Atletismo
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Diario de una novata

  1. #1321
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    Si, cuando corri con Danae, pese a que yo pensaba que no podria hablar si que pude.
    Lo cierto es que cuando voy corriendo con pulsometro intento llevar las pulsaciones controladas. Menos de 150 imposible, no puedo bajarlas mas a no ser que vaya andando. Y el problema que tengo es que sin darme cuenta acelero, miro el pulsometro y voy mas rapida de lo que creia/queria y por supuesto, las pulsaciones tb han aumentado, intento reducir la velocidad lo que me supone un esfuerzo mental porque los pies parecen ir por un lado y la cabeza por otro y aun asi, las pulsaciones no bajan gran cosa. Cuando ya para enfriar dejo de trotar para empezar a andar rapido si bajan facilmente.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  2. #1322
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    Apr 2011
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Si, cuando corri con Danae, pese a que yo pensaba que no podria hablar si que pude.
    Lo cierto es que cuando voy corriendo con pulsometro intento llevar las pulsaciones controladas. Menos de 150 imposible, no puedo bajarlas mas a no ser que vaya andando. Y el problema que tengo es que sin darme cuenta acelero, miro el pulsometro y voy mas rapida de lo que creia/queria y por supuesto, las pulsaciones tb han aumentado, intento reducir la velocidad lo que me supone un esfuerzo mental porque los pies parecen ir por un lado y la cabeza por otro y aun asi, las pulsaciones no bajan gran cosa. Cuando ya para enfriar dejo de trotar para empezar a andar rapido si bajan facilmente.
    Debes, de empezar muy despacio Manoli, casi andando, llevate asi los primeros minutos, ya veras q el cuerpo asi va mejor y cuando aceleres un poquillo, te resultar incluso mas sencillo, y no se te disparan tanto las pulsaciones, de todas formas, no nos obsesionemos con las pulsaciones, la cosa esq tu te notes, q no has sufrido mucho, y q acabas con sensacion de poder seguir algo mas.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #1323
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    Yo siempre salgo andando, desde casa hasta el punto de inicio hay casi un km que lo hago andando tanto de ida como de vuelta, pero nada mas empezar a trotar las pulsaciones que andando suelen ir entre 90-110 depende de la hora del dia y de si llevo algo en el estomago (por la tarde las llevo mas altas que por la mañana) pasan a 140-150 sin previo aviso. Yo no me suelo sentir mal, es mas, hablando claro, tengo poca capacidad de sufrimiento y si sufro mi cabeza me dice directamente que pare y suelo hacerle caso. Es como el sabado yo notaba el tiron, me dolia, pero no me mataba pero aun asi paré porque me lo mando mi cabeza.
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  4. #1324
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    Pues trabaja ese rango de 140 a 150, suele ser las pulsaciones a trabajar por la gran mayoria, sin siquiera hacerse pruebas de esfuerzo...te vendria tambien muy bien, meter algo de senderismo vamos andar, a esas 100 a 130ppms...miralo vale...pero creeme ahora con lo variado de tus entrenos, vas genial.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  5. #1325
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    Bueno, yo os hago caso y combinaré los entrenos de bici con los de trote y andar para bajar las pulsaciones y coger fondo...
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  6. #1326
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    Conversacion con Adrian, de 4 años, despues de postear con RafaYG que el corre con su hijo de 5 años.
    Yo: Adri ¿tu quieres salir a correr con mama?
    Adrian: Claro
    Yo: Pero Adri, no es ninguna carrera, nadie gana ni pierde y no se llora, solo estamos entrenando.
    Adri: Vale ¿a que hora nos levantamos?
    eso es estar dispuesto.
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  7. #1327
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    Pues ya sabes, a inculcarle un buen habito desde pequeño.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

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  8. #1328
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Conversacion con Adrian, de 4 años, despues de postear con RafaYG que el corre con su hijo de 5 años.
    Yo: Adri ¿tu quieres salir a correr con mama?
    Adrian: Claro
    Yo: Pero Adri, no es ninguna carrera, nadie gana ni pierde y no se llora, solo estamos entrenando.
    Adri: Vale ¿a que hora nos levantamos?
    eso es estar dispuesto.
    Pues ya está, ahora solo toca salir a correr !!!

