Atletismo
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Diario de Tnio

  1. #2421
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Ahora con el calor la valeriana podría ayudar a dormir? Es que hay veces que me cuesta horrores
    A mí me ayuda mucho y esta misma mañana que he estado en mercadona, he vuelto a comprar para no quedarme sin existencias.

  2. #2422
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    De nada Tnio, me alegro de que haya sido la solución a tu insomnio. A mí esas de relax siempre me vienen de perlas,menos el día antes de la media de Salamanca,que debía tener tales nervios que aun con 2 infusiones de Relax no dormí hasta las 2 de la mañana largas
    Cuando acabe esta caja de valeriana voy a probar el duermebien con passiflora para ver si me va tan bien como esta. La noche antes de las carreras me tomo un relajante muscular y me va muy bien.

  3. #2423
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Cuando acabe esta caja de valeriana voy a probar el duermebien con passiflora para ver si me va tan bien como esta. La noche antes de las carreras me tomo un relajante muscular y me va muy bien.
    Pues tendré que probar yo también, porque, desde siempre, tengo problemas para dormirme
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #2424
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pues tendré que probar yo también, porque, desde siempre, tengo problemas para dormirme
    Es buena opción recurrir a las infusiones,al ser remedios naturales no hacen daño, como las dormidinas u otros somníferos. Otra opción es aprovechar el momento en que se te cierren un poco los ojos, porque a veces se te cierran,esperás un poco,se te pasa el sueño y cuando quieres dormir,no hay manera de concebirlo

  5. #2425
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pues tendré que probar yo también, porque, desde siempre, tengo problemas para dormirme
    Yo desde hace años soy muy jodido para dormir y esto me va muy bien.

  6. #2426
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Es buena opción recurrir a las infusiones,al ser remedios naturales no hacen daño, como las dormidinas u otros somníferos. Otra opción es aprovechar el momento en que se te cierren un poco los ojos, porque a veces se te cierran,esperás un poco,se te pasa el sueño y cuando quieres dormir,no hay manera de concebirlo
    Yo me la tomo y diez minutos después estoy bostezando. Entonces aprovecho el momento para irme a dormir.

  7. #2427
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    Día 18 Julio 2012:
    Estaba deseando hacerme una tirada larga y hoy ha caído. Desde mi casa hasta el final del paseo de la Playa de Poniente de Motril. He llevado un pequeño botellín de agua, que he vuelto a llenar en la fuente del km 9 y con eso y un ritmo moderadito he conseguido terminar mi tirada sin tener que parar para nada. Salí a las seis menos cuarto con 32º y he pasado mucho calor sobre todo por la parte del recorrido que no está cercano al mar. El tiempo invertido ha sido de 47’20’’ la ida y la vuelta 46’03’’. Buenas sensaciones pero el calor lo limita todo.
    Total: 18 km.
    Tiempo: 1,33’23’’.

  8. #2428
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje

    Día 18 Julio 2012:
    Estaba deseando hacerme una tirada larga y hoy ha caído. Desde mi casa hasta el final del paseo de la Playa de Poniente de Motril. He llevado un pequeño botellín de agua, que he vuelto a llenar en la fuente del km 9 y con eso y un ritmo moderadito he conseguido terminar mi tirada sin tener que parar para nada. Salí a las seis menos cuarto con 32º y he pasado mucho calor sobre todo por la parte del recorrido que no está cercano al mar. El tiempo invertido ha sido de 47’20’’ la ida y la vuelta 46’03’’. Buenas sensaciones pero el calor lo limita todo.
    Total: 18 km.
    Tiempo: 1,33’23’’.
    Vaya tirada con el calor que dices, yo que he visto que había 30 y me he limitado a pensar que mañana haré más a gusto que vuelven a bajar las temperaturas.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  9. #2429
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vaya tirada con el calor que dices, yo que he visto que había 30 y me he limitado a pensar que mañana haré más a gusto que vuelven a bajar las temperaturas.
    Por aquí para no entrenar con calor hay que madrugar o correr de noche. Yo por la mañana puedo entrenar pero me aburro por la tarde. Una vez que acaba el Tour ya no se donde meterme y aunque la playa la tengo a 200 m, no es lo mío. Una vez corrí una prueba nocturna, me lesioné estirando, (no corriendo)y se acabó el correr de noche.

