Atletismo
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Diario de CALLEJO

  1. #81
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    Gracias a todos porlos animos

    Ayer sali a hacerm bici pero a los 2 km se me salio la cadena, y no la pude colocar, menos mal que empece cuesta arriba, con lo que me tire cuesta abajo para llegar a casa jeje

    Cycling 4.23 km in 20m:31s
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
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    Average Speed: 12.4 km/h
    Calories: 175 kcal
    Distance: 4.23 km
    Duration: 20m:31s

    Manuel Guerrero Daza | Andando en bicicleta Workout | Endomondo

    Al llegar a casa como estaba hiper motivado me cambie las zapas y sali a correr a un ritmo tranquilo y hice lo siguiente:

    Running 16.01 km in 1h:38m:54s
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    Calories: 1404 kcal
    Average Pace: 6:11 min/km
    Distance: 16.01 km
    Duration: 1h:38m:54s

    Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo

    esosi a un ritmo muy tranquilito, hoy estoy con mono de nuevo, si es que esto del deporte es un vicio pero me toca reparar la bici, y hacer un par de cosas personales, mañana mas y mejor, ya que empiezo con la natacion a ver que tal
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
    Bajar de 80 kg (Cunado empece 94 kg, actualmente 86 kg)
    Participar y terminar Media Maraton
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  2. #82
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    Cita Originalmente escrito por callejo Ver Mensaje

    Al llegar a casa como estaba hiper motivado me cambie las zapas y sali a correr a un ritmo tranquilo y hice lo siguiente:

    Running 16.01 km in 1h:38m:54s
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    Calories: 1404 kcal
    Average Pace: 6:11 min/km
    Distance: 16.01 km
    Duration: 1h:38m:54s

    Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo

    esosi a un ritmo muy tranquilito
    Muchísimo cuidado con esas subidas de distancia de golpe, que nos envalentonamos y luego vienen las lesiones. Pasar de 10 y 11 km que vienes haciendo habitualmente a 16 km con el poco tiempo que llevas entrenando me parece un poco temerario.
    Cuidado!
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #83
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    Estoy con correoret, cuidado Callejo, mucho cuidado.

  4. #84
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    Si, teneis razon,pero tambien tened en cuenta que me encontraba bien y llevaba un ritmo de 6:11 km osea que tampoco forzaba

    Hoy he tenido mi primer dia de natacion reconozco que ha sido mas chungo de lo que parecia, como se nota que tocas muchos musculos, que ni en carrera ni en bici tocas, sobretodo de la esplada, mañana fijo que me salen agujetas jeje.ç

    30 largos de 25 m = 750 m eso si los 4 primeros de seguido pero los siguientes realizando una muy leve pausa entre largo y largo, despues un poquito de jacuzzi y para casa.

    Ahora mirare la bici, ya que ayer enganche la cadena pero ahora me roza una zapata, voy a ver si la ajusto para esta tarde darme un voltio
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
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  5. #85
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    May 2011
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    Bueno ya arregle lo de la bici, asi que aprovechando que hoy era mi dia libre he salido un ratito

    Cycling 21.18 km in 1h:09m:30s
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    Average Speed: 18.3 km/h
    Calories: 874 kcal
    Distance: 21.18 km
    Duration: 1h:09m:30s

    Manuel Guerrero Daza | Andando en bicicleta Workout | Endomondo
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  6. #86
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    Leches, que Callejo se nos convierte en triatleta , cojonudo

  7. #87
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Leches, que Callejo se nos convierte en triatleta , cojonudo
    jejeje el 23 de octubre es el primer tratlon de benidorm asi que esa es mi motivacion jeje, mas adelante explicare mas sobre esto

    Esto es de ayer, en realidad hice los 11,5 km de costumbre pero el movil se me bloqueo por el calor y el sudor

    Running 9.73 km in 52m:47s
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
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    Calories: 853 kcal
    Average Pace: 5:25 min/km
    Distance: 9.73 km
    Duration: 52m:47s

    http://www.endomondo.com/workouts/vDcIviJQg48

    Hoy toco natacion 32 largos x 25 m = 800 m
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
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  8. #88
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    Mas natacion hoy jeje, es que como curro por la tarde, aprovecho la mañana en natacion, ya que no me mola ni correr, ni bici, por la mañana

    40 largos x 25m = 1 km
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
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  9. #89
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    Hoy tocaba futbito, pero como la peña se ha hechado atras a ultima hora, pues mas natacion, otros 40 largos mas a la espalda parece que no pero solo0 he nadado 4 dias y voy notando mejoria
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
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  10. #90
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    Te vas a poner como un toro haciendo natación. Es bueno compaginar el correr con otros deportes, así te ahorraras lesiones.

