Atletismo
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Diario de una novata

  1. #281
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    Poco a poco manoli!!!vas muy bien! y cuando tengas el foremanoli ya no hay quien te pare!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #282
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    Gracias por los animos y las felicitaciones a los tres

  3. #283
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    Buen entreno Manoli...

    lo buebno es que sin ganas y con los sudores entrando en los ojos,...(no hay nada que mas odie) has seguido y esos entrenos te llenan...

    una cosa.... que es eso de la semana comunista?? como que te afecta para correr??

  4. #284
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Buen entreno Manoli...

    una cosa.... que es eso de la semana comunista??


    Tío, el camarada Andrés, el que llega cada mes...
    El Pronador de Sevilla
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    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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    And then one day you find, ten years have got behind you.
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  5. #285
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje


    Tío, el camarada Andrés, el que llega cada mes...
    me levantao espeso y no lo pillo....

  6. #286
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    me levantao espeso y no lo pillo....
    La regla, co*o, el período...
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  7. #287
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    La regla, co*o, el período...
    juas juas juas!

    jo*er que no lo pillaba... jajajaja

    siq ue estaba espeso si....

    jajajaja

    comunista.... claro.. si es que no se como no he caido...

  8. #288
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    Desde luego, vaya tela!

  9. #289
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Bueno, hoy andaba toda estresada con los enanos, que será el calor o no sé, pero estaban insoportables. Problemas desde el desayuno hasta que su padre llegó del trabajo a las 7. Nada más llegar mi santo me he puesto la ropa de deporte y he salido a trotar.
    Al principio me parecia ir mas rapido de la cuenta, asi que intente frenar un poco para poder aguantar al menos los 40 minutos que ya habia conseguido en el ultimo entrenamiento. En los primeros 2 km el terreno era llano e iba bien, tranquila, solo que en el ultimo tramo de estos dos km molesta por los coches y los pasos de peatones, que son un rollo. Despues me tocó cruzar el "famoso" puente azul y que trabajito cuesta subirlo. Una vez cruzado comienza un falso llano, pero esta vez cuesta abajo. En ese momento me encontraba regular, se me metia el sudor en los ojos y me escocían y me sentía bastante floja (he de decir que estamos empezando la semana comunista, aunque no se si esto se comenta por aqui, si que influye en el rendimiento). Bueno he seguido trotando, como no estaba muy comoda ya por lo del sudor, sobre todo, me iba planteando a mi misma pequeños retos. Iba pensando, venga hasta la siguiente rotonda. Una vez alli, bueno, da la vuelta y otra vez, venga ¿para que vas a andar tanto rato? prueba a subir el falso llano, si has cruzado el puente hacia un lado ¿por que no hacia el otro?... mi cabeza iba haciendo las veces del "forerundy" o en este caso "foremanoli"... asi que he llegado corriendo hasta la puerta del factory. Alli ya he empezado a andar porque para llegar a casa tengo que cruzar el parking de este centro comercial y la verdad es que me da miedo que me lleve un coche por delante...
    Ademas en mitad del entreno el micoach se me ha vuelto loco, me dijo que llevaba 23 minutos sigo corriendo pasa un rato y me vuelve a decir que llevo el mismo tiempo y muy poco despues me dice que llevo 28... pero debio ser una locura transitoria porque luego las mediciones finales han sido mas o menos como siempre, por lo que supongo que son correctas.
    Bueno, hoy han sido 48:49 minutos y 6,90 km
    adidas miCoach
    Uff, a pasos agigantados Manoli, que máquina (la hora casi es tuya)
    En relación a la semana comunista SIEMPRE, SIEMPRE, te encontrarás más cansada cuando entrenes en esos días. Únicamente las atletas de élite (que prácticamente no tienen la regla o sufren problemas como menorragia o disminorrea) se libran de las sensaciones que describes. Te pesarán las piernas (retención de líquidos) sudarás más, subirán tus ppm (comprobado) y la sensación sera de "joer que chungo" La culpa la tiene la progesterona que es nuestra hormona dominante en el segundo ciclo y que alcanza picos de verdadera locura unos días antes de la regla y durante ella (hasta el segundo día) Luego vendrá nuestra hormona chachi, el estrógeno, que te hara sentirte fuerte y poderosa. Somos complicadas hasta para eso.
    Yo te recomiendo los entrenos más duros precisamente durante los días chungos porque justo después, con ese pequeño sufrimiento extra, te sentirás más fuerte, más rápida, más de todo Ese estrés te va a venir muy bien (siempre he mejorado los ritmos y las distancias haciendo esto)

