Atletismo
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Diario de Tnio

  1. #3141
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    Granada
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    49
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    898
    Buena carrera Tnio, cada año mejorando un poco.
    Me tenias que haber preguntado para le tema d elos bares, que alguno cerquita ya conozco, ya
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  2. #3142
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Carreron con mayusculas, me daba a mi que te saldria algo bueno en esta carrera.

    La falta de entrenamientos no te ha lastrado, incluso creo que te ha venido bien, has llegado mas "descansado" y sumandole la voluntad dan carreras como esta, una muy buena carrera.

    Espero verte en el podium de la san silvestre, asi que no te descuides, jejeje
    Gracias Lentito, pero me costó mucho hacer esa marca. Yo siempre digo que un día de descanso muchas veces hace más bien que uno de entreno.

  3. #3143
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Muchas gracias Donna. Hasta que no me cure del todo no corro ni un metro.El puesto en el circuito para mí es importante y cómo he terminado la temporada también. Ayer le gané a un compañero de categoría que corre mucho y entré a 1' de otro que hasta el año pasado siempre era primero o segundo y lejos de mí.

  4. #3144
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Gracias Jack. Al final no necesité bares y es que casi todo es psicológico. To mé solo medio descafeinado en el quiosco del polideportivo y ya está. No nos vimos entre todo aquel gentío. Otra vez será.

  5. #3145
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Luego paso por vuestro diarios que tengo que hacer unos asuntos.

  6. #3146
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    8.178
    Muy buena marca, el día que entrenes ganas tu categoría

    Parece que no has perdido nada en esos días o si acaso solo un minutito

    Ahora a descansar y recuperarte bien.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #3147
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    May 2011
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    7.105
    Pues he estado repasando la preparación de la temporada que para mí ha terminado y como me ha ido muy bién, casi la voy a calcar. Voy a meter más trabajo para la espalda, abdominales y lumbares pero por lo demás voy a copiar lo hecho para la temporada anterior. Tocan 15 o 20 días de descanso absoluto que me van a venir bien para "tapar las goteras" físicas que arrastro desde aquellas series 3X3000 en la preparación de la media de Motril. También arrastro problemas en el hombro y brazo derecho, aunque "lo he sufrido en silencio" y ni siquiera mi esposa lo sabe. En fin, que estaré por aquí pero solo para animaros a l@s que estais compitiendo, entrenando, etc.

  8. #3148
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    Nov 2009
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    Madrid
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    42
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    Pues me parece un plan estupendo. Si algo funciona, mejor no tocarlo

  9. #3149
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    May 2011
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    7.105
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buena marca, el día que entrenes ganas tu categoría

    Parece que no has perdido nada en esos días o si acaso solo un minutito

    Ahora a descansar y recuperarte bien.
    Este año solo he corrido más rápido en el 10.000 de Salobreña (4'08'') pero esa era completamente llana y creo que tampoco estaba bien medida y que le faltaron 200 m. Sin duda la forma que tenía para la media de Motril me ha llegado para esta última carrera. Muy satisfecho he quedado.

  10. #3150
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    Sep 2008
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    motril
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    vaya pedazo de marcón en ese 10k de santa fe, 41 minutos.

  11. #3151
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    May 2011
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    7.105
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Pues me parece un plan estupendo. Si algo funciona, mejor no tocarlo
    Si, y además yo no aspiro a bajar mucho los tiempos, si acaso a mantenerlos.

  12. #3152
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por agusmotril Ver Mensaje
    vaya pedazo de marcón en ese 10k de santa fe, 41 minutos.
    Esta no creo que ya la pueda bajar más. Pero para mí los 41' tienen mucho valor, señal de que la salud me respeta y puedo entrenar habitualmente.

  13. #3153
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Esta no creo que ya la pueda bajar más. Pero para mí los 41' tienen mucho valor, señal de que la salud me respeta y puedo entrenar habitualmente.
    ¿Donde tengo que firmar para hacer 41' dentro de 7 años ?
    Te mereces ese respiro de 15 días para poner perspectica a esta temporada tan buena
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #3154
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Esta no creo que ya la pueda bajar más. Pero para mí los 41' tienen mucho valor, señal de que la salud me respeta y puedo entrenar habitualmente.
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    ¿Donde tengo que firmar para hacer 41' dentro de 7 años ?
    Te mereces ese respiro de 15 días para poner perspectica a esta temporada tan buena
    Eso mismo digo yo. ¿Donde hay que firmar?

  15. #3155
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    ¿Donde tengo que firmar para hacer 41' dentro de 7 años ?
    Te mereces ese respiro de 15 días para poner perspectica a esta temporada tan buena
    Tu sin duda estarés por encima porque tu entrenamiento es más completo que el mío y parece que la genética es similar. Yo ahora estoy como Serena, la tenista; no me prodigo demasiado.

  16. #3156
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Eso mismo digo yo. ¿Donde hay que firmar?
    Elisa, el tema de no lesionarme apenas, es fundamental porque me da continuidad. Cuando esto es asi, cualquiera puede. Cuando tu consigas esa continuidad todo será más fácil.

  17. #3157
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Elisa, el tema de no lesionarme apenas, es fundamental porque me da continuidad. Cuando esto es asi, cualquiera puede. Cuando tu consigas esa continuidad todo será más fácil.
    Y ¿donde hay que firmar para no lesionarse?

  18. #3158
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    Cita Originalmente escrito por elisa tortuga Ver Mensaje
    y ¿donde hay que firmar para no lesionarse?

  19. #3159
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Y ¿donde hay que firmar para no lesionarse?
    Si lo supiera ya se lo hubiera dicho también a mi hija que lo necesita igual que tu. Supongo que es cuestión de suerte y a un@s nos toca y a otr@s no. Ir despacio en los entrenos ayuda aunque no al 100%.

  20. #3160
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    Pues a descansar amigo, que te lo has ganado
    un saludo
    mi blog al aire libre

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