    ¿Que media maraton tienes pensado correr, la de Benidorm?
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  11. #91
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    Te estoy siguiendo los pasos, que lo sepas, este finde he estado en el pueblo y puede que entre zambullida con las niñas, que si papá tirame paca, que si papá tirame palla, me habré hecho unos 40 o 50 metros de natación

    Como os admiro a los tíos que nadáis tanto

  12. #92
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    May 2011
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    Te vas a poner como un toro haciendo natación. Es bueno compaginar el correr con otros deportes, así te ahorraras lesiones.

    ¿Que media maraton tienes pensado correr, la de Benidorm?
    Jejeje mi intencion es trabajar muchos musculos,por tema de lesiones, y adelgazar. Este año el proposito son 3 competiciones: 10 kmlanucia, media benidorm y 1º triatlon benidorm, este ultimo intentaremos categoria sprint, pero si veo que no llego haremos la popular, que parece mas bien un juego de niños XD


    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Te estoy siguiendo los pasos, que lo sepas, este finde he estado en el pueblo y puede que entre zambullida con las niñas, que si papá tirame paca, que si papá tirame palla, me habré hecho unos 40 o 50 metros de natación

    Como os admiro a los tíos que nadáis tanto
    JL poco a poco, nunca se sabes, empiezas jugando conlas niñas y acabas compitiendo enlos JJOO
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
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  13. #93
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    May 2011
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    Esto fue ayer

    Running 11.51 km in 1h:07m:10s
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    Calories: 1010 kcal
    Average Pace: 5:50 min/km
    Distance: 11.51 km
    Duration: 1h:07m:10s

    Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo

    Y esto hoy,una nueva experiencia alternando carretera y senderos complicadillos con bici, eso si no tengais en cuanta el tiempo, ya que paramos bastantes veces,xq no se podia ir conla bici, o mas bien dicho no me atrevia a tirarme por esas pendientes estrechas llenas de piedras, xq mi colega bien que se tiraba

    Mountain biking 22.93 km in 2h:13m:46s
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    Average Speed: 10.3 km/h
    Calories: 1282 kcal
    Distance: 22.93 km
    Duration: 2h:13m:46s

    Manuel Guerrero Daza | Andando en bicicleta de montaña Workout | Endomondo
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  14. #94
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    Ui Callejo, mi sobrino quiere que me vaya con el el martes que viene y hacer lo que tu, andar por carriles y senderos, miedo me está dando

    Ejercicio, meneo a las patas y los músculos, importante, cuando llegue el fresco volaremos, eso dicen al menos los que saben

  15. #95
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    Eeeeeeooooooo ¿ hay alguien ahí?

  16. #96
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    Todo bien por aquí? Vacaciones o es que ya no se entrena?
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
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  17. #97
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    Este está en el talego fijo

  18. #98
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    Joder, como se esta poniendo el foro, aqui todo el mundo ya es multidisciplinar, vaa ver que cambiar el nombre del foro y llamarlo forotriathlonero.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  19. #99
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    HOLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

    De nuevo, por aqui estamos,perodonar mi falta, pero es que en veranito casi no tengo tiempo para nada con el curro y tal pero si que he seguido entrenando, y ahora que llego septiembre mas ganas le tengo jejeje para esa mediA maraton de benidorm
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
    Bajar de 80 kg (Cunado empece 94 kg, actualmente 86 kg)
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  20. #100
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    Hombreeeee, el perdiooooo.
    Leches, 46:30 en un 10K? vas que te las pelas eh

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