Atletismo
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Diario de Tnio

  1. #4501
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
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    14.881
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Gracias Javier. Suele ser parecido a Torrenueva. Me imagino que en este tiempo 12 o 14º aunque llueve más.
    Una gozada para mí en estos meses!! Diría que hasta una temperatura ideal

  2. #4502
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
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    40
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    6.454
    Por aquí con el viento sur llevamos semanas ya con 15º o más en pleno invierno; lo mejor para entrenar, como he comprobado en León entrenando a 2º pelaos y con lluvia, que tela...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #4503
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Una gozada para mí en estos meses!! Diría que hasta una temperatura ideal
    Es invierno y es lo que hay. Por aquí cuando no está nublado y no hace viento (como está en este momento) al sol no baja de 18º y cuando más frío hace llega a los 6º o algo así. Por algo esto se llama Costa Tropical. Pero este clima solo se da desde Adra (Almería) hasta Nerja (Málaga) y tan solo es una franja costera. Por aquí las sierras que por supuesto son muy frías en muchas zonas llegan hasta el mar. Esas mismas sierras nos resguardan de vientos del norte y noroeste y propician este clima.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Por aquí con el viento sur llevamos semanas ya con 15º o más en pleno invierno; lo mejor para entrenar, como he comprobado en León entrenando a 2º pelaos y con lluvia, que tela...
    Yo estoy deseando que llegue abril. El frío lo aguanto pero prefiero el calor.

  4. #4504
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    15 Enero de 2014:
    El rodaje que faltaba. Esta mañana he ido a Motril a hacer unos asuntos y allí hacía viento y frío pero al regreso como era tempranillo me he decidido a salir antes de comer para hacer este rodaje que me faltaba. No ha estado mal pero me sentía un poco lento. A pesar de esas sensaciones, solo he corrido a más de 5’ los cuatro que eran de subida (dos en cada vuelta) e incluso en la subida de la segunda vuelta he empleado 10’56’’ que para mi en ese tramo está muy bien. Lo importante sobre todo es que he salvado esta tanda de entrenamientos sin lesiones de importancia, que he conseguido de cara al domingo un estado de forma aceptable y 71 kg de peso; ya solo me queda la pachanga de pasado mañana y esto me ha salido hoy:

    Recorrido: 10 km.
    Tiempo: 48’51’’.
    Media: 4’52’’.
    Km + rápido: 4’21’’.
    Elevación: 326 m.

    http://micoach.adidas.com/es//Track/PublicWorkout/5cdbaa2e-bf44-4914-b24b-1624e3de5e7c#Speed

  5. #4505
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    40
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    6.454
    Muy buena tirada con desnivel. Que vaya todo bien el finde
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #4506
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    Sep 2008
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    motril
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    36
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    456
    Buen rodaje, la verdad es que ha sido una mañana muy ventosa, hasta las 12 que ha parado un poco.

  7. #4507
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Muy buena tirada con desnivel. Que vaya todo bien el finde
    Gracias Pufendorf.

    Cita Originalmente escrito por agusmotril Ver Mensaje
    Buen rodaje, la verdad es que ha sido una mañana muy ventosa, hasta las 12 que ha parado un poco.
    A esa hora he salido aproximadamente.Y o he salido por aquí, por la cañada de Vargas que está más resguardado.

  8. #4508
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    4.539
    Mucho mejor que aceptable parece parece que llegas, aunque eso nadie lo sabe mejor que tú, pero está claro que si no pasa nada raro, vas a hacer una gran MM.

  9. #4509
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    Sep 2011
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    Utrera
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    4.758
    Suerte Tnio, a ver si todo va bien y disfrutas en la carrera y además haces una marca que te deje buen sabor de boca.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #4510
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    Aug 2013
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    3.848
    he leído que las pintan putas meteorilogicamente hablando para el domingo, vientos de hasta 40 km/h y posibilidad cierta de lluvias... cagonto
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  11. #4511
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Madrid
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    Ánimo Tnio que llegas fuerte.

  12. #4512
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    7.062
    Pues vas a llegar muy bien para la media. Mucha suerte y disfruta de la familia.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  13. #4513
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    Buen entreno final, aunque a mi la última semana me gusta un farlek facilito (y no muy largo), para dar chispa, pero sin agotarse.

    Suerte el domingo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #4514
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    Mar 2011
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    Mensajes
    12.276
    Mucha suerte Tnio, a por ella

  15. #4515
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    Aug 2012
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    936
    Equipo
    Quemasuelas
    Buen entreno para peinar los últimos flecos... ya solo queda ponerse en la linea de salida. Espero que la disfrutes!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  16. #4516
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Mucho mejor que aceptable parece parece que llegas, aunque eso nadie lo sabe mejor que tú, pero está claro que si no pasa nada raro, vas a hacer una gran MM.
    Espero mejorar un poco en lo físico de aquí al domingo. El glúteo izquierdo me molesta un poco en las bajadas.

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Suerte Tnio, a ver si todo va bien y disfrutas en la carrera y además haces una marca que te deje buen sabor de boca.
    Como siempre primero acabarla y si llego en condiciones al km 15 mejor.

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    he leído que las pintan putas meteorilogicamente hablando para el domingo, vientos de hasta 40 km/h y posibilidad cierta de lluvias... cagonto
    No quiero ni pensar en que haga viento porque en bastantes km que la carrera discurre cerca del mar debe de pegar bien. Sera cuestión de ponerse detrás de alguien corpulento.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Ánimo Tnio que llegas fuerte.
    Lo haré lo mejor que pueda.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues vas a llegar muy bien para la media. Mucha suerte y disfruta de la familia.
    Lo de la familia es lo más importante. También llevamos los regalos de Reyes. Lo pasaremos bien seguro.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buen entreno final, aunque a mi la última semana me gusta un farlek facilito (y no muy largo), para dar chispa, pero sin agotarse.

    Suerte el domingo.
    Yo estoy bien, me refiero que cansado no estoy porque el entrenamiento de ayer no lo hice a tope ni mucho menos. El día de la carrera ya veremos.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Mucha suerte Tnio, a por ella
    gRACIAS jl.

    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    Buen entreno para peinar los últimos flecos... ya solo queda ponerse en la linea de salida. Espero que la disfrutes!
    Mañana me haré media horita de pachanga y al medio día nos vamos para allá. Deseando oler a reflex.

  17. #4517
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Gracias a tod@s. Correré todo lo que pueda y lo haré acordándome de este estupendo foro.

  18. #4518
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Ya no me pasaré por el foro, casi con toda seguridad hasta el martes. Que no se lesione nadie. Saludos.

  19. #4519
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Mucha suerte para la Media!

  20. #4520
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    Que todo te salga perfecto el Domingo
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

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