Atletismo
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Diario de una novata

  1. #201
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    Aqui los padres poniendonos anchos hablando de los enanos
    Los mios de momento de notas, poco. Uno esta en infantil y el peque aun en la guarde... ya veremos como se les da eso.
    Pero estaba pensando en llevarme al mayor a correr, aunque fuera darle una vuelta a la manzana.

  2. #202
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    Recuerdo en el cole, que mis compis que entrenaban con el club de atletismo (Alcorcon tenia por entonces una escuela muy buena), se organizaban el tiempo que daba gusto.

    El entreno hace que la gente tenga constancia y sean metodicos, y eso te 'organiza' la mente

  3. #203
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    Pues yo soy poco organizada, asi que mejor que eso lo aprendan del deporte, que yo soy el caos en persona :P

  4. #204
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    No veas lo que habéis liado con los sujes deportivos ¡Pero si es lo más antisexy del mundo mundial! De verdad que a veces quisiera ser hombre para saber que pasa por esas cabecitas (no, mejor no, me temo lo peor )
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  5. #205
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    Yo no hice deporte nunca hasta los 30 y siempre estaba delgada (tía con suerte vamos) pero desde ese momento empecé a engordar y no había manera así que al gimnasio y me piqué. Pero lo mío sedentarismo total y mis hijos parece que llevan la misma linea que yo, a ver en un futuro..
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  6. #206
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    Yo nunca he sido delgada (hasta ahora, claro). Pero siempre he sido sedentaria y ademas he comido muy mal... le hemos puesto solucion a tiempo.

  7. #207
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    Hoy no he salido, me lo he tomado de descanso porque noto las piernas cargadas. El gemelo izquierdo parece que se me va a montar, esta como tenso. Que hago? Estiro, me tomo algo?

  8. #208
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    Equipo
    Quemasuelas
    Mas sencillo

    1.- Descanso
    2.- Estiramientos suaves
    3.- Bolsa de guisantes congelada en el gemelo

    La sobrecarga de gemelos es típica al empezar a correr, pero no la subestimes porque puede acabar en una contractura y no veas la lata que da luego...

    En cuanto a lo de tomarte algo... pues a mi los gin-tonics me relajan bastante, pero vamos, tu misma

    Cuidate
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #209
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    Gracias Lenon!
    Lo del descanso ya vamos cumpliendo, estiraré un poco y me pondré la bolsa de gel helado un ratito.

  10. #210
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    La leche, la recomendacion de los gins me la habia saltado y me doy cuenta ahora que ya no los tengo cargados :P que pena!... pero para la proxima ya lo sé.

    Hoy pretendo salir ignorando al micoach, voy a hacer un entreno libre y pretendo trotar todo el tiempo posible, mi objetivo es media hora... ya os contaré.

  11. #211
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    Pues deseando saber como te va Pienso que vas a ir más cómoda y relajada al no tener que ceñirte al programa.
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  12. #212
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    Loca vengo, loca de contenta. No he corrido 30 minutos, no, he corrido mis primeros 5 km. A trote cochinero, sí, pero corriendo han sido algo mas de 35 y 5 km. La verdad es que casi ni me lo creo. Como siempre fui andando hasta el punto de partida, esta vez era mas cerca porque he cogido otro camino con menos cuestas y despues he salido corriendo, he acabado el recorrido que habia pensado en menos tiempo del que habia previsto y despues he subido el puente y me he metido por el camino de siempre...
    En cuanto a velocidad he ido mas lenta que otros dias en el que el aparatito me achuchaba, pero yo no quiero ganas ninguna carrera, con llegar y que aun esté el de las camisetas me conformo
    adidas miCoach

