Atletismo
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Diario de Tnio

  1. #4581
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    30 Enero de 2014:
    Hemos recibido la grata sorpresa de una visita de mi nieta Aixa que iba a Granada en autobús a participar con su cole en un acto de La Junta y el conductor del autobús les ha dado 10 minutos en Torrenueva para hacer pipí. Ella con su papá se ha venido a hacerlo en casa y de paso le he “administrado” una bolsa de gominolas.

    La mañana estaba fría pero soleada y nada más irse mi niña me he preparado para irme a hacer algo. Me he puesto malla y pantalón más dos camisetas y me he ido al paseo de Torrenueva sin saber qué hacer. De pronto se me ha hecho la luz y me he decidido por unas series para ver como va el tema de la velocidad. Series de 1000 que al final han sido 6.
    4’30’’, 4’18’’, 4’09’’, 4’07’’, 3’59’’ y 4’02’’.

    En la penúltima he apretado al final pensando que para la sexta no tendría opciones, pero casi me equivoco. Aceptable.

  2. #4582
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    Sep 2008
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    motril
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    36
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    456
    Muy buen entreno de Series para ganar potencia aerobica de cara a proximas carreras, con muy buen final en esos 2 últimos miles.

  3. #4583
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    Sep 2010
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    5.280
    Buenas seriacas, Tnio
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #4584
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    4.539
    Nada de aceptable Tnio, series muy muy buenas las que has hecho.
    Seguro que el subidón de ver a la nieta ayudó

  5. #4585
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    8.177
    Muy buenas series
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  6. #4586
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por agusmotril Ver Mensaje
    Muy buen entreno de Series para ganar potencia aerobica de cara a proximas carreras, con muy buen final en esos 2 últimos miles.
    Esa es la idea. A ver si las cosas me salen bien.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Buenas seriacas, Tnio
    Es que si no las hago perfectas (cosa que rara vez me ocurre) siempre me queda un regustillo negativo. Yo llevo haciendo esto mucho tiempo y me exijo bastante porque para mi es como un trabajo.

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Nada de aceptable Tnio, series muy muy buenas las que has hecho.
    Seguro que el subidón de ver a la nieta ayudó
    No sabíamos que iba a parar y tocó el timbre. Sorpresón y además luego la hemos visto cantando en el informativo de Canal Sur. Entona muy bien y quiere aprender música.
    Estos nietos si que son unos superseries; a los dos mayores les gusta el atletismo y la música, mis dos pasiones.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Muy buenas series
    Gracias amigo.

  7. #4587
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Pues como tenía carrera en Armilla, hacia alla nos hemos ido a las nueve. Viento por aquí por la costa pero al llegar a la Vega de Granada ni pizca. Hemos estacionado a unos 200 m de la salida y había dos grados. La recogida de dorsal instalada en la plaza y muy fluida. A continuación cortado en el bar, visita de nuevo al excusado y al coche a cambiarme de torero. He calentado ocho o diez minutos, estiramientos básicos y a la salida. Como diez minutos de espera y a correr. Como siempre los primeros km zigzagueando como Raquel (buscando mi sitio) y me pongo junto a gente más joven que me suele ganar pero es principio de temporada y no los veo finos. Sigo mi marcha y al adelantar con mi marcheta a mi amigo Luciano, este me dice: te veo fino, estás muy bien, y "me lo creo". Paso por el cinco en 20'30'' y sigo, temiendo perder fuelle al final pero soy de los que piensan que hay que tirar y si en algún momento te fallan las fuerzas se baja el ritmo y a acabar como se pueda. Paso el km ocho en 33' y empiezo a echar cuentas y no me lo creo. En la última subida (último km) una espectadora grita: ¡dale lecciones a los jóvenes!, levanto la mano a modo de agradecimiento y miro a mi alrededor para comprobar que era el único veterano por aquel tramo en ese momento. (Pelín de vanidad incontrolada).Ya en recta de meta como a 40 m el estómago me dice que no esprinte y le hago caso para evitar "un espectáculo". Buena carrera la que me ha salido hoy.
    DATOS DE LA PRUEBA
    Prueba: XXVI Prueba de Fondo “LA INDUSTRIAL” de Armilla
    Fecha: 02/02/2014
    Lugar: Armilla - Granada

