Atletismo
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Diario de Tnio

  1. #2341
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Mu buen entreno a pesar de haber estado uns días sin entrenar
    Tenía que saber "lo que hay" porque la carrera del día 15 es dura y también de 15 km.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje

    Peazo entreno
    El problema es el calor y la deshidratación.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Muy buenos esos 2 últimos entrenos
    Si, pero el cuerpo si no lo tienes acostumbrado, protesta.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Un día 8 a ritmos vivos de los buenos, al día siguiente 15 que para una tiradita así el ritmo mas que bien, poco mas que pedir, no?
    Pero todo esto no es ni parecido al mes de marzo pasado. Al pasar de 12 km ya veo que empiezan los problemas pero con este calor no puedo arreglarlo.

  2. #2342
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    15 km de competición el 15 de julio!
    Vas a sudar de lo lindo, a mi me cuesta un trabajo ir sub 5' qué no me quiero ni imaginar ir al piñon 15 km, uff.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #2343
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    Jun 2012
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    Bebe mucha agua y haz un tiempazo!
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  4. #2344
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    15 km de competición el 15 de julio!
    Vas a sudar de lo lindo, a mi me cuesta un trabajo ir sub 5' qué no me quiero ni imaginar ir al piñon 15 km, uff.
    En primer lugar, perdonadme que apenas entre al foro pero es que mi nieta me tiene el tranquillo cogido con el ordenador.
    Esta carrera la han retrasado una semana y no sabemos por qué. pero bueno, hay que correr y ya está. Se puede ir a menos de 5' km pero yo el año pasado fui a más. Hice 1,18'53'' en 15,5 km a 5'06''. Para mí fue horrible la última parte de la carrera por la vía de servicio de la autovía, de tierra y bacheada, con un calor muy grande y cabreado porque los km no coincidían con los anunciados por la organización. (esto me saca de quicio). Espero mejorar algo esa marca.

  5. #2345
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Bebe mucha agua y haz un tiempazo!
    Yo entrenando bebo poca pero en carrera siempre que tengo oportunidad bebo, pero no demasiado para evitar el efecto glu glu. No se puede hacer marca porque de salida tiene varios km de subidas y eso calma los ánimos, no obstante, yo aunque me estrelle siempre corro al ataque. Nunca he hecho una carrera como entrenamiento para otra.

  6. #2346
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    Mar 2011
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    Nada Tnio, con la nieta en casa, aunque esté Quitándote el ordenador estarás mas que contento eh, esa babillaaaa

    Yo lo que si hago es hidratarme muy bien antes, vamos, todos los días, bebo bastante agua, luego en los entrenos como no pase de la hora ni llevo.

  7. #2347
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    May 2011
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    Ayer día 7 hice un entreno "lento" de 12,5 km en un tiempo de 63'06''. He salido a las 18:30 con algo más de 25º de temperatura. Como no llevaba agua tenía que ir despacio aunque siempre he tenido el agua cerca para cualquier emergencia. La mitad del recorrido por la sombra que ayuda muchísismo. Ausencia de molestias y casi sin querer, conseguí la sudada del año. A estas alturas "tocinillo" me queda muy poco. Hoy descanso.

  8. #2348
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    Sep 2011
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    No paras ni en verano, ni aunque tengas a la nieta de visita. Lo tuyo es constancia y fuerza de voluntad.
    Creo que me repito mas que el ajo. Y eso de salir a las 18:30 no quiero ni pensar que temperatura hacia.

  9. #2349
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    A mi hacer esto no me cuesta casi nada de esfuerzo porque no suelo lesionarme y lo llevo haciendo muchos años.
    Lo tuyo tiene mucho más mérito Elisa.

  10. #2350
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    Tnio, como te dice Elisa no paras ni en verano, haces bien, de todas formas eso es lo que te vas a llevar, y como gusta pues adelante, un saludo de este perdio.

  11. #2351
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    May 2011
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    Paco, si paro me oxido. De verdad que te pierdes de vez en cuando.

  12. #2352
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    yo aunque me estrelle siempre corro al ataque. Nunca he hecho una carrera como entrenamiento para otra.
    Di que si...Una carrrera siempre es una carrera

  13. #2353
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    May 2011
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    Por muy humilde que sea una carrera, yo siempre me la tomo en serio.

  14. #2354
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    Día 09 Julio 2012: He Salido sobre las seis de la tarde media hora porque tocaba llevar a la playa a mi nieta y para eso debía acabar pronto. Hacía el calor normal, o sea mucho, y para cuando tocaba cansarme ya había terminado. En total han sido 6,3 km en 29’55’’. Recorrido llano y aunque el cuerpo me pedía marcha, con el calor no es posible.

  15. #2355
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    En total han sido 6,3 km en 29’55’’. Recorrido llano y aunque el cuerpo me pedía marcha, con el calor no es posible.
    Hay veces que pasa, mañana seguro que lo coges con mas ganas.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  16. #2356
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    Al menos has salido Tnio, cualquiera tendría la escusa perfecta para no hacer nada

  17. #2357
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Día 09 Julio 2012: He Salido sobre las seis de la tarde media hora porque tocaba llevar a la playa a mi nieta y para eso debía acabar pronto. Hacía el calor normal, o sea mucho, y para cuando tocaba cansarme ya había terminado. En total han sido 6,3 km en 29’55’’. Recorrido llano y aunque el cuerpo me pedía marcha, con el calor no es posible.
    Está bien, si no se puede hacer más por otras obligaciones hay que amoldarse,y al fín y al cabo has ido sub5'

  18. #2358
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    Sep 2010
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    Las 6 de la tarde es una hora prohibitiva todavía .
    Aún así buen entreno
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #2359
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Hay veces que pasa, mañana seguro que lo coges con mas ganas.
    No he aguardado a mañana y he salido hoy.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Al menos has salido Tnio, cualquiera tendría la escusa perfecta para no hacer nada
    Yo es que salgo casi a diario porque las tardes son muy largas y me aburro.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Está bien, si no se puede hacer más por otras obligaciones hay que amoldarse,y al fín y al cabo has ido sub5'
    Es que a menos de seis km de casa no tengo fuente alguna y el botellín en la mano se calienta más que el pico de la plancha.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Las 6 de la tarde es una hora prohibitiva todavía .
    Aún así buen entreno
    Esta mañana a las 9:30 ya hacía calor de sobra.

  20. #2360
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Como decía, hoy he salido a las 9:30 h y he hecho 10 km en 53'. He ido despacio porque entre otras cosas corrí ayer tarde y tampoco es cosa de reventar. Por el km seis o siete ya he empezado a ir más deprisa y los últimos tres los he hecho a 4'45'' más o menos. La cosa consiste en no dejar de entrenar a pesar de este calor que hoy está apretando más.
    Úlima edición por Tnio fecha: 10-07-2012 a las 19:17

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