  13. #213
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Loca vengo, loca de contenta. No he corrido 30 minutos, no, he corrido mis primeros 5 km. A trote cochinero, sí, pero corriendo han sido algo mas de 35 y 5 km. La verdad es que casi ni me lo creo. Como siempre fui andando hasta el punto de partida, esta vez era mas cerca porque he cogido otro camino con menos cuestas y despues he salido corriendo, he acabado el recorrido que habia pensado en menos tiempo del que habia previsto y despues he subido el puente y me he metido por el camino de siempre...
    En cuanto a velocidad he ido mas lenta que otros dias en el que el aparatito me achuchaba, pero yo no quiero ganas ninguna carrera, con llegar y que aun esté el de las camisetas me conformo
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    Lo sabía! Sabía que en cuanto salieras un día sin ataduras ibas a correr mucho más cómoda y una distancia mayor
    Ahora combina las dos formas: que quieres una tirada larga, ya sabes, ritmo lento y a a disfrutar, que buscas ritmo, pues el programita de entrenamiento (aunque yo te recomiendo los primeros meses la primera opción)
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  14. #214
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    Mi intencion es correr la nocturna de Sevilla, con lo que supongo que tendre que ir haciendo tiradas cada vez mas largas para poder correr los 12 km que tiene esa carrera, mi unica intencion es acabarla y que aun quede alguien esperandome en meta pero si es bueno ir intercalando los dos tipos de entrenamientos soy toda oidos.

  15. #215
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Mi intencion es correr la nocturna de Sevilla, con lo que supongo que tendre que ir haciendo tiradas cada vez mas largas para poder correr los 12 km que tiene esa carrera, mi unica intencion es acabarla y que aun quede alguien esperandome en meta pero si es bueno ir intercalando los dos tipos de entrenamientos soy toda oidos.
    Yo te recomiendo los rodajes aeróbicos cómodos, si quieres hacerlos con el pulsímetro para tenerlo controlado perfecto, yo prefiero hacerlo sin él porque me agobio muchísimo, pero si a ti te va bien, es la forma más efectiva de saber que lo estás haciendo de forma correcta.
    Aumenta la distancia cada semana de forma progresiva (también aumentará el tiempo) pero sin pasarte, por ejemplo esta semana has hecho 5km pues la siguiente 5.5 ó 6km si te ves bien. Cuando tengas varias tiradas de 8 ó 10km ya podrás hacer la nocturna de Sevilla. Olvídate en la primera carrera de los ritmos, sal atrás, empieza de menos a más y no vas a tener problemas.
    Yo también quiero correr esa carrera, si quieres podemos hacerla juntas
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  16. #216
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    Eso mismo voy a hacer, aunque de momento sin pulsimetro, que no tengo :P Algun dia le pedire el suyo a mi hermano... pero hoy creo que si podria haber hablado a la vez que corria, no grandes parrafadas, pero si algo.
    Y lo de correr juntas, por mi genial, pero lo mismo tu quieres ir mas rapida de lo que yo voy a poder. Creo que Riberilla tb quería, lo mismo se apunta.

  17. #217
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Eso mismo voy a hacer, aunque de momento sin pulsimetro, que no tengo :P Algun dia le pedire el suyo a mi hermano... pero hoy creo que si podria haber hablado a la vez que corria, no grandes parrafadas, pero si algo.
    Y lo de correr juntas, por mi genial, pero lo mismo tu quieres ir mas rapida de lo que yo voy a poder. Creo que Riberilla tb quería, lo mismo se apunta.
    Me da igual Manoli, carreras hay tropecientas, si te lo digo es porque no me importa en absoluto. Si se suma Riberilla mejor que mejor, más seremos
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  18. #218
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    Pues entonces genial, si hay mas gente del foro que participe que entretengan al de las camisetas, que yo quiero la mia

  19. #219
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    que yo sepa: Rundy, Santi, JL, Riberilla, tú y yo Sprinter no sé, no se lo he preguntado y Alpigra es duda.
    Una cuadrilla la mar de curiosa para terminar rematando la faena con cervezas
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  20. #220
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    Mi hermano tb se apunta conmigo, es decir, ahora con nosotros

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