Atletismo
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Diario de una novata

  1. #1301
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Gracias!!! Que amable es, me llama participativa en vez de charlatana

    Y ahora tengo una pregunta ¿hay algo que pueda ir haciendo para mejorar antes?¿y para no perder la poca forma que tengo? Ahora mismo estoy de reposo y poniendome antiinflamatorios topicos en la zona donde molesta (que ya no duele, solo noto una ligera tension)

    Aupa, en cuanto este bien lo intento... lo mismo vuelvo rematada por los fantasmas, pero hay que intentar liquidarlos.
    Bueno, en plan mas cariñoso te llamare suricata de la pradera 2, como a la de la isla, jajajaja.

    Uff, eso de hacer algo, estando tocailla, te molesta al montar en bici,andar?..lo mejor es si es algo leve, q se te pase en unos dias, no pierdes nada y ganas mucho, porque si ahora intentas realizar otras cosas, puede cargar esa zona.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #1302
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    Al andar no me molesta, montar en bici no he probado porque me lo habia tomado de reposo. Solo me ha molestado una vez hoy al hacer un movimiento y me molesta si me presiono la zona. Al sentarme en la silla de la playa me molesta porque tiene un hierro justo en la zona que me duele.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  3. #1303
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    Pues, anda..y prueba de aqui a 2 dias en bici...y si en bici vas bien..y pasado otros 2 dias si acaso, al tocarte la zona, no tienes q tener dolor, si no, siguen con bici..y fortelece con gomas,pesas..siempre q no te moleste, vamos q a corretear cuando no te moleste nada.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  4. #1304
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    Ay ayer no te di las gracias por tu consejo, pero lo estoy siguiendo. Lo que no se es si me voy a quedar sin uñas en el intento.
    Hoy hemos quedado con unos amigos para cenar en Vejer, lo que constituye una prueba de fuego porque allí voy a tener que andar cuesta arriba y cuesta abajo. A ver como estoy mañana, que tengo unas ganas de salir a trotar. Es mas, parece que los runeros se han multiplicado por aquí desde que yo no puedo salir jajajaja
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  5. #1305
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    Manoli, estás gravemente enganchada a esto
    Bienvenida al club

  6. #1306
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Ay ayer no te di las gracias por tu consejo, pero lo estoy siguiendo. Lo que no se es si me voy a quedar sin uñas en el intento.
    Hoy hemos quedado con unos amigos para cenar en Vejer, lo que constituye una prueba de fuego porque allí voy a tener que andar cuesta arriba y cuesta abajo. A ver como estoy mañana, que tengo unas ganas de salir a trotar. Es mas, parece que los runeros se han multiplicado por aquí desde que yo no puedo salir jajajaja
    Ah si?, a Vejer...pues queremos cronica de la cena esa, jajaja..nos la debes por la retirada por lesion.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  7. #1307
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    Jun 2011
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    Hola, Manoli.

    (Efectivamente somos vecinos como comentaste en un mensaje anterior. Me alegra ver que hay más gente del pueblo por aquí. )

    Acabo de leer lo ocurrido en tu última carrera. Sólo unirme a lo que ya te han comentado los demás. Con respecto a lo de abandonar o no abandonar... primero está la salud propia. No sirve de nada acabar una carrera si, haciéndolo , te supone una lesión mayor y perderte esas dos carreras que tienes en mente.

    Sólo tuviste la mala suerte de coger ese desnivel en el terreno.

    En cuanto a la lesión, pues si fue en el tobillo/rodilla lo principal es vigilar si hubo o hay mucha inflamación, eso puede ser indicativo de esguince. Si no hay hinchazón es posible que sea una pequeña rotura muscular, sobre todo si dices que sentiste un "pinchazo".

    Si es un esguince un vendaje compresivo puede ayudarte a mitigar el dolor y tener movilidad.

    De todas formas si sigues con molestias no estaría de más visita al médico o a algún fisioterapeuta.

    Y no te preocupes por lo de "perder forma" porque en tres sesiones de entrenamiento no sólo la recuperas sino que la superas.


    Ánimo!!

  8. #1308
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    Crónica de la cena??... si que nos estamos volviendo exigentes. Te puedo hacer un previo... Tras un paseo por el pueblo, sube cuesta... Adrian no corraaaaaaaaaaas, baja cuesta, David no le pegues a tu hermano, sube cuesta Adriiiiiiii no empujes a Malena, baja cuesta y nos sentamos a cenar. Adrian sientate bien, David comeeeeeeee... etc etc etc y al final de la charla con mi amiga a la que veo una vez al año queda en nada. Eso si, el helado no lo perdono jajajaja
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  9. #1309
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    Cita Originalmente escrito por Fenix Ver Mensaje
    Hola, Manoli.

    (Efectivamente somos vecinos como comentaste en un mensaje anterior. Me alegra ver que hay más gente del pueblo por aquí. )

    Acabo de leer lo ocurrido en tu última carrera. Sólo unirme a lo que ya te han comentado los demás. Con respecto a lo de abandonar o no abandonar... primero está la salud propia. No sirve de nada acabar una carrera si, haciéndolo , te supone una lesión mayor y perderte esas dos carreras que tienes en mente.

    Sólo tuviste la mala suerte de coger ese desnivel en el terreno.

    En cuanto a la lesión, pues si fue en el tobillo/rodilla lo principal es vigilar si hubo o hay mucha inflamación, eso puede ser indicativo de esguince. Si no hay hinchazón es posible que sea una pequeña rotura muscular, sobre todo si dices que sentiste un "pinchazo".

