Atletismo
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Diario de mi lucha contra la pereza.

  1. #61
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    Gracias Aupa! Ahora ya parece que se me ha pasado un poco el mal sabor de boca, pero tengo la clave para hacer mejores tiempos, y además indirectamente, cumplí mi objetivo también en 10 kms. Una pena que no hayas podido venir,pero para el año que viene ya sabes,apunta Valladolid en la agenda

  2. #62
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    Permite que te de la Enhorabuena por la carrera, en este mi primer post en tu diario.

    Si me permites, me pasare por aqui, para ver como vas. Veo que hay alguno por aqui que se ha pasado, y que me suena de algo.

    Bien por tu buena marca.

  3. #63
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    Quemasuelas
    Buena carrera Jericho, una lástima esos tres kilómetros finales donde se te escapó un poco la marca, pero no te preocupes, entrenando bien el fondo bajarás de 1h40´seguro, ese tiempo de 10km es muy bueno, te da una proyección de en torno a 1h36´- 1h 37´ que seguro que conseguirás.

    Un abrazo y enhorabuena
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #64
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    Sisgaj, Lenon, gracias a ambos! Esto que me dices de la 1h37' me estimula un poco más si cabe, pues creo que podría ser mi objetivo para 2012. Me gustaría hacer un 10000 homologado para ver hasta dónde sería capaz en 10 kms,y a partir de ahí sacar conclusiones

  5. #65
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    Me voy a quedar con tu permiso en tu diario, veo cosas y tiempos interesantes para fijarme

  6. #66
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Me voy a quedar con tu permiso en tu diario, veo cosas y tiempos interesantes para fijarme
    Okey, me halaga el hecho de servir de referencia en cuanto a tiempos, aunque no sé si seré muy buena referencia,por lo generallo hago mejor en pruebas largas,y es difícil sacar una correlacción con mis resultados

  7. #67
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    Hoy he retomado los entrenamientos después de mi pequeño grán día, 45 minutos que disfrutado por el río y por el canal,encontrándome con buenas piernas,lo que me sorprendió tras lo cascado que acabé el domingo, aunque el pequeño problema siguen siendo los mocos,llevo desde el viernes con un vaso con agua y sal,y aún así siguen ahí. Ya podía producir azúcares y no mocos,y así por los menos en carrera tendría avituallamiento!
    Ahora,tengo un conflicto de doble atracción-evitación: Preparar la Bilbao Night Maratón esforzándome en estas semanas a tope, que no dispongo de mucho tiempo con el curso de Apoyo Psicosocial; O aguantar la forma de una manera más prolongada con alguna semana de recuperación para intentar batir mi marca de media en Palencia, que debe ser una media más rápida que Pucela,y por el camino poder reventar un 10km. en León y correr en Peñafiel y la carrera de Bomberos,que es una de mis favoritas en Valladolid.

  8. #68
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    Hoy otros 50, con menos mocos aunque peores piernas. No ha sido mi mejor día entrenando, pero tal vez el año pasado o hace 2 hubiera sido un día bueno.

  9. #69
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    jericho esa decisión es muy personal, lo que mas te apetezca hacer sera lo correcto.
    Si quieres bajar tu mmp en media maratón si dedicas este mes a meter calidad, con el fondo que tienes conseguirías hacer un gran tiempo en palencia. el resto es decisión tuya
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  10. #70
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    Ufff yo tampoco te diría qué puedes hacer.
    Yo creo, visto egoístamente, que el trabajjo que ya has hecho para la media, lo puedes "reutilizar" para metiendo algún entreno de calidad, bajar de marca, si es algo que te importa.
    El maratón siempre puede estar esperando...

  11. #71
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    Gracias por vuestras opiniones! A día de hoy,y tras años queriendo correr un maratón,quiero centrarme un poco en hacer aún una marca mejor, ya que Palencia es un circuito más rápido que Valladolid, suelo tener buena forma en octubre,y si no empieza a hacer malo es un mes que puedo aprovechar muy bien para entrenar.
    Me hacía ilusión debutar en maratón,pero quizá pueda esperar a Madrid,que en 2012 será Maratón Rock&Roll y eso es algo que me pierde, o igual a Valladolid, que por lo que ví en el Norte de Castilla una asociación contra el cáncer tenía previsto organizar una maratón solidaria,aunque leyendo con detenimiento parecía que sería una media en Abril

  12. #72
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    esta claro que es una decision muy personal, pero yo tambien creo que puedes mejorar tus tiempos en media maraton.
    Yo tambine ire a Palencia. no sabia que era mas rapida que Valladolid eso es buena señal
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  13. #73
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    Más rápida es,Palencia es más plana que Valladolid,y no debe de haber empedraos. El año pasado mucha gente hizo marca en Palencia, lo único que al acabarse de noche se vaya menos afecte al ritmo,y que alomejor haga malo. La hacen este domingo a las 10 y un etíope baja de la hora

  14. #74
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    Hoy, 1h10' con algún cambio de ritmo,y se podría decir que hice un entreno de montaña, pues hice parte de la subida de La Parrilla,y por las laderas anduve corriendo un rato, algo pasado de ppm pero creo que ha sido por emocionarme bajando,nada preocupante

  15. #75
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    A pesar de estar otra vez molesto de la garganta,me he hecho 1 horita de escaleras,y me he planificado la semana:
    Mañana,1h de carrera continua
    Miércoles, Series, 7x700
    Jueves,Fondo
    Viernes,descanso
    Sábado,o carrera o una hora.
    Domingo,o descanso(Tras carrera) o tirada de 2 horas.

  16. #76
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    Vaya nivel
    Con una horita de escaleras se te van a poner las patas fuertes, fuertes.
    Tiene buena pinta ese planning. Exigente pero buena pinta

  17. #77
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Vaya nivel
    Con una horita de escaleras se te van a poner las patas fuertes, fuertes.
    Tiene buena pinta ese planning. Exigente pero buena pinta
    Fuertes pero tampoco tanto; En pretemporadas de ciclismo hacía hasta 1h45' de escaleras, aunque creo que ahora meto más intensidad en escaleras, aunque trataré de acercarme al menos a la 1h30' en escaleras pa este invierno y a ver si puedo estar fuerte en primavera,que suele ser mi época débil

  18. #78
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    Estoooo 1 horita de escaleras que es? subiendo y bajando las mismas?

  19. #79
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Estoooo 1 horita de escaleras que es? subiendo y bajando las mismas?

    Eso, eso, que me tiene a mi tambien intrigado.

  20. #80
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Estoooo 1 horita de escaleras que es? subiendo y bajando las mismas?
    Eso mismo,una hora subiendo y bajando

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