Atletismo
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Diario de ciclista pasado a corredor

  1. #61
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    Bueno,

    Pues como sigo con sobrecarga en los gemelos y soleos, me parece que pararé hasta el lunes, para no volver a recaer. Entre medio haré estiramientos y btt.
    Ayer salidita corta en btt, 17km->45min. Lo suficiente para estirar un poco las piernas, desestresar y hacer algo de aerobico.
    Lo importante es no bajar la guardia, sea con bici o corriendo.
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  2. #62
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    buenos entrenos. voy a tener que mirar qué es eso de la técnica pose :P
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  3. #63
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    buenos entrenos. voy a tener que mirar qué es eso de la técnica pose :P
    Si te va bien, igual lo mejor es que no lo mires...Yo tengo una empanada mental ahora que no te imaginas, que si el apoyo, que si la subida del pie, que si la posición del cuerpo...vaya si que es compliado esto de salir a correr.jaja.
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    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

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  4. #64
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    le he echado un vistazo y chico, no sé...por los circuitos donde yo corro es complicado hacer esas métricas...que le den! ;-)
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  5. #65
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    Apr 2011
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    Haces bien, yo es que soy un poco friki....pero si veo que no avanzo me lo replantearé.
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  6. #66
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    Apr 2011
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    Hoy salidita en btt. 22 km y 1.30...circuito técnico donde hay que andarse con cuidado para no pegar con los huesos en el suelo. Por cierto mañana voy a subir al turo de l'home en btt el pico más alto de barcelona...estoy medio nervioso pues me han dicho que es durillo, veremos a ver que tal se portan mis piernas.
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  7. #67
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    buen entreno. y mañana, dale duro
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  8. #68
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    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Si te va bien, igual lo mejor es que no lo mires...Yo tengo una empanada mental ahora que no te imaginas, que si el apoyo, que si la subida del pie, que si la posición del cuerpo...vaya si que es compliado esto de salir a correr.jaja.

    Desde mi humilde experiencia -también pasé por la empanada (y no de atún precisamente)... El Pose parece fácil al principio, pero tiene una cantidad de cosas para "girar fino" que no se aplican de la noche a la mañana. La persona necesita un tiempo para ir asimilando, los movimientos cambian, etc.

    Pienso que lo mejor es centrarse en una única cosa a la vez. Al regresar a casa, parece fácil pensar "esto ya lo tengo", el próximo día ataco otro aspecto de la técnica, pero al tercer día te das cuenta que no es tan fácil (al menos en mi caso). A mí la empanada me acabó dando un empacho: no es fácil compatibilizar de la noche a la mañana el "do nothing" del dr. Romanov con el controla esto, aquello y lo otro...

    Sin embargo este año he vuelto a correr, y no me planteo hacerlo de otra forma que no sea aplicando el Pose

    Yo creo que vale la pena, sobre todo a medio y largo plazo... ¡Ánimo text!
    Objetivos :
    1- Volver a correr, como buenamente pueda.
    (09/05/2011: ¡conseguido!)
    2- Pasarlo bien y volver con ganas de repetir.
    (01/10/2011: ¡conseguido!)

    Km totales: desde 09/04/11 (a 07/07/2012): 887,17 km

    Diario de Lluis2010

  9. #69
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    Cita Originalmente escrito por Lluis2010 Ver Mensaje
    Desde mi humilde experiencia -también pasé por la empanada (y no de atún precisamente)... El Pose parece fácil al principio, pero tiene una cantidad de cosas para "girar fino" que no se aplican de la noche a la mañana. La persona necesita un tiempo para ir asimilando, los movimientos cambian, etc.

    Pienso que lo mejor es centrarse en una única cosa a la vez. Al regresar a casa, parece fácil pensar "esto ya lo tengo", el próximo día ataco otro aspecto de la técnica, pero al tercer día te das cuenta que no es tan fácil (al menos en mi caso). A mí la empanada me acabó dando un empacho: no es fácil compatibilizar de la noche a la mañana el "do nothing" del dr. Romanov con el controla esto, aquello y lo otro...