    Escribí sobre esto mismo en mi blog, por si te interesa mirarlo

    Fiebre Forrest Gump: Ciclo menstrual y deporte.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  10. #290
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    Yo también quiero tener hormonas chachis (hacía años que no oía esa palabra)
    Pedaaaaazo de entreno Manoli. Muy bien, muy bien

  11. #291
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    Aupa, yo te las cambio todas las chachis y las no chachis
    Aunque si que he notado que el correr me aplaca la mala leche en los dias rojos :roll: ¿Sera el cansancio, el relax o se segrega mas hormona de la felicidad corriendo esos dias?
    Voy a leer tu entrada Danae, gracias!

  12. #292
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    ¿Sera el cansancio, el relax o se segrega mas hormona de la felicidad corriendo esos dias?
    Exactamente Manoli
    La progesterona también esta asociada con los cambios de humor y esa sensación de hiper-sensibilidad o depresión anímica puntual, pero cuando corres, segregamos endorfinas que contrarrestan estos efectos.
    No te extrañe que de aquí a unos meses, cuando estés premenstrual, tu marido te prepare la ropita, te programe el fore y te diga "Hala, cielo, vete a correr"
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

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  13. #293
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    No te extrañe que de aquí a unos meses, cuando estés premenstrual, tu marido te prepare la ropita, te programe el fore y te diga "Hala, cielo, vete a correr"


    buen remedio para los malos humores en la menstruacion...jajajajja

  14. #294
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje


    Buen remedio para los malos humores en la menstruacion...jajajajja


    Otra vez... El icono me odia (ya he probado mayúsculas, minúsculas, separado, sin separar, con el explorer y el Chrome y nada ) no sale ¿Por qué me pasa esto a mí? Cosa más rara oye.

    ¡Anda! Ahora si
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  15. #295
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    Ves tu? Si al final una se conoce. Se lo comentare a mi marido para que vaya preparando mis mallas :P

  16. #296
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Ves tu? Si al final una se conoce. Se lo comentare a mi marido para que vaya preparando mis mallas :P
    jajaja, entonces se lo voy a tener que contar a mi mujer... me piro corriendo al decathlon a pillarle unas zapas y unas mallas...
    Próximos retos:


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  17. #297
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    Manoli... peazo entrenamiento.... ya casi una horita, y el paso estupendo como va "la ForeManoli"; yo estoy como Santi muerta con la alergia; no puedo tirar con el cuerpo (todo el día dopada); cuando esté mejor tendré que salir todos los dias.... Ja Ja.
    https://www.foroatletismo.com/foro/m...riberilla.html

    Objetivos 2011:
    - Sumar este año 1000 km

  18. #298
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    jajaja, entonces se lo voy a tener que contar a mi mujer... me piro corriendo al decathlon a pillarle unas zapas y unas mallas...
    Perdona que te diga pero como la pilles en los dias y te lea... entonces si que te la cargas

  19. #299
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Perdona que te diga pero como la pilles en los dias y te lea... entonces si que te la cargas
    despues de 19 años juntos hay confianza ya no me pega ni nada por el estilo...
    Próximos retos:


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  20. #300
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    Yo, por lo menos de mi, en esos dias no me fiaría eso si, correr aplaca mucho

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