  9. #1329
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Conversacion con Adrian, de 4 años, despues de postear con RafaYG que el corre con su hijo de 5 años.
    Yo: Adri ¿tu quieres salir a correr con mama?
    Adrian: Claro
    Yo: Pero Adri, no es ninguna carrera, nadie gana ni pierde y no se llora, solo estamos entrenando.
    Adri: Vale ¿a que hora nos levantamos?
    eso es estar dispuesto.
    ¡Qué suerte! Podrás correr con tu hijo sin picarle demasiado, ¡Ójala pudiera hacer yo eso con algún familiar! Que ni siquiera pude con mi tío,que fué runner muchos años, como mucho podría con Dover llevando la correa,y me da pena "explotar" a una pequinés de 11 años

  10. #1330
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Conversacion con Adrian, de 4 años, despues de postear con RafaYG que el corre con su hijo de 5 años.
    Yo: Adri ¿tu quieres salir a correr con mama?
    Adrian: Claro
    Yo: Pero Adri, no es ninguna carrera, nadie gana ni pierde y no se llora, solo estamos entrenando.
    Adri: Vale ¿a que hora nos levantamos?
    eso es estar dispuesto.
    jajaja, q tia buscando ya una liebre...ansioso estamos de una cronica con tu hijo.
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  11. #1331
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    jajaja, q tia buscando ya una liebre...

    El problema de eso es cuando te das cuenta que tu vástago corre más rápido que tú, más tiempo que tú y con más estilo que tú... jjajajaja

    Y al final te ves relegado a ser tú mismo su liebre...

    Yo por eso no tengo descendencia, para evitar esos sofocones.

  12. #1332
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    Anda que no te gusta a ti una crónica jajajaj

    Jericho, tienes si tienes 24 años ya tendrás tiempo mas adelante de runear con un descendiente.
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  13. #1333
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    Pues nada, ya sabes a ponerse el despertador, extra de ColaCao para avituallarse y a correr.
    De todas formas Manoli ya sabes uno de los consejos, pase lo que pase, "no se llora"
    Tú tampoco quiero decir, si pierdes

  14. #1334
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    Yo pienso correr con midescendencia, lo malo q yo tendre 80 años a este paso, jajajaja..pero bueno a mi no me gana un mocoso de estos ni con 80.
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  15. #1335
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    Jan 2011
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    Manoli, ahora que leo todo este tema de las pulsaciones, si te sirve de consuelo, yo empecé con las mismas ppm que tú y eso que ya hacía ejercicio anteriormente. Es más, después de la prueba ahora pienso ¿cómo es posible que mi FCmax sea de 176 si yo cuando empecé a correr, pasada la media hora podía alcanzar rápidamente esas ppm? ¿Cómo podía soportarlo? Pues no lo sé. Lo único que se me ocurre es que las pulsaciones máximas han bajado en estos casi siete meses, si no, no me explico.

    No te agobies. Como ya te dije en una ocasión, trata de trotar lo más despacio posíble, oblígate, para aumentar esa base aeróbica.

    Sinceramente, el conocer datos,datos y datos no va a cambiar mi forma de actuar, es decir, por sensaciones. Me gusta correr, no estar mirando un aparatito cada 15´´ pero es fácil saber cuando vas bien, porque te sientes cómoda, respiras más rápido pero sin dificultad y tienes la impresión de no cansarte nunca. Esa sera tu zona aeróbica cómoda. Trta de buscarla.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  16. #1336
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    Apr 2011
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    Barbate
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Manoli, ahora que leo todo este tema de las pulsaciones, si te sirve de consuelo, yo empecé con las mismas ppm que tú y eso que ya hacía ejercicio anteriormente. Es más, después de la prueba ahora pienso ¿cómo es posible que mi FCmax sea de 176 si yo cuando empecé a correr, pasada la media hora podía alcanzar rápidamente esas ppm? ¿Cómo podía soportarlo? Pues no lo sé. Lo único que se me ocurre es que las pulsaciones máximas han bajado en estos casi siete meses, si no, no me explico.

    No te agobies. Como ya te dije en una ocasión, trata de trotar lo más despacio posíble, oblígate, para aumentar esa base aeróbica.