    Si es un esguince un vendaje compresivo puede ayudarte a mitigar el dolor y tener movilidad.

    De todas formas si sigues con molestias no estaría de más visita al médico o a algún fisioterapeuta.

    Y no te preocupes por lo de "perder forma" porque en tres sesiones de entrenamiento no sólo la recuperas sino que la superas.


    Ánimo!!
    Gracias por tus consejos y tus animos. Me dio un tiron en la parte trasera del muslo, poco por encima de la rodilla (ni idea de como se llama el musculo oops). Hoy ya casi no tengo molestias, aun asi sigo poniendome el flogoprofen.
    Si sigo bien mañana despues de mi visita de esta tarde a Vejer intentare dar una vuelta en bici sin forzar a ver como reacciona.
    Y si no mejoro, como la semana que viene ya me vuelvo para DH ya te preguntare si conoces algun fisio por alli.
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  10. #1310
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    Tomáte las cosas con calma, es necesario tener mucha paciencia cuando uno se lesiona y no apresurarse. Lo importante es que te repongas del todo.

    Ojala sea poca cosa y en unos días estemos leyendo de nuevo tus progresos. Mucho animo.

  11. #1311
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    Esa zona, son los isquios, ya sabes una vez recuperada la zona, intenta fortalecerla con gomas, pesas..+ tus buenos entrenos de bici, ya veras q esa zona sera desde ahora, un punto fuerte de tu carrera a pie.
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  12. #1312
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    Hola Manoli
    Pasaba a saludarte!! sabes?? no he `podido evitarlo
    como va ese tiron ??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  13. #1313
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    Jajajajaj que bueno, porque cada vez que bajaba a buscarlo me encontraba metida en otro despotricando
    El tiron, pues yo creo que bien, ayer estuve en Vejer subiendo y bajando cuestas y no parece que me haya resentido, asi que siguiendo el consejo de Jesus hoy saldré en bici. Sin darme muy mala vida pero a ver como se porta la pierna. (ayyy que se porte bien que tengo mono de correr)
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  14. #1314
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Jajajajaj que bueno, porque cada vez que bajaba a buscarlo me encontraba metida en otro despotricando
    El tiron, pues yo creo que bien, ayer estuve en Vejer subiendo y bajando cuestas y no parece que me haya resentido, asi que siguiendo el consejo de Jesus hoy saldré en bici. Sin darme muy mala vida pero a ver como se porta la pierna. (ayyy que se porte bien que tengo mono de correr)
    Pues me imagino q si sales en baci sera en llano no?, no se te ocurra forzar subiendo cuestas.
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  15. #1315
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    Aqui cuestas cuestas no hay, pero todo es falso llano ¿que hago?.
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  16. #1316
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Jajajajaj que bueno, porque cada vez que bajaba a buscarlo me encontraba metida en otro despotricando
    El tiron, pues yo creo que bien, ayer estuve en Vejer subiendo y bajando cuestas y no parece que me haya resentido, asi que siguiendo el consejo de Jesus hoy saldré en bici. Sin darme muy mala vida pero a ver como se porta la pierna. (ayyy que se porte bien que tengo mono de correr)
    Estira muuucho esa zona Manoli
    jajajajjajaa veras.... me rio porque habia escrito Manolo menos mal que me di cuenta!!

    cuidado con las cuestas

    y.....


    Objetivos.........
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  17. #1317
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Aqui cuestas cuestas no hay, pero todo es falso llano ¿que hago?.
    Pues, a la minima tirantez paras, solo debes de realizar algo q no te moleste, o sea algo q notes q no es normal.
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  18. #1318
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Jajajajaj que bueno, porque cada vez que bajaba a buscarlo me encontraba metida en otro despotricando
    El tiron, pues yo creo que bien, ayer estuve en Vejer subiendo y bajando cuestas y no parece que me haya resentido, asi que siguiendo el consejo de Jesus hoy saldré en bici. Sin darme muy mala vida pero a ver como se porta la pierna. (ayyy que se porte bien que tengo mono de correr)
    Que vaya bien esa salida en bici...pero sin forzar. Quizás estaría bien coger la bici con cestito, que le da a la salida un tique más informal y hace que vayas más despacio
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  19. #1319
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    Gracias por tu ayuda M5... ese cuadro me abre los ojos ante lo mal que lo estoy haciendo Yo no soy capaz de mantener las pulsaciones tan bajas.

    Tenia pensado eso, no forzar, ir despacio (bueno que no es que yo sea Contador ni nada parecido) pero por lo menos para moverme algo.

    Y bici con cestita no tengo con lo monas que son!
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  20. #1320
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Estira muuucho esa zona Manoli
    jajajajjajaa veras.... me rio porque habia escrito Manolo menos mal que me di cuenta!!

    cuidado con las cuestas

    y.....


    Mira Manolin,es broma...esa es la lista de como va a quedar la liga de futbol.

    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Gracias por tu ayuda M5... ese cuadro me abre los ojos ante lo mal que lo estoy haciendo Yo no soy capaz de mantener las pulsaciones tan bajas.

    Tenia pensado eso, no forzar, ir despacio (bueno que no es que yo sea Contador ni nada parecido) pero por lo menos para moverme algo.

    Y bici con cestita no tengo con lo monas que son!
    Pues, si estas viendo q no estas haciendo bien los deberes ya sabes lo q te toca, aparte de eso, no te fies por tus sensaciones y mucho menos entrenando en esta epoca, q las ppms. se disparan cosa mala...la cosa seria q en tus rodajes, pudieras hablar sin problemas, vamos como cuando corriste con Danae, q le dariais al pico, jejejeje.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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