Atletismo
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Diario de Tato

  1. #101
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    May 2011
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    Muy buenas para todo el mundo, estoy con mucho mucho trabajo y me colgue en subir el entreno del martes....

    fecha:09/08/2011
    Distancia: 6.5 Km
    Tiempo: 54.03
    Velocidad: 7.218
    Puls. Prom: 148

    Fue muy tranquilo para recuperar un poco el cuerpo, me pasó factura en las piernas por el domingo...

    Siempre entreno martes jueves y sábado, pero ayer fui al cine y bue... lo tomo como semana relajada luego de una carrera para arrancar este sábado con mas energía

    Saludos para todos
    Tato
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

    Objetivos:

    Media BsAs 2012: terminar debajo de 2 horas / Cumplido 1.55
    Maraton BsAs 2012: terminarla / Cumplido 4.17 min
    Nike 08/12/2012: terminar debajo de 49 minutos los 10k

  2. #102
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    May 2011
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    Buenas buenas, como cuesta los lunes..

    Un fin de semana muy tranquilo, solo el sábado estuve 25 minutos en la bicicleta y luego me hice una carrerita tranquila

    25.28 minutos
    3.2 km
    vel.prom. 7.595

    Voy a ver si esta semana puedo meter 4 entrenos y llegar a 35k para comenzar a bajar la frecuencia cardíaca.

    Ya les voy a ir contando

    Saludos
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

    Objetivos:

    Media BsAs 2012: terminar debajo de 2 horas / Cumplido 1.55
    Maraton BsAs 2012: terminarla / Cumplido 4.17 min
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  3. #103
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    Bueno, 25 min en bici y luego correr otros 25 no esta nada mal .

    Haber que tal los 4 entrenos de esta semana

    Un saludo
    "No hay límites, solo hay que proponérselo"

    http://www.endomondo.com/profile/1714581

    MMP:

    10km: 45'48" 10k Divina Pastora Valencia (13/01/13)
    21,097km: 1h 41' 07" Media Maratón Valencia (21/10/12)

  4. #104
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    Animo para esos entrenos que tienes pensado para esta semana.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  5. #105
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    Se agradecen los ánimos, igual comencé mal, quería salir lunes y martes y solo pude salir ayer, igual rindió

    7.5km
    60 minutines clavados
    velocidad obviamente 7.5 kmxh
    pp 149

    se que voy lento como tortuguita pero me decreté hacer 2 meses de baja intensidad para bajar las pulsaciones, igual soy terrible, después del kilómetro y medio vi que estaba super bien debajo de 140 y dije, levanto un poco mas, y que paso??? subí mas de la cuenta, igual no está mal, todo suma, creo que lo mas alto que subí fueron 158 en una zona de cuesta

    así que ya saben, seguro que solo van a leer entrenos de tortuga lentos y duraderos
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

    Objetivos:

    Media BsAs 2012: terminar debajo de 2 horas / Cumplido 1.55
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  6. #106
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    Cita Originalmente escrito por tatonet Ver Mensaje
    Se agradecen los ánimos, igual comencé mal, quería salir lunes y martes y solo pude salir ayer, igual rindió

    7.5km
    60 minutines clavados
    velocidad obviamente 7.5 kmxh
    pp 149

    se que voy lento como tortuguita pero me decreté hacer 2 meses de baja intensidad para bajar las pulsaciones, igual soy terrible, después del kilómetro y medio vi que estaba super bien debajo de 140 y dije, levanto un poco mas, y que paso??? subí mas de la cuenta, igual no está mal, todo suma, creo que lo mas alto que subí fueron 158 en una zona de cuesta

    así que ya saben, seguro que solo van a leer entrenos de tortuga lentos y duraderos
    Esa baja intensidad dará altos resultados...

    Garantizado.
    El Pronador de Sevilla
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    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

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  7. #107
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    Ayer jueves me hice otra de las hermosas y algo aburridas tiradas, poco mas y voy caminando pero se que todo esto me va a servir a futuro

    8.4km
    71.31 minutos
    7.068 la velocidad promedio (dije que era casi caminando)
    144 pp

    Y esto es lo que festejo, 144 pulsaciones medias, estuve todo el tiempo en la zona recomendada o mas abajo, quería hacer un entreno libre de aceleración, igual me parece que me fui un poquito de mambo no??? ajajaj en fin, el sábado quizás salga a trotar con mi viejo que va muy despacito también así que a darle otro entreno super suave al cuerpo

    Saludos para todos
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

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  8. #108
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    Gente no saben el frio que hizo hoy, tenemos una ola polar en Vuenos Aires hace como 4 días :S y estuve entrenando en un cuasi campo asique cero resguardo contra el viento, fue heavy...

    9.6 km
    73.42 minutos
    7.845 velocidad promedio
    149 pp

    No tenía intención de tener las pulsaciones tan altas pero no me daba bajar la velocidad, la verdad que la estaba pasando mal, solo quería terminar la distancia que me había propuesto y volver a casa

    Sigo en plan baja velocidad para bajar pulsaciones.... seguiremos informando ;-)
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

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  9. #109
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    Bajas pulsaciones no se, pero por lo que cuentas por lo menos no te has congelado.

    Te felicito por tener esa voluntad de salir a correr con ese frío, yo ya hubiera cambiado de deporte y jugaría al ajedrez en casa y con calefación.
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  10. #110
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    Que valiente por salir a correr con ese tiempo, yo me hubiera quedado en casa jejeje.

    El entreno no esta nada mal

    A seguir asi! Animo!