    Sin embargo este año he vuelto a correr, y no me planteo hacerlo de otra forma que no sea aplicando el Pose

    Yo creo que vale la pena, sobre todo a medio y largo plazo... ¡Ánimo text!
    Pues si Lluis, creo que no es fácil, pero de momento pasa a ser mi objetivo, por encima de marcas u otras cosas.
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  10. #70
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    Bueno ayer realicé la tan ansiada subida al turó de l'home... Salida desde Sant Celoni con subida de 31km. hasta el punto más alto de barcelona 1.706m (ya sé que comparado con otros sitios no es mucho, pero es lo que hay en barcelona,jeje, eso no lo puedo cambiar). Al final salieron 57.5 km y 2000m de desnivel. Después de varios días dandole caña a la btt, la verdad es que llegue un poco cansado, aún con fuerzas, pero en la reserva, y lo pero el culete, que lo voy a tener dolorido unos cuantos días, a ver si consigo acostumbrarme al nuevo sillin, sino tendré que cambiar...

    En fin no me enrollo más, satisfacción del deber cumplido. Hoy descanso que ya toca.
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  11. #71
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    Dec 2009
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    fiuuuu, buen entreno!
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  12. #72
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    Pues me alegro por esa subida a la que tanto temías y que has conseguido hacer. Ahora a descansar esas piernas.

    Saludos

  13. #73
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    el dolor en el trasero se pasa rapido, lo que si te durara mas tiempo es la satisfaccion de llegar tan arriba, buena ruta

  14. #74
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    Apr 2011
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    Gracias...la verdad es que si. Cuando llegas arriba y puedes compartir sensaciones con los compañeros que han subido contigo, tanto con aquellos que han podido tirar un poco más, como con los que han podido tirar un poco menos...al final lo importante es llegar, reirse, compartir... Y bueno la bandera ya la he puesto allí, ahora tocará nuevo reto.

    Eso si después de una semana haciendo tanta Btt creo que hoy mi cuerpo se ha resentido está mañana me he levantado con dolor en el tobillo, aún no se exactamente qué, pero parece como si fuera un esguince, aún a pesar de ayer irme a la cama sin problemas...creo que debe ser algún tipo de estress que al final ha terminado saliendo... Espero recuperarme rápido, que tengo abandonado el runnin y ya tengo gusanillo.
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  15. #75
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    Apr 2011
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    Mi cuerpo a dicho basta, ayer me levante con el pie hinchado y casi no podia apoyar ni andar, hoy parece que esta un poco mejor, pero he ido al medico y me ha dicho que debe tener algun edema, y que me tome antiinflamatorios...Asi que me tocara parar el ritmo durante unos dias.

    Lastima ahora que empeza a coger rutina casi diaria sino de running de btt.
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  16. #76
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    Pues a descansar y que no vaya a peor. Ánimo.

  17. #77
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    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Mi cuerpo a dicho basta, ayer me levante con el pie hinchado y casi no podia apoyar ni andar, hoy parece que esta un poco mejor, pero he ido al medico y me ha dicho que debe tener algun edema, y que me tome antiinflamatorios...Asi que me tocara parar el ritmo durante unos dias.

    Lastima ahora que empeza a coger rutina casi diaria sino de running de btt.
    Paciencia amigo. Ahora toca descansar y recuperarse. No te lamentes por el posible tiempo perdido, que se recupera antes de lo que uno piensa.

    Por cierto: buena etapa de montañan el otro día

    Saludos
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  18. #78
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    Gracias por los ánimos..Pero ya se sabe esto pasa de tanto en tanto.
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  19. #79
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    ay ay ay! va a tocar relax y descanso :S
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  20. #80
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    Bueno, pues antes de tener la hinchazon de pies que estoy aguantando desde ayer, tenía visita con el podologo, y tocaba hoy.
    Pues nada me he ido para allí me ha hecho el estudio de la pisada.....Solo deciros que estoy fatal, mucho peor de lo que pensaba... Me ha dicho, tienes que ponerte plantillas ya¡¡¡ no solo para correr, sino para la vida diaria. No os voy a contar todo lo que me ha sacado, pero la verdad es que me lo ha enseñado y he alucinado. Ahora toca esperar 15 dias para tener las plantillas y ver si mejoro, creo que sobre todo mis caderas y mi espalda lo agradecerá.
    Eso si me he dejado 200 leureles,...espero poder sacarle una parte a la mutua, que para eso está. Jeje,
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