489
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Pero qué se nota llevando plantillas? Es algo que desconozco, pero supongo que te fuerzan a llevar el pie de un modo poco habitual, o algo así...
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  10. #490
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    Dec 2010
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    Una pregunta tonta, desde el total desconocimiento:
    ¿las plantillas para el uso diario (andando) deben o tienen que ser iguales que las utilizadas para correr?
    ¿No deberían ser diferentes?
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
    - Suunto T3d + Foot Pod Mini
    - Asics Gel 1170


    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


    Próximas carreras:


  11. #491
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    2º Dia Post-lesión

    Ayer relicé la segunda salida después del retolno, nuevamente realice un rodaje traquilo y controlado.
    Fueron 7km a un ritmo de 5'45'', suficiente para ir metiendo nuevamente al cuerpo en sensaciones.
    Tambíén fué el segundo día con plantillas, las sensaciones fueron un poco mejores, pero aún lejos de tener unas sensaciones agradables.
    Segúramente que hasta que no olvides que las llevas puestas...por cierto, chulo tu avatar.

  12. #492
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    Apr 2011
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pero qué se nota llevando plantillas? Es algo que desconozco, pero supongo que te fuerzan a llevar el pie de un modo poco habitual, o algo así...
    Lo que noto es que allí donde va el refuerzo para cambiar la postura del pie, cuando hago la pisada noto dolor en la planta del pie. Algo que normalmente al andar ya no noto, porque evidentemente el impacto es mucho menor cuando andas que cuando corres.
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  13. #493
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    Apr 2011
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    Martorell
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    Cita Originalmente escrito por shadow Ver Mensaje
    Una pregunta tonta, desde el total desconocimiento:
    ¿las plantillas para el uso diario (andando) deben o tienen que ser iguales que las utilizadas para correr?
    ¿No deberían ser diferentes?
    No necesariamente, de hecho estuve en el podologo y me dijo que no debería tener problemas para correr con las plantillas que tengo.
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  14. #494
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    Apr 2011
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    Martorell
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Segúramente que hasta que no olvides que las llevas puestas...por cierto, chulo tu avatar.
    Gracias...era por seguir tu senda, a ver si se me pega algo. ;-)
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  15. #495
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Es de la misma colección por lo que veo. Se te pega algo...., pronto solo te veré la espalda. Tu como Javi, ya lo verás.

  16. #496
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    chico, yo en unas semanas tengo que ir a la revisión, pero yo flipo con mis plantillas. No noto nada de nada (ni dolores, ni gestos raros) y corriendo casi ni las noto. Eso sí, tienen un efecto inmediato dado que mi TFL no dice ni MU, y eso es muy importante.
    Yo, como te digo, empecé a llevarlas unos días en vida-corriente, pero luego empecé a correr con ellas. Puede que las 2-3 primeras salidas tuviera algunas "molestias" de adaptación, pero después han ido como guante en mano.
    Yo si fuera tú iría a revisarlas, por si acaso. Cuando fui a hacérmelas vi a una chica que se "quejaba" de que sus plantillas habían quedado un pelín largas y había que recortarlas. Este tipo de cosas pueden pasar, pero eres tú el que tiene que actuar.
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  17. #497
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    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    2º Dia Post-lesión

    Ayer relicé la segunda salida después del retolno, nuevamente realice un rodaje traquilo y controlado.
    Fueron 7km a un ritmo de 5'45'', suficiente para ir metiendo nuevamente al cuerpo en sensaciones.
    Tambíén fué el segundo día con plantillas, las sensaciones fueron un poco mejores, pero aún lejos de tener unas sensaciones agradables.
    Hola Text, puede que la pisada al correr sea distinta que la pisada al andar, y que aunque las plantillas sirvan para ambas cosas, tus pies aun no estén acostumbrados a las plantillas en carrera. Al menos en mi caso, cuando corro piso antes con la parte de delante del pie, mientras que al andar, voy más de talón...

    A ver si te vas encontrando mejor con la combinación de zapas nuevas y plantillas, y puedes ir retomando el ritmo, poco a poco, que hay que mimar ese gemelo . Y dentro de nada, a sacarte la espina de la MM del otro día....

    Os sigo y contesto con retraso, aunque hoy me estoy intentando poner un poco al día .
    Ánimo y p'alante
    Saludos
    Objetivos :
    1- Volver a correr, como buenamente pueda.
    (09/05/2011: ¡conseguido!)
    2- Pasarlo bien y volver con ganas de repetir.
    (01/10/2011: ¡conseguido!)

    Km totales: desde 09/04/11 (a 07/07/2012): 887,17 km

    Diario de Lluis2010

  18. #498
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    chico, yo en unas semanas tengo que ir a la revisión, pero yo flipo con mis plantillas. No noto nada de nada (ni dolores, ni gestos raros) y corriendo casi ni las noto. Eso sí, tienen un efecto inmediato dado que mi TFL no dice ni MU, y eso es muy importante.
    Yo, como te digo, empecé a llevarlas unos días en vida-corriente, pero luego empecé a correr con ellas. Puede que las 2-3 primeras salidas tuviera algunas "molestias" de adaptación, pero después han ido como guante en mano.
    Yo si fuera tú iría a revisarlas, por si acaso. Cuando fui a hacérmelas vi a una chica que se "quejaba" de que sus plantillas habían quedado un pelín largas y había que recortarlas. Este tipo de cosas pueden pasar, pero eres tú el que tiene que actuar.
    Pues si Javi, no es normal. De momento he vuelto a salir sin las plantillas y si veo que no va bien, iré a que me las revisen.
    Asics Gel 1160

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  19. #499
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    Cita Originalmente escrito por Lluis2010 Ver Mensaje
    Hola Text, puede que la pisada al correr sea distinta que la pisada al andar, y que aunque las plantillas sirvan para ambas cosas, tus pies aun no estén acostumbrados a las plantillas en carrera. Al menos en mi caso, cuando corro piso antes con la parte de delante del pie, mientras que al andar, voy más de talón...

    A ver si te vas encontrando mejor con la combinación de zapas nuevas y plantillas, y puedes ir retomando el ritmo, poco a poco, que hay que mimar ese gemelo . Y dentro de nada, a sacarte la espina de la MM del otro día....

    Os sigo y contesto con retraso, aunque hoy me estoy intentando poner un poco al día .
    Ánimo y p'alante
    Saludos
    Pues si Lluis, poco a poco voy entrando en calor nuevamente, de momento aún la mayor tirada a sido de 11k, pero esta semana espero poder hacer ya alguna cercana a 15.
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  20. #500
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    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Pues si Lluis, poco a poco voy entrando en calor nuevamente, de momento aún la mayor tirada a sido de 11k, pero esta semana espero poder hacer ya alguna cercana a 15.
    Pues parece una buena noticia, en cualquier caso. A ver si puedes hacer esa tirada de 15k sin problemas.

    Ya nos contarás.
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