Atletismo
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Diario de Tnio

  1. #4421
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
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    43
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Acabo de pasar por la báscula y estoy en 72 kg, así que paso estas fechas con buena nota.

  2. #4422
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    May 2011
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    7.105
    No hago más que mirar los polvorones y demás dulces, pero aguanto la tentación como jabato.

  3. #4423
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    Oct 2010
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    granada (costa)
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    1.597
    Felices fiestas Tnio, que los miras como parte del entrenamiento Tnio? o que te gusta sufrir

  4. #4424
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    Sep 2011
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    La Línea
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    Atlas
    Bueno, alguno habrás probado ... (por cierto, he vuelto sin pillar ni un kilo, a ver si soy capaz de completar el periodo sin engordar). Cuidate mucho y feliz 2014

  5. #4425
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    No hago más que mirar los polvorones y demás dulces, pero aguanto la tentación como jabato.
    Para mí esa tentación es fácil de superar, suelo desayunar cereales y galletas, con eso tomo ya dulce y no me llama luego la atención

  6. #4426
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Cita Originalmente escrito por anntonyo Ver Mensaje
    Felices fiestas Tnio, que los miras como parte del entrenamiento Tnio? o que te gusta sufrir
    Las dos cosas tocayo. El cuerpo de manera natural "tira para el sofá" y uno tiene que estar vigilando para que la buena vida no lo anegue todo. jaja

  7. #4427
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Bueno, alguno habrás probado ... (por cierto, he vuelto sin pillar ni un kilo, a ver si soy capaz de completar el periodo sin engordar). Cuidate mucho y feliz 2014
    Claro que me como uno que otro, pero yo me los comería todos en un par de días. Feliz Año Elisa.

  8. #4428
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Para mí esa tentación es fácil de superar, suelo desayunar cereales y galletas, con eso tomo ya dulce y no me llama luego la atención
    A mí me gusta mucho el dulce pero lo como poco. Desayuno leche sola sin azúcar y una hora después o así me como un par de tostadas con aceite de oliva con algo de sal. Esto también es lo que meriendo. Tenemos costumbre de cortar en rodajas el pan duro y lo tostamos un poco en la asadora, cuando está frio lo metemos en una bolsa y se mantienen las tostadas muy bien durante un par de semanas. A toda la familia nos encanta.

  9. #4429
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    feliz año nuevo para tod@s.

  10. #4430
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    May 2011
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    7.105
    31 Diciembre 2013: Para despedir el año, tirada larga hasta el norte de Motril, (al Mirador) y regreso. No estaba en condiciones de correr a esa hora porque había comido hacía poco rato pero no lo podía dejar para más tarde porque los días son muy cortos y no me gusta correr en penumbra. En la ida me encontraba pesado pero a la vuelta me he encontrado mejor y en definitiva, la misión que era hacer esta tirada, está cumplida.

    Recorrido: 18 km.
    Tiempo: 1,30’21’’.
    Media: 5’01’’ km.
    Km + rápido: 4’29’’.
    Ascensión: 257 m.

    http://micoach.adidas.com/es//Track/PublicWorkout/0cd991fc-f34c-4946-b611-1d31391f9390#Speed

  11. #4431
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    Mar 2011
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    Feliz Año para ti y todos los tuyos compañero

  12. #4432
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    Sep 2011
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    Feliz Año, Don Tnio.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #4433
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Feliz año Tnio!! Buena tirada para cerrar el 2013

  14. #4434
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Feliz año Tnio!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #4435
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    31 Diciembre 2013: Para despedir el año, tirada larga hasta el norte de Motril, (al Mirador) y regreso. No estaba en condiciones de correr a esa hora porque había comido hacía poco rato pero no lo podía dejar para más tarde porque los días son muy cortos y no me gusta correr en penumbra. En la ida me encontraba pesado pero a la vuelta me he encontrado mejor y en definitiva, la misión que era hacer esta tirada, está cumplida.

    Recorrido: 18 km.
    Tiempo: 1,30’21’’.
    Media: 5’01’’ km.
    Km + rápido: 4’29’’.
    Ascensión: 257 m.

    http://micoach.adidas.com/es//Track/PublicWorkout/0cd991fc-f34c-4946-b611-1d31391f9390#Speed
    Pues despacio no has ido eh
    Muy buen entreno, 2013 despedido con nota, ahora a por 2014, a ve si viene con ese asalto a los 42195...

    Feliz año!

  16. #4436
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    Jan 2010
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    en mi casa, cuando me dejan
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    1.325
    Feliz año nuevo!!!

    Estoy algo desconectado ultimamente, se que has vuelto y que con diversos problemillas vas tirando bien, pero nada más.

    A ver si coincidimos en alguna carrera o en cualquier otro sitio, que parecemos atletas profesionales que nos vemos de carrera en carrera.
    VAMOS LLEGANDO.

  17. #4437
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Madrid
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    5.205
    Buena tirada par despedir el año.

  18. #4438
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Feliz Año para ti y todos los tuyos compañero
    Gracias JL. Igualmente.

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Feliz Año, Don Tnio.
    Gracias Javier. Igual para ti y para los tuyos.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Feliz año Tnio!! Buena tirada para cerrar el 2013
    No me encontraba ligero pero tirando de experiencia conseguí ese promedio.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Feliz año Tnio!!!!
    Gracias Donna. Lo mismo para ti y para toda tu familia.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Pues despacio no has ido eh
    Muy buen entreno, 2013 despedido con nota, ahora a por 2014, a ve si viene con ese asalto a los 42195...

    Feliz año!
    Ahora mismo estoy "cortado" con los entrenamientos porque el catarro me "ha hecho las pascuas". Con preparar la media de Santa Pola me doy por satisfecho. Feliz Año Nuevo.

    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Feliz año nuevo!!!

    Estoy algo desconectado ultimamente, se que has vuelto y que con diversos problemillas vas tirando bien, pero nada más.

    A ver si coincidimos en alguna carrera o en cualquier otro sitio, que parecemos atletas profesionales que nos vemos de carrera en carrera.
    Coincidimos de higos a brevas. Feliz Año Nuevo Lentito.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Buena tirada par despedir el año.
    Gracias. A ver si recupero sensaciones.

  19. #4439
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    May 2011
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    7.105
    02 Enero de 2014: He tenido que salir esta tarde porque tocaba y aunque la tarde es fría, nublada con viento de poniente y en fin, tarde completa. He dado tres vueltas al paseo de 3 km cada una. Solo quería rodar un rato pero al final he apretado un poco para sudar. La primera la he dado en 15’55’’ a una media aproximada de casi 5’20’’, la segunda en 14’40’’ a 4’53’’ y la última en 13’52’’ a 4’37’’. No me he sentido mal aunque el viento cuando me daba de cara me machacaba.

  20. #4440
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    5.275
    Feliz año Tnio y ya veo que has empezado el año en el tajo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

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