    Sinceramente, el conocer datos,datos y datos no va a cambiar mi forma de actuar, es decir, por sensaciones. Me gusta correr, no estar mirando un aparatito cada 15´´ pero es fácil saber cuando vas bien, porque te sientes cómoda, respiras más rápido pero sin dificultad y tienes la impresión de no cansarte nunca. Esa sera tu zona aeróbica cómoda. Trta de buscarla.
    Eso es bueno, porque necesitas conocerte, eso alguien q lleva toda la vida corriendo, no necesite ni pruebas, ni pulsometro..porque conoce sus pulsaciones por el simple hecho de q si va bien, esta en aerobico, y si esta pasandolo canutas esta en modo sufridos, jajajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  17. #1337
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    Jan 2011
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    cornella de llobregat
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Conversacion con Adrian, de 4 años, despues de postear con RafaYG que el corre con su hijo de 5 años.
    Yo: Adri ¿tu quieres salir a correr con mama?
    Adrian: Claro
    Yo: Pero Adri, no es ninguna carrera, nadie gana ni pierde y no se llora, solo estamos entrenando.
    Adri: Vale ¿a que hora nos levantamos?
    eso es estar dispuesto.
    que suerte
    conversacion con Sebastian:
    Sebas vienes a correr conmigo
    mmmmm por donde
    -pues no se ya vamos viendo.
    -mmm hace calor.
    _ salimos mas tarde..
    etc etc etc y despues de un rato largo voy y le digo: anda di que te da pereza.
    y me dice: no mamá es que los caracoles van mas rapido que tú .. desde entonces nunca más le he vuelto a decir nada, yo soy perfectamente capaz de hundirme sola no necesito que nadie me toque la autoestima.
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  18. #1338
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    Apr 2011
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    que suerte
    conversacion con Sebastian:
    Sebas vienes a correr conmigo
    mmmmm por donde
    -pues no se ya vamos viendo.
    -mmm hace calor.
    _ salimos mas tarde..
    etc etc etc y despues de un rato largo voy y le digo: anda di que te da pereza.
    y me dice: no mamá es que los caracoles van mas rapido que tú .. desde entonces nunca más le he vuelto a decir nada, yo soy perfectamente capaz de hundirme sola no necesito que nadie me toque la autoestima.
    Ostras, q malo es tu peque, venga Carol, ante tu trote caracolil tu figura sublime deslumbra al resto de mediocridades mundanas
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  19. #1339
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Manoli, ahora que leo todo este tema de las pulsaciones, si te sirve de consuelo, yo empecé con las mismas ppm que tú y eso que ya hacía ejercicio anteriormente. Es más, después de la prueba ahora pienso ¿cómo es posible que mi FCmax sea de 176 si yo cuando empecé a correr, pasada la media hora podía alcanzar rápidamente esas ppm? ¿Cómo podía soportarlo? Pues no lo sé. Lo único que se me ocurre es que las pulsaciones máximas han bajado en estos casi siete meses, si no, no me explico.

    No te agobies. Como ya te dije en una ocasión, trata de trotar lo más despacio posíble, oblígate, para aumentar esa base aeróbica.

    Sinceramente, el conocer datos,datos y datos no va a cambiar mi forma de actuar, es decir, por sensaciones. Me gusta correr, no estar mirando un aparatito cada 15´´ pero es fácil saber cuando vas bien, porque te sientes cómoda, respiras más rápido pero sin dificultad y tienes la impresión de no cansarte nunca. Esa sera tu zona aeróbica cómoda. Trta de buscarla.
    No sabes cuanto me anima leerte, porque esta claro que tu eres mas deportista que yo, pero si me dices que empezaste como yo voy y que poco a poco has ido bajandolas me motiva mucho. Porque yo veo que avanzo, voy mejorando, aguanto mas y me lo paso bien pero yo no llego a ese punto de que no me cueste... bueno, y si alguna vez he estado en esa situacion me he encontrado con el falso llano de frente y ha fulminado la sensacion.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  20. #1340
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    Y ayer al final no sali, no tengo molestias en la zona del tiron pero si que tengo las piernas "como palos" como agarrotadas. Y no se que hacer porque temo que estirando se me vaya a romper algo
    Ademas vinieron a vernos unos vecinos y estuvimos en la playa y cenando con ellos. Lo pasamos muy bien, sobre todo los enanos, porque tienen un niño de la edad de Adri.
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