    DATOS DEL PARTICIPANTE
    Atleta: ANTONIO GARCIA ARNEDO
    Categoría: VETERANOS F
    Dorsal: 73
    Club: C. A. VEGA SALOBREÑA

    RESULTADO PARTICIPANTE
    Puesto en la General: 303
    Puesto en la Categoría: 3
    Puesto por Sexo: 297

    Tiempo Oficial: 00:37:03
    Tiempo Real: 00:36:50
    Tiempo Promedio: 00:04:07
    Úlima edición por Tnio fecha: 02-02-2014 a las 18:25 Razón: error

  8. #4588
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
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    motril
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    456
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Pues como tenía carrera en Armilla, hacia alla nos hemos ido a las nueve. Viento por aquí por la costa pero al llegar a la Vega de Granada ni pizca. Hemos estacionado a unos 200 m de la salida y había dos grados. La recogida de dorsal instalada en la plaza y muy fluida. A continuación cortado en el bar, visita de nuevo al excusado y al coche a cambiarme de torero. He calentado ocho o diez minutos, estiramientos básicos y a la salida. Como diez minutos de espera y a correr. Como siempre los primeros km zigzagueando como Raquel (buscando mi sitio) y me pongo junto a gente más joven que me suele ganar pero es principio de temporada y no los veo finos. Sigo mi marcha y al adelantar con mi marcheta a mi amigo Luciano, este me dice: te veo fino, estás muy bien, y "me lo creo". Paso por el cinco en 20'30'' y sigo, temiendo perder fuelle al final pero soy de los que piensan que hay que tirar y si en algún momento te fallan las fuerzas se baja el ritmo y a acabar como se pueda. Paso el km ocho en 33' y empiezo a echar cuentas y no me lo creo. En la última subida (último km) una espectadora grita: ¡dale lecciones a los jóvenes!, levanto la mano a modo de agradecimiento y miro a mi alrededor para comprobar que era el único veterano por aquel tramo en ese momento. (Pelín de vanidad incontrolada).Ya en recta de meta como a 40 m el estómago me dice que no esprinte y le hago caso para evitar "un espectáculo". Buena carrera la que me ha salido hoy.
    DATOS DE LA PRUEBA
    Prueba: XXVI Prueba de Fondo “LA INDUSTRIAL” de Armilla
    Fecha: 02/02/2014
    Lugar: Armilla - Granada

    DATOS DEL PARTICIPANTE
    Atleta: ANTONIO GARCIA ARNEDO
    Categoría: VETERANOS F
    Dorsal: 73
    Club: C. A. VEGA SALOBREÑA

    RESULTADO PARTICIPANTE
    Puesto en la General: 303
    Puesto en la Categoría: 3
    Puesto por Sexo: 297

    Tiempo Oficial: 00:37:03
    Tiempo Real: 00:36:50
    Tiempo Promedio: 00:04:07
    Tnio gran carrera me alegro por ti y eso podio, por cierto lo del estomago a mi me pasa en las carreras también serán los nervios o vete a saber que.
    enhorabuena

  9. #4589
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    Tudela de Duero
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    Enhorabuena!! Entre el buen resultado de la media y lo de hoy, es un buen presagio para la nueva temporada. Te ha sentado genial el cambio de categoría

  10. #4590
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    Puffff carreron carreron, menos de 37!! felicidades
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  11. #4591
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    A 4'7", estás hecho un maquinón
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #4592
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    Ostras Tnio, buena carrera no, BUENISIMA!!!!! Me alegro un montón. Estás en plena forma compañero
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #4593
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    Mar 2012
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    ¡ESPECTACULAR!