    Un saludo.
    "No hay límites, solo hay que proponérselo"

    http://www.endomondo.com/profile/1714581

    MMP:

    10km: 45'48" 10k Divina Pastora Valencia (13/01/13)
    21,097km: 1h 41' 07" Media Maratón Valencia (21/10/12)

  11. #111
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    Muy buenas, lamentablemente por una reunión no pude salir el martes y recién ayer jueves pude salir a estirar las piernas, tampoco tenía mucho tiempo y la verdad que con este frió no dan ganas de mucho así que fue poquito lo entrenado

    43.33 minutos
    6 km
    velocidad prom 8.31
    pp 158

    La verdad que no tenia ganas de ir a pasito de tortuga, realmente lo de ir despacio no es lo mio, me cuesta mucho, tengo que mentalizarme en correr mas de una hora a velocidades cómicas, como uds les dicen cochinas....

    en fin, espero este sábado que no corra y volver a la velocidad solicitada por el corazón...

    Saludos para todos
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  12. #112
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    Buenas tardes para todos, dejo el entreno del sabado, realmente voy unos cuantos entrenos y sigo sin ver nada de resultado para bajar mis pulsaciones, esta semana voy a ver de sumar un dia mas de entreno y que cada día llegar o superar los 9km en cada uno de ellos

    28/08
    6.4km
    51.19 min
    vel prom 7.5
    pp 149

    como me fastidia postear estos entrenamientos de m.... estoy frustrado perdón, veo avances en muchos de uds, quiero comenzar a entrenar con fuerza y no puedo porque no puedo bajar las pulsaciones.... en fin, algún día lograré bajarlas...

    Saludos para todos
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  13. #113
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    Tranqui tato, ya bajarás, eso sucede de repente un día sin darnos cuenta.
    Y por lo del avance, también nos pasa que en lugar de ir hacia adelante, vamos hacia atrás, o sea que es ley de vida.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  14. #114
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    Muy buenas, Gracias text por los animos, igual parece que mi cuerpo lo hiciera a proposito, anoche ni bien salí ya las pulsaciones arriba de 150, tuve que cuidarlas todo el tiempo, y como quiero superar los 35 km semanales el desgaste fue a mayores....

    29/08
    9km
    70.21 minutos
    7.69 veloc prom
    154 pp

    Quizas estuve haciendo mal las cosas en el sentido de querer ver resultados en pocas semanas sin darme el entrenamiento suficiente, hice alguas salidas de 6km o 6.4 o 7.5, voy a ver si con esta tirada de km mejoro un poco mi rendimiento, hoy sale el segundo entreno de la semana ;-)

    Saludos gente
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  15. #115
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    No te preocupes por las pulsaciones. Como te dice Text llegará un día en que te bajarán. Es un proceso lento pero termina dando resultados.

    La mejor manera de bajar es correr tiempo a ritmos lentos.

    Suerte
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    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
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  16. #116
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    Jaaaaaaa, parece a proposito, todos me dicen que me relaje, y que pasa... acumulando entrenamientos y me baja un poco las pulsaciones jajajaj mi cuerpo esta loco....

    30/08
    9.2 km
    71 minutos
    7.774 vel prom
    151 pp

    Corri un pelin mas, un pelin mas rápido y baje 3 pulsaciones promedio :P estoy quemado, lo bueno es que ya acumule mas de 18km de entreno en la semana, mañana jueves voy a hacer otros 9 si todo sale bien y el sábado cerrar con 9.6km y termino la semana con 36.8 vamos que o bajan o bajan carancho.....

    Se termina el invierno y se hace mas lindo salir a correr, todo suma gente todo suma

    Saludos para todos
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    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

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  17. #117
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    Cita Originalmente escrito por tatonet Ver Mensaje
    Jaaaaaaa, parece a proposito, todos me dicen que me relaje, y que pasa... acumulando entrenamientos y me baja un poco las pulsaciones jajajaj mi cuerpo esta loco....

    30/08
    9.2 km
    71 minutos
    7.774 vel prom
    151 pp

    Corri un pelin mas, un pelin mas rápido y baje 3 pulsaciones promedio :P estoy quemado, lo bueno es que ya acumule mas de 18km de entreno en la semana, mañana jueves voy a hacer otros 9 si todo sale bien y el sábado cerrar con 9.6km y termino la semana con 36.8 vamos que o bajan o bajan carancho.....

    Se termina el invierno y se hace mas lindo salir a correr, todo suma gente todo suma

    Saludos para todos
    Muy bien, pero ten cuidado y escucha a tu cuerpo. De resto, disfruta... :P

  18. #118
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    Muy buenas para todo el mundo, estoy de buen humor, me acaba de llamar un amigo que volvió de eeuu, y me consiguió el garmin 305, ademas anoche me hice el tercer entreno de la semana, vengo bárbaro con los tiempos, el sábado voy a hacer el cuarto y voy a terminar corriendo 37km finales, creo que nunca había corrido tanto en una semana

    01/09
    9 km
    66.57
    8.11 vel prom
    149 pp

    y lo mejor, es que me bajaron las pulsaciones, corrí otro pelin mas rápido, así que como muchos me dijeron, esto esta funcionando ;-)

    Saludos para todos y que tengan buenos entrenamientos
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

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  19. #119
    Fecha de Ingreso
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    Asi es como es. Despacito y con buena letra al final se ven los resultados. Y felicidades por esa compra. En breve no podrás salir a correr sin tu Garmin...

  20. #120
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    Cita Originalmente escrito por sergiomf Ver Mensaje
    Asi es como es. Despacito y con buena letra al final se ven los resultados. Y felicidades por esa compra. En breve no podrás salir a correr sin tu Garmin...
    Grax por los ánimos !!!
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

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