Atletismo
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Diario de CALLEJO

  1. #101
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    May 2011
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    Bueno, hoy vengo con buenas noticias

    Nuevo record en circuito rompre piernas de 11,5 km

    Running 11.50 km in 56m:59s
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
    Was out tracking with Endomondo
    Calories: 985 kcal
    Average Pace: 4:57 min/km
    Distance: 11.50 km
    Duration: 56m:59s

    Enlace ruta: http://www.endomondo.com/workouts/kdQGXtaH10U

    Antiguo record 59:11 en junio

    La verdad es que despues de mucho rodaje en julio y agosto, ya tocaba algo serio,aunque estaba un poco aplatanado de la siesta,me he sentido cada vez un popquito mejory he apretado y voilá new world record jejeje
    Úlima edición por callejo fecha: 07-09-2011 a las 13:14
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
    Bajar de 80 kg (Cunado empece 94 kg, actualmente 86 kg)
    Participar y terminar Media Maraton
    Participar y terminar triatlon

  2. #102
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    Muy buen entrenamiento,

    Felicitaciones por la autosuperación, muy buen tiempo ;-)

    Saludos,
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

    Objetivos:

    Media BsAs 2012: terminar debajo de 2 horas / Cumplido 1.55
    Maraton BsAs 2012: terminarla / Cumplido 4.17 min
    Nike 08/12/2012: terminar debajo de 49 minutos los 10k

  3. #103
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    Si que son buenas noticias , a ver si aprendes a pone el entreno leches

  4. #104
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si que son buenas noticias , a ver si aprendes a pone el entreno leches
    ya lo tienes
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
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  5. #105
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    Ayer toco un poquitode bici que hacia tiempo que lo la pillaba, y me sorprendi un ruta complicadilla y sin usar plato pequeño, eso si acabe rebentado jejeje

    Deporte: Ciclismo deportivo
    Hora de inicio 06-sep-2011 19:20
    Distancia: 25.07 km
    Duración: 1h:29m:56s
    Velocidad Prom: 16.7 km/h
    Velocidad Máx: 46.6 km/h
    Calorías: 1011 kcal
    Altitud: 167 m / 384 m
    Elevación: 470 m ↑ / 473 m ↓
    Frcia Cardíaca: - / -


    Y aqui la ruta en exclusiva para JL
    Manuel Guerrero Daza | Andando en bicicleta Workout | Endomondo
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
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  6. #106
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    No, a ver, que yo te controlo por el Endomondo, pero hay que hacer las cosas bien, leches

  7. #107
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    Esto es del pasado viernes,sali con un amiguete a un ritmo lento de conversacion ya que la idea era hacer recorrido largo para ir preparando la media de benidorm

    Running 16.82 km in 1h:38m:21s
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
    Was out tracking with Endomondo
    Calories: 1441 kcal
    Average Pace: 5:51 min/km
    Distance: 16.82 km
    Duration: 1h:38m:21s

    Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo

    el sabado no tuve tiempo de salir y hoy toca partidito de padel
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
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  8. #108
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    Km para las patas que vienen de lujo
    Úlima edición por JLRodriguez fecha: 12-09-2011 a las 22:16

  9. #109
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    Muy buena cantidad de km!!!! a seguir asi
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

    Objetivos:

    Media BsAs 2012: terminar debajo de 2 horas / Cumplido 1.55
    Maraton BsAs 2012: terminarla / Cumplido 4.17 min
    Nike 08/12/2012: terminar debajo de 49 minutos los 10k

  10. #110
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    Ayer toco un poquito de bici

    Cycling 29.62 km in 1h:29m:37s
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
    Was out tracking with Endomondo
    Average Speed: 19.8 km/h
    Calories: 1194 kcal
    Distance: 29.62 km
    Duration: 1h:29m:37s

    ruta: Manuel Guerrero Daza | Andando en bicicleta Workout | Endomondo
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  11. #111
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    Cita Originalmente escrito por tatonet Ver Mensaje
    Muy buena cantidad de km!!!! a seguir asi
    Gracias,por cierto he visto el video de tu firma y vaya extra de motivacion que me he llevado,dentro de un rato salgo a correr fijo
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
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  12. #112
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    Un poquito mas ....

    Running 17.36 km in 1h:34m:51s
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
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    Calories: 1470 kcal
    Average Pace: 5:28 min/km
    Distance: 17.36 km
    Duration: 1h:34m:51s

    ruta: Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo
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  13. #113
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    Joerrr hacia bastante que no me pasaba por tu diario y me he quedado asustado de como has progresado... tiradas de más de 15 km sin despeinarse...
    ENHORABUENA! a seguir así!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  14. #114
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    Muy buena esta última compañero, muy buena

  15. #115
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Joerrr hacia bastante que no me pasaba por tu diario y me he quedado asustado de como has progresado... tiradas de más de 15 km sin despeinarse...
    ENHORABUENA! a seguir así!
    Gracias,hombre tanto como sin despeinarse jejeje, lo mio me ha costado
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
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  16. #116
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    Hoy un poquito de rodaje

    Running 8.76 km in 45m:48s
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
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    Calories: 742 kcal
    Average Pace: 5:14 min/km
    Distance: 8.76 km
    Duration: 45m:48s

    Ruta: Manuel Guerrero Daza | Corriendo Workout | Endomondo
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    Bajar de 80 kg (Cunado empece 94 kg, actualmente 86 kg)
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  17. #117
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    Que digo yo, que tu de momento series, progresivos, faletes y cosas de esas nada, no?

  18. #118
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    Buenas, este diario se me habia escapado, y me ha resultado curioso. A ver si lo he ledio bien.
    empezastes a correr en Mayo, con un sobrepeso de unos 14 kilos, con unas zapatillas normalitas. Al mes, bajabas de la hora en los 10km. Ya has bajado de 47 minutos en los 10 kms, y tiradas de 17 kms. Entrenas por instinto, y no has tenido ninguna lesion. y estas preparando una media maraton para bajar del 1h 45 5 meses despues de empezar a correr con sobrepeso de 14 kilos.....
    ¿es correcto o me he saltado algo? JODOOOO
    Mi mas sincera enorabuena
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  19. #119
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que digo yo, que tu de momento series, progresivos, faletes y cosas de esas nada, no?
    ya llegaran de momento solo me divierto
    Buenas, este diario se me habia escapado, y me ha resultado curioso. A ver si lo he ledio bien.
    empezastes a correr en Mayo, con un sobrepeso de unos 14 kilos, con unas zapatillas normalitas. Al mes, bajabas de la hora en los 10km. Ya has bajado de 47 minutos en los 10 kms, y tiradas de 17 kms. Entrenas por instinto, y no has tenido ninguna lesion. y estas preparando una media maraton para bajar del 1h 45 5 meses despues de empezar a correr con sobrepeso de 14 kilos.....
    ¿es correcto o me he saltado algo? JODOOOO
    Mi mas sincera enorabuena
    Muchas gracias Jack, todo es correcto, excepto que no son 14 kilos, sino 12 ademas de correr empece a comer sano, pero eso si, sin pasara hambre
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
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  20. #120
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Esto es del lunes

    Running 11.68 km in 58m:45s
    Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
    Was out tracking with Endomondo
    Calories: 989 kcal
    Average Pace: 5:02 min/km
    Distance: 11.68 km
    Duration: 58m:45s
    Bajar en 10.000 de 50 CONSEGUIDO 46:39
    Bajar de 80 kg (Cunado empece 94 kg, actualmente 86 kg)
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