  14. #4594
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    Equipo
    Atlas
    Le diste una lección a los jóvenes!!!

  15. #4595
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    Pedazo de carrera!!!!! se nota que estás muy bien tanto físico como mentalmente. Me alegro mucho y a ver si esta racha dura mucho tiempo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #4596
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    Cita Originalmente escrito por agusmotril Ver Mensaje
    Tnio gran carrera me alegro por ti y eso podio, por cierto lo del estomago a mi me pasa en las carreras también serán los nervios o vete a saber que.
    enhorabuena
    Yo nervioso no me pongo porque como dice el refrán: tengo más tiros pegados que la ventana de un sheriff. Lo del podio es bueno para el espíritu, creo. Gracias paisano.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena!! Entre el buen resultado de la media y lo de hoy, es un buen presagio para la nueva temporada. Te ha sentado genial el cambio de categoría
    Gracias.No me ha sentado mal pero sobre todo me ha sentado bien no parar del todo de entrenar.

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Puffff carreron carreron, menos de 37!! felicidades
    Gracias Darío. Estoy ahora muy bien de forma y si hubiera sido un 10km en vez de 9 habría hecho un 41' alto.
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    A 4'7", estás hecho un maquinón
    A ver si me mantengo ahí.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ostras Tnio, buena carrera no, BUENISIMA!!!!! Me alegro un montón. Estás en plena forma compañero
    Sí que estoy bien. Gracias Correoret.

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Le diste una lección a los jóvenes!!!
    La verdad es que fui dejando atrás a mucha gente a la que no esperaba ganar. A mi lo que de verdad me gusta es aportar mi granito de arena para que los jóvenes se enganchen a esto.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pedazo de carrera!!!!! se nota que estás muy bien tanto físico como mentalmente. Me alegro mucho y a ver si esta racha dura mucho tiempo.
    Creo que ambas cosas van de la mano. Yo si estoy bien jamás me paro durante una carrera. En otras temporadas en las que no estaba en forma la cabeza también iba a su aire. Ahora estoy bien y contento porque lo he conseguido sin entrenar como a mi me gustaría. El frío me hace recular.

  17. #4597
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Gracias a tod@s. Esta mañana estábamos a tres grados y después del fresquito mañanero de ayer, hoy no me apetecía salir. ¡Mañiaannaa!.

  18. #4598
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    May 2011
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    7.105
    1 159 1243 BENJAMIN ZAMBRANO FERNANDEZ 34:33 1954 CIUDAD DE
    2 206 378 ANTONIO VALENZUELA GUTIERREZ 35:31 1954 INDEPENDIENTE
    3 304 73 ANTONIO GARCIA ARNEDO 37:03 1954 C. A. VEGA SALOBREÑA
    4 540 2034 JORGE PRADOS PEREZ 40:04 1954 INDEPENDIENTE GRANADA
    5 546 643 BATESON PAUL 40:09 1951 INDEPENDIENTE ALHAMA DE GRANADA,
    6 548 827 JUAN PÉREZ VALERO 40:10 1954 INDEPENDIENTE DÚRCAL
    7 619 98 JUAN PEDRO SANCHEZ OSORIO 40:45 1953 INDEPENDIENTE
    8 621 300 ALBERTO SORIA CONTRERAS 40:46 1953 CD BIKILA GRANADA


    Los ocho primeros de categoría F. Los dos primeros corren mucho.

  19. #4599
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    Aug 2013
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    Murcia
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    Debe dar un subidon de la leche ver tu nombre tan alto en una clasificacion, felicdades de nuevo
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  20. #4600
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    Sep 2008
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Gracias a tod@s. Esta mañana estábamos a tres grados y después del fresquito mañanero de ayer, hoy no me apetecía salir. ¡Mañiaannaa!.
    Aprovecha y descansa que eso también es entrenar

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