Atletismo
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Diario de CALLEJO

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hola Callejo, bienvenido

    Creo que estas poniendo los enlaces de endomondo mal, al menos a mi me sale mi ficha . Yo lo que hago es entrar en mi nombre, dar a practicas, buscar el entreno y ese enlace si es el que pones y sale directo.

    ok gracias JL no se si ahorame saldra bien ya me diras algo

    bueno hoy en realidad tocaba descanso, pero el mono de las zapas nuevas ... me han llevado a hacer 6 km después de los 10 de ayer
    Running 6.04 km in 33m:59s
    Workouts | Endomondo
    Was out tracking with Endomondo
    Calories: 573 kcal
    Average Pace: 5:38 min/km
    Distance: 6.04 km
    Duration: 33m:59s

  2. #22
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    Mis nuevas zapas jeje

  3. #23
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    Cita Originalmente escrito por callejo Ver Mensaje
    ok gracias JL no se si ahorame saldra bien ya me diras algo

    bueno hoy en realidad tocaba descanso, pero el mono de las zapas nuevas ... me han llevado a hacer 6 km después de los 10 de ayer
    Running 6.04 km in 33m:59s
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    Distance: 6.04 km
    Duration: 33m:59s
    Pues me sigue saliendo el mío, pensé leches, otro de Huelva jajajajaja

  4. #24
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues me sigue saliendo el mío, pensé leches, otro de Huelva jajajajaja
    jajaj pues va a ser que bno soy de huelva, ahora creoque si lo pongo bien, esto del jueves 26/05

    Running 7.46 km in 45m:12s
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
    Was out tracking with Endomondo
    Calories: 708 kcal
    Average Pace: 6:04 min/km
    Distance: 7.46 km
    Duration: 45m:12s

    Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo

    Y esto del sabado 28/05

    Running 10.00 km in 58m:34s
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
    Was out tracking with Endomondo
    Calories: 949 kcal
    Average Pace: 5:51 min/km
    Distance: 10.00 km
    Duration: 58m:34s

    Y el enlace

    Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo

  5. #25
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    Ahora si, Manuel Guerrero

  6. #26
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    Running 7.53 km in 46m:50s
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
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    Calories: 714 kcal
    Average Pace: 6:13 min/km
    Distance: 7.53 km
    Duration: 46m:50s

    Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo

    Bueno hoy poquita cosa ya que a las 16:00 toca currar despues de una semanita de vacaciones, ademas de que hacia mucho calor a las 12:00

  7. #27
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    Running 8.02 km in 47m:58s
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
    Was out tracking with Endomondo
    Calories: 761 kcal
    Average Pace: 5:59 min/km
    Distance: 8.02 km
    Duration: 47m:58s

    http://www.endomondo.com/workouts/qd3mqxcpF9Q

    Poco a poco me voy dando cuenta de que correr por la mañana no es lo mio, por las tardes me encuentro mejor y hago mejores tiempos, pero cuando hay que currar de 16:00 a 24:00 no queda mas huevos que salir por la mañna
    Úlima edición por callejo fecha: 01-06-2011 a las 17:50

  8. #28
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    Pon bien el Endomondo leches

    Olvídate de mejorar tiempos, que así iba yo y mira como me veo . Ahora a rodar, sin forzar y hacer mucha base, ya habrá tiempo de darle caña al cuerpo, faletes, series y lo que haga falta, hazme caso que ya me ves, hecho un asco

  9. #29
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pon bien el Endomondo leches

    Olvídate de mejorar tiempos, que así iba yo y mira como me veo . Ahora a rodar, sin forzar y hacer mucha base, ya habrá tiempo de darle caña al cuerpo, faletes, series y lo que haga falta, hazme caso que ya me ves, hecho un asco
    Ya esta el endomondo editado jeje, lo de los tiempos tienes razon, en realidad no me fijo tantocomo parece ya que ahora viene el veranito y es bastante dificil mejorar, la idea es seguir corriendo y en septiembre hacer un plan de entrenamiento para la media maraton de benidorm que sera en noviembre

  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por callejo Ver Mensaje
    Ya esta el endomondo editado jeje, lo de los tiempos tienes razon, en realidad no me fijo tantocomo parece ya que ahora viene el veranito y es bastante dificil mejorar, la idea es seguir corriendo y en septiembre hacer un plan de entrenamiento para la media maraton de benidorm que sera en noviembre
    Pues yo he leido por ahí que en verano aunque creamos que no se mejora bastante, cuando llega el fresquito vamos mas alegrotes

