Atletismo
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Diario de Tnio

  1. #4361
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    Mar 2011
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    Tnio es un corredor experimentado, pero aparte es todo terreno, lo mismo cuestas, que llano, que rápido, que lento, es cojonudo

  2. #4362
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    Oct 2011
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    MultiTnio!!!! como me alegra que estés disfrutando con estos entrenos.
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  3. #4363
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    Gracias amig@s. En estos días estoy acatarrado y no puedo correr y ante el ordenador me da frío, así que estaré algún día más ausente. A ver si mañana puedo salir un rato y paso por aquí para ponerme al día. Saludos.

  4. #4364
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Gracias amig@s. En estos días estoy acatarrado y no puedo correr y ante el ordenador me da frío, así que estaré algún día más ausente. A ver si mañana puedo salir un rato y paso por aquí para ponerme al día. Saludos.
    Permiso concedido. Primero a cuurarse, y luego las responsabilidades del running

  5. #4365
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    Cuida ese resfriado, que estamos muchos igual...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  6. #4366
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    A cuidarse Tnio!!!
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #4367
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    Mar 2011
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    Que haya una pronta mejoría Tnio

  8. #4368
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    Poco le va a durar eso, con lo fuerte que está el jodío, seguro que esta semana la acaba entrenando muy bien!

  9. #4369
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    May 2011
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    Hoy estoy bastante mejor y si todo va bien, mañana echamos un ratillo de carrera. Saludos y gracias por el interés.

  10. #4370
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Hoy estoy bastante mejor y si todo va bien, mañana echamos un ratillo de carrera. Saludos y gracias por el interés.
    Me alegro, mañana al 'curro'
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  11. #4371
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    May 2011
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    Bueno, ayer no estaba como para salir sin correr riesgo de empeorar pero hoy me he tirado al toro y he salido media hora. Aquí lo pongo y me voy al sofá porque quiero curarme bien y ante el ordenador se me enfrían los pies demasiado.
    15 Diciembre 2013: A la vista de que el catarro no me deja del todo, hoy he decidido salir un rato para no quedarme demasiado atrás. Cuando he comenzado tenía algo de dolor de cabeza y la digestión la llevaba a medias, pero tenía que salir antes de que el sol bajara demasiado y refrescara. No me he encontrado demasiado mal pero no he apretado para que no me doliera la cabeza. El pecho y por tanto la respiración a punto y en cuanto se me vaya lo que me queda de congestión de nariz estaré bien del todo. Esto es lo poco que he hecho:

    Recorrido: 6,03 km.
    Tiempo: 32’31’’.
    Media: 5’23’’.
    Km + rápido: 4’19’’.
    Elevación: 274 m.
    https://micoach.adidas.com/es//Track/PublicWorkout/aaff1280-1ec6-4192-b987-0e7bbeb95bcf#Speed

  12. #4372
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    Mar 2011
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    Aquí hasta enfermo se cascan un km a 4 y poco

    Mejorateeeeee

  13. #4373
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    May 2011
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    Es que ·la caja" no ha quedado afectada.

  14. #4374
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    Atlas
    Eres asombroso. Estoy segura que otros estarían todo el día tirados en el sofa quejandose de su resfriado.

  15. #4375
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    May 2011
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    A mí no me afecta casi el tener fiebre y si no salgo a correr acatarrado es para no empeorar y para no tener que oir a mi familia echándome la bronca, con razón. Quejarme no lo hago porque siempre trato de ser optimista.
    Hoy descanso para ir recuperándome y mañana entreno un poco más largo que el de ayer.

  16. #4376
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Bueno, ayer no estaba como para salir sin correr riesgo de empeorar pero hoy me he tirado al toro y he salido media hora. Aquí lo pongo y me voy al sofá porque quiero curarme bien y ante el ordenador se me enfrían los pies demasiado.
    15 Diciembre 2013: A la vista de que el catarro no me deja del todo, hoy he decidido salir un rato para no quedarme demasiado atrás. Cuando he comenzado tenía algo de dolor de cabeza y la digestión la llevaba a medias, pero tenía que salir antes de que el sol bajara demasiado y refrescara. No me he encontrado demasiado mal pero no he apretado para que no me doliera la cabeza. El pecho y por tanto la respiración a punto y en cuanto se me vaya lo que me queda de congestión de nariz estaré bien del todo. Esto es lo poco que he hecho:

    Recorrido: 6,03 km.
    Tiempo: 32’31’’.
    Media: 5’23’’.
    Km + rápido: 4’19’’.
    Elevación: 274 m.
    https://micoach.adidas.com/es//Track/PublicWorkout/aaff1280-1ec6-4192-b987-0e7bbeb95bcf#Speed
    Teniendo en cuenta el catarro,ha estado bien. Pasado el catarro tendrás una compensación en tu organismo

  17. #4377
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    Está claro que algo más fuerte que un catarro tiene que venir para poder pararte, buen entreno aún así, y ahora como dice Jericho, seguro que te vas a encontrar muy bien esta semana.

  18. #4378
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Teniendo en cuenta el catarro,ha estado bien. Pasado el catarro tendrás una compensación en tu organismo
    Esta tarde la garganta me molesta, así que aun estoy tocado.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Está claro que algo más fuerte que un catarro tiene que venir para poder pararte, buen entreno aún así, y ahora como dice Jericho, seguro que te vas a encontrar muy bien esta semana.
    Vinieron mis nietos de visita varios días y traian unos mocos increibles. Entiendo que nos contagiaron a nosotros y se fueron "tan panchos". O habrá sido casualidad aunque sarna con gusto no pica. Que vuelvan los nietos cuando quieran.
    Espero esta semana ir para arriba sí o sí.

  19. #4379
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    17 Diciembre 2013: Tarde sin sol, con unos 16º pero sin viento y en definitiva buena para correr. Como he perdido unos días por el catarro, hoy he decidido apretar los dientes para hacer un entreno decentico por debajo de 5’ km y a ver si no vengo para atrás. Me he encontrado casi bien salvo la nariz que a cada poco había que despejarla pero me ha venido perfecto. En las cuestas iba tirando de experiencia porque de fuerza iba justillo. Esto me ha salido:

    Recorrido: 10 km.
    Tiempo: 49’35’’.
    Media: 4’56’’ km.
    Km + rápido: 4’15’’.
    Elevación: 454 m.

    https://micoach.adidas.com/es//Track/PublicWorkout/a0be72b1-4de9-4bbc-b2c8-40e8f011933f#Speed

  20. #4380
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    Buen entreno, yo me daría con un canto en los dientes con uno así. Eso sí,si notas muchos mocos, mójate la nariz con una disolución de agua y sal, así los echas antes

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