Atletismo
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Diario de Tnio

  1. #4201
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    May 2011
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    He visto la clasifcación del año pasado y me he picado un poco. Igual salgo escaldado. jajaja.

  2. #4202
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    Si el viento ya joroba lo suyo en un rodaje tranquilo, en las series ya es, sin duda, el peor enemigo que tenemos, así que cuenta este entreno x2, porque ha sido de los buenos buenos Tnio.

  3. #4203
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    May 2011
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    7.105
    En el cuerpo aun me quedan secuelas. Prefiero que no haga viento pero en la costa si no sales muy temprano casi siempre pillas viento. Yo escojo sitios donde pega menos pero no siempre es posible.

  4. #4204
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    May 2011
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    09 Noviembre 2013: Día de rodaje aunque bastante serio. Esta tarde con temperatura estupenda y sin viento me he hecho un rodaje llano desde casa hasta la parada del autobús en la barriada de Santa Adela. Como conforme corría me iba sintiendo mejor, he decidido ir aumentando el ritmo y he acabado con el último km en 4’08’’. El recorrido era de 7,730 la ida y lo mismo la vuelta. He llegado hasta allí en 35’55’’, he descansado un minuto y he vuelto en 34’20’’. En total han sido 15,460km en 1,10’15’’. No me he sentido muy cansado y es el mejor entreno que hago en este recorrido desde hace bastantes meses. Vamos bien.

  5. #4205
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Pedazo de entreno Tnio, estás en un estado envidiable...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #4206
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    May 2011
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    Intento avanzar y parece que lo voy consiguiendo. Cada vez cuesta más pero soy perseverante.

  7. #4207
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    Dec 2011
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    Muy bueno el entreno y además en progresivo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #4208
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    Mar 2011
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    Que te gustan esas tiradas terminando fuerte eh

  9. #4209
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    Muy buen entreno amigo¡¡¡¡, la perseverancia y la constancia siempre dan buenos resultados, estas muy fuerte
    un saludo

  10. #4210
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy bueno el entreno y además en progresivo
    Tengo que seguir por ahí.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que te gustan esas tiradas terminando fuerte eh
    Bien sabes que sí. A mi el dichoso R1 de cháchara no me dice nada. Ese sin duda es un defecto de los muchos que tengo.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Muy buen entreno amigo¡¡¡¡, la perseverancia y la constancia siempre dan buenos resultados, estas muy fuerte
    un saludo
    Voy a seguir insistiendo en ese camino. No quiero relajarme.

  11. #4211
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    Oct 2011
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    Como me alegra que sigas así de bien y que los ritmos en los entrenos vuelvan a ser lo que eran.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #4212
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    Mar 2012
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    Bravo Tnio, menudo ritmo en este último entreno, verás ese 10000 que tienes en mente qué bien sale.

  13. #4213
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Como me alegra que sigas así de bien y que los ritmos en los entrenos vuelvan a ser lo que eran.
    Gracias Donna. Creo que en este momento estoy como hace un año, o sea muy bien. Toco madera pero a día de hoy sin la más mínima molestia.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Bravo Tnio, menudo ritmo en este último entreno, verás ese 10000 que tienes en mente qué bien sale.
    Omar, tengo depositadas muchas esperanzas en esta carrera para ver cómo voy de preparación para otros objetivos, pero yo a la carrera a la que voy siempre lo doy "casi" todo y en esta no será menos. El problema es que no conozco ni el pueblo por lo tanto tampoco conozco el recorrido.

  14. #4214
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    May 2011
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    12 Noviembre 2013: Tocaba entrenar ayer pero no pudo ser, así que esta tarde he hecho un entrenamiento tipo fartlek en el que he puesto “casi todo”. Tarde estupenda con un pelín de viento y el cielo como hace prácticamente seis meses, azul. Al principio he trotado 17’ a modo de calentamiento, después he corrido en serio 3 km en 13’01’’, he vuelto a trotar 10’ y he repetido los 3 km pero en sentido inverso, además con menos chispa, y lo he hecho en 13’15’’. Como siempre, me he recuperado en nada de tiempo y me he venido caminando a casa para no enfriarme. Tengo que repasar mis notas pero creo que este 13’01’’ es la mejor marca que yo he hecho en ese recorrido, así que muy satisfecho.

  15. #4215
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    12 Noviembre 2013: Tocaba entrenar ayer pero no pudo ser, así que esta tarde he hecho un entrenamiento tipo fartlek en el que he puesto “casi todo”. Tarde estupenda con un pelín de viento y el cielo como hace prácticamente seis meses, azul. Al principio he trotado 17’ a modo de calentamiento, después he corrido en serio 3 km en 13’01’’, he vuelto a trotar 10’ y he repetido los 3 km pero en sentido inverso, además con menos chispa, y lo he hecho en 13’15’’. Como siempre, me he recuperado en nada de tiempo y me he venido caminando a casa para no enfriarme. Tengo que repasar mis notas pero creo que este 13’01’’ es la mejor marca que yo he hecho en ese recorrido, así que muy satisfecho.
    ¿Que no has hecho mejor tiempo que ese 4'20''? Me dá que has hecho poco ese trayecto,o no forzando

  16. #4216
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Que no has hecho mejor tiempo que ese 4'20''? Me dá que has hecho poco ese trayecto,o no forzando
    Igual tiene alguna cuesta en medio...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #4217
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Que no has hecho mejor tiempo que ese 4'20''? Me dá que has hecho poco ese trayecto,o no forzando
    La verdad es que aunque puse 3 km, lo hice por redondear porque en realidad son 3,180 y como la mitad es por la calle más transitada de Torrenueva tienes que ir con mucho ojo con la gente y seis o siete calles perpendiculares y estrechas por donde te pueden salir coches.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Igual tiene alguna cuesta en medio...
    Plana del todo no es, pero la mitad del recorrido es por la N-323 y no es fácil.

  18. #4218
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    Nov 2010
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    Que bien vas amigo, me alegro que vayas mejorando cada dia, esta temporada promete
    un saludo

  19. #4219
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    Andas que no estás rápido tu ni nada Tnio Como te dice Jericho, seguro que ese tiempo aún lo acabas mejorando aún más.

  20. #4220
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    Bien Tnio. Entrenando así, las marcas saldrán seguro.

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