    Yo quiero empezar también un plan ( si las molestias me dejan) a mediados de agosto, para otra media en noviembre en Sevilla

  11. #31
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    Una cosa, intenta correr de menos a mas y no al revés, yo no se porque es así, pero es lo que leo por todos lados, será bueno ( tu lo haces al revés)

  12. #32
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Una cosa, intenta correr de menos a mas y no al revés, yo no se porque es así, pero es lo que leo por todos lados, será bueno ( tu lo haces al revés)
    Lo se y creeme que lo intento, pero por cuestion de fisica me es imposible, ya que cuando yo hago por ejemplo 8 km Los 4 primeros son bajada perolos otros 4que es cuando me doy la vuelta es subida y bastante toca huevos, con lo que no puedo llevar un ritmo alto cuesta arriba

  13. #33
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    Bueno como soy un corredor de los burros, y en mi localidad hay una carrera popular el proximo 02/07 de 10 km me he propuesto realizar un plan de entrenamientopara bajar los 10 km a menos de 50 minutos, y hoy ha sido el primer dia,que ha concluido como exitoso !!!!!!

    He hecho una serie de 7 x 1000, segun el plan habia que hacer entre 04:30 y 05:00

    7 x 1000
    1 km 04:00 Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo
    2 km 04:50 Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo
    3 km 04:33 Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo
    4 km 04:46 Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo
    5 km 04:54 Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo
    6 km 04:58 Mauel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo
    7 km 04:57 Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo

    Despues de esto como estaba a 1200 metros de casa he ido con un trote muy muy suave

  14. #34
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    Ui, ya estas con series? muy rápido te veo eh.

    Esos tiempos que pones en cada serie no son correctos según veo, me has asustado, procura ir de menos a mas, recuerda.

    Ten cuidado con tanta serie no te vayas a joder algo hombre de Dios.

  15. #35
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ui, ya estas con series? muy rápido te veo eh.

    Esos tiempos que pones en cada serie no son correctos según veo, me has asustado, procura ir de menos a mas, recuerda.

    Ten cuidado con tanta serie no te vayas a joder algo hombre de Dios.
    Ya estoy con series xq esto es un vicio que va a mas jeje, los tiempos si son correctos, si te fijas son justo 1km el resto del tiempo es lo que tardo en parar el contador del endomo, para ver el tiempo correcto debes entrar en el enlace y en la ruta poner el raton encima del 1 que es lo que seria 1 km, es que no se otra manera de hacerlo con este programa, tu que tambien lo usas como lo haces con las series ???

  16. #36
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    Ah, es verdad, que tu eres de por allí, entonces es posible que nos veamos en la carrera de la Nucia
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #37
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    Cita Originalmente escrito por callejo Ver Mensaje
    Ya estoy con series xq esto es un vicio que va a mas jeje, los tiempos si son correctos, si te fijas son justo 1km el resto del tiempo es lo que tardo en parar el contador del endomo, para ver el tiempo correcto debes entrar en el enlace y en la ruta poner el raton encima del 1 que es lo que seria 1 km, es que no se otra manera de hacerlo con este programa, tu que tambien lo usas como lo haces con las series ???
    Yo es que no hago series, me puse a hacer faletes y fíjate como estoy de jodio .

  18. #38
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    Estas apañao JL jejej

    Bueno pues hoy he vuelto a hacer series dentro del tiempo recomendado

    2 x 3000 ( en menos de 16:30 cada una) + 1 x 2000 ( en menos de 10:40)

    0-3 km 13:54 Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo
    3-6 km 15:53 Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo
    6-8 km 10:11 Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo
    8-10 km trote suave para volver a casa

  19. #39
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    Bueno, por mi tierra dicen que lo que no mata engorda, a mi me mató, a ti a lo mejor te hace un máquina total , dale caña

  20. #40
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    Hola Callejo,
    si te enteras de cual va a ser el recorrido de la carrera de tu pueblo coméntalo por aquí. He estado mirando en la página de chip Levante y en el enlace de la 'Página oficial' pone "Circuito en construcción". Luego aparece un mapa con una especie de recorrido marcado pero dice que es la localización de la salida y la meta.
    Pues eso, si haces el favor cuando sepas algo nos lo haces saber.
    Muchas gracias
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

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