Atletismo
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Diario de una novata

  1. #2821
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    Entonces....se puede seguir intentando trotar? No parecen malas noticias, Manoli. A seguir instrucciones, calma y paciencia y observar lo que va sucediendo. Me alegro que no sea lo que temias. Mucha fuerza!
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  2. #2822
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    No, trotar no puedo porque me duele, vamos que lo paso mal o peor, pero puedo seguir en el gym.
    Y voy a probar a jugar al padel, a ver que pasa... que llevo meses sin coger la pala y tengo tanto mono como de correr.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  3. #2823
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    Pues a por ello !!
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  4. #2824
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    Parece que la tendinitis esta mejorando bastante con la crema. Que por cierto, vaya tela la crema, produce calor en el momento mas insospechado y he llegado a despertarme con la sensacion de que me estaban quemando. Me he tenido que lavar la zona para que dejara de quemar dos noches seguidas... ahora parece que el efecto no es tan fuerte.
    El dia 1 tengo cita para hacerme las plantillas en un sitio que me ha recomendado un conocido que hace triatlones y ironmans y locuras del estilo y que despues he visto recomendada en el foro... asi que a seguir esperando.
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  5. #2825
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    Bueno, es día 1, me he hecho el estudio de la pisada y como sabía prono y prono mucho. Ademas de eso tengo una desviación de la cadera (confirmada mediante radiografía), que me afecta tb al correr.
    Las buenas noticias son que dice que con los refuerzos adecuados en las zapatillas podré volver a correr... y es el objetivo que tengo para estas vacaciones. Primero he de adaptarme a los refuerzos que le ha puesto y después esperemos que todo vaya ya a mejor.
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  6. #2826
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    Mañana es el primer día de mi vuelta. Saldré antes que nada a andar y probare trotar un poco. Despertador puesto a las 7.45.
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  7. #2827
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    Despacito y con buena letra, trotes cortitos y sin prisas

  8. #2828
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    Bueno, ayer se me pegaron las sábanas pero hoy si que me he calzado y he salido.
    Mi primera intención era sólo andar rápido pero me estaba sintiendo tan bien que he decidido programas el primer entreno de corriandar.
    10' andando+3 trotando+4 andando+3 trotando+ 4 andando+ 5 trotando+ 2 andando.
    La rodilla no me ha molestado en todo el rato aunque los pies si, supongo que debo adaptarme a las correcciones que le han puesto a las zapatillas. Seguiremos informando.
    Mañana saldré en la bici.
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  9. #2829
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    Fenomenal, compañera!!
    A adaptarse y retomar. No sabes lo que me alegro
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  10. #2830
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    Gracias Noe!!
    Hoy media hora de bici, que se me da fatal, no se sí alternar los días de "trote" con bici o con paseo porque en la bici voy en tensión y me duelen desde las manos hasta el cuello y creo que es del miedo que llevo jajaja
    Después ejercicios con gomas, abdominales y estiramientos.
    Esta tarde a ver si salimos a dar un paseo que debo llevar las zapatillas puestas al menos dos horas al día.
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  11. #2831
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    El martes 6 tb sali a corriandar. Y fue algo similar a lo del día 4, alternando periodos cortos de trote con periodos de andar rapido.


    Ayer anduve unos 4,250 km por la mañana a ritmo rapido y por la tarde salimos a dar un paseo, algo mas relajado, y anduvimos 6,250.
    Hoy descanso (un asco porque estoy de vacaciones y me he venido a la oficina).
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  12. #2832
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    Bien bien, estas en el camino y no leo nada de molestias, bien

  13. #2833
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    No, solo tengo agujetas y molestias en los pies, que ya me aviso la podologa, que tendria que adaptarme de nuevo a las zapatillas.
    Una cosa buena que tiene es que mis zapatillas son de hombre, en zapato de calle uso un 41 o 41,5 y en estas de correr me vendieron el 43, la podologa dicen que estan bien de largo pero me estaban bastante anchas de la zona de la planta del pie, pues tb tenia que ponerme una correccion ahi y ahora me quedan perfectas de tamaño. Menos mal que no habia modelo de mujer sino ahora me quedarian estrechas.
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  14. #2834
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    Si, a mi me paso con las plantillas, hay que adaptarse y hay agujetas pero como todo se pasa!
    Siempre hay objetivos!



  15. #2835
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    Hoy he salido otra vez, más o menos como antes de ayer, sólo que hoy con el obstáculo del viento.
    Mañana debería hacer bici o andar pero el domingo tengo padel (por fin) y creo que intentare correr otra vez.
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  16. #2836
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    Seguimos enlazando sin molestias? Aparte de las que hacen las plantis, me refiero....
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  17. #2837
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    Si, de momento seguimos bien. Salgo un día a andar y al siguiente a corriandar. Hoy estoy en Santiago y he probado a correr por aquí.
    No estoy actualizando el diario porque estoy fuera de casa y desde el movil me resulta muy incómodo pero los entrenos los pongo en endomondo.
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  18. #2838
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    He seguido con el plan de entrenamiento durante el mes de agosto y por ahora seguimos sin molestias.
    Hoy, como la mayoría, he vuelto a casa después de las vacaciones y mi intención es adaptar mis entrenamientos de running con el gimnasio con ayuda de mi monitor y bueno, tengo que decirlo, nada mas llegar a casa me he apuntado a la nocturna de Sevilla.
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  19. #2839
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    Quemasuelas
    Muy bien hecho Manoli. Muy bien, a seguir asi y a disfrutar en la nocturna.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #2840
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    Oleeeeee, a disfrutar de esa nocturna

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