  10. #2430
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    Muy buena tirada Tnio

    A mi me gustan mas de mañana, claro, que por la tarde tengo como para aburrirme en casa

  11. #2431
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje

    Día 18 Julio 2012:
    Estaba deseando hacerme una tirada larga y hoy ha caído. Desde mi casa hasta el final del paseo de la Playa de Poniente de Motril. He llevado un pequeño botellín de agua, que he vuelto a llenar en la fuente del km 9 y con eso y un ritmo moderadito he conseguido terminar mi tirada sin tener que parar para nada. Salí a las seis menos cuarto con 32º y he pasado mucho calor sobre todo por la parte del recorrido que no está cercano al mar. El tiempo invertido ha sido de 47’20’’ la ida y la vuelta 46’03’’. Buenas sensaciones pero el calor lo limita todo.
    Total: 18 km.
    Tiempo: 1,33’23’’.
    Ole esa tirada larga con 32º.
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  12. #2432
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Muy buena tirada Tnio

    A mi me gustan mas de mañana, claro, que por la tarde tengo como para aburrirme en casa
    Yo la mañana me la paso en casa, compras, viaje, etc. Esto se me hace más ameno pero la tarde con el calor y sin nada que hacer se me hace dura.
    Esta tirada ha sido tranquila y a pesar del calor, como había vientecillo no he sudado apenas. Se me ha mojado la ropa pero sin gotear.

  13. #2433
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ole esa tirada larga con 32º.
    Sí, ha sido de las nuestras. Más deprisa con este calor no se puede ir.

  14. #2434
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    Buenos entrenamientos que te estás metiendo, qué pasa que no te echas ni una siestecita para llegar más cansado a la noche y dormir algo mejor?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #2435
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    Se entrena como se puede. Qué te voy a contar. Con repecto al sueño digo como el que fue a Lourdes en silla de ruedas y se cayó por el terraplén: ¡Virgencita que me quede como estaba!. Me apaño con lo que duermo en este momento y estoy dispuesto a firmarlo para siempre. Santa Valeriana.

  16. #2436
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    Qué bestia... 1h 33' con esta calorina

  17. #2437
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    Tnio el paseo de playa santa adela hace mucha calor por las tardes, hay salir ya bastante tarde para que afloje el calor que va acumulando o mejor salir de la parte de la mañana, pero que las duchas las tienes bien cerca y un refrescon te alivia un monton, yo sali por alli antesdeayer y me di un refrescon en la playa a la vuelta por frente al segundo chiringuito

  18. #2438
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje

    Día 18 Julio 2012:
    Estaba deseando hacerme una tirada larga y hoy ha caído. Desde mi casa hasta el final del paseo de la Playa de Poniente de Motril. He llevado un pequeño botellín de agua, que he vuelto a llenar en la fuente del km 9 y con eso y un ritmo moderadito he conseguido terminar mi tirada sin tener que parar para nada. Salí a las seis menos cuarto con 32º y he pasado mucho calor sobre todo por la parte del recorrido que no está cercano al mar. El tiempo invertido ha sido de 47’20’’ la ida y la vuelta 46’03’’. Buenas sensaciones pero el calor lo limita todo.
    Total: 18 km.
    Tiempo: 1,33’23’’.
    Ostras qué bien! Si haces un entreno así con este calor es para quitarse el sombrero

  19. #2439
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Qué bestia... 1h 33' con esta calorina
    O te acostumbras o dejas de entrenar por estos territorios.

  20. #2440
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    Cita Originalmente escrito por anntonyo Ver Mensaje
    Tnio el paseo de playa santa adela hace mucha calor por las tardes, hay salir ya bastante tarde para que afloje el calor que va acumulando o mejor salir de la parte de la mañana, pero que las duchas las tienes bien cerca y un refrescon te alivia un monton, yo sali por alli antesdeayer y me di un refrescon en la playa a la vuelta por frente al segundo chiringuito
    Tocayo, yo lo hago sin vaselina, jajaja. El calor yo lo paso desde el almacén que hay junto a la Rambla Puntalón hasta que comienza el paseo de la playa de poniente. El resto me resulta más fresco porque la brisa marina se hace notar. Ayer había algo de viento que se agradecía. La ducha a mi no me va muy bien durante la carrera; me mojo poco a poco la nuca sin volcarme la botella porque empaparme no me gusta.

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