Atletismo
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Diario de Tnio

  1. #881
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.559
    Equipo
    Atlas
    Enhorabuena. Te lo mereces.

  2. #882
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    granada (costa)
    Edad
    55
    Mensajes
    1.597
    Fantastico Tnio, vaya manera de despedir el año, andabas rondando podium y lo as conseguido, felicidades

  3. #883
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Enhorabuena. Te lo mereces.
    Gracias Elisa.

  4. #884
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Cita Originalmente escrito por anntonyo Ver Mensaje
    Fantastico Tnio, vaya manera de despedir el año, andabas rondando podium y lo as conseguido, felicidades
    Gracias Antonio. Tienes razón en que lo andaba rondando. Ha sido un fin de semana estupendo.

  5. #885
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    felicidades por el podio!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  6. #886
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Gracias Javi.

  7. #887
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Enhorabuena Tnio eres un referente, vaya máquina

  8. #888
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    He alcanzado un buen pico de forma en estos días y además sin dolores de ningún tipo. Estoy muy satisfecho.

  9. #889
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.066
    Enhorabuena por la carrera y por ese tercer puesto, ya tienes hasta foto para inmortalizar el momento. Me alegro un montón. Sigue así. Saludos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #890
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    Feliz 2012!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  11. #891
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
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    47
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    4.758
    4,5 km según la organización.
    Tiempo: 17’31’’
    3’54’’x Km.
    Recorrido: 10km.
    Tiempo: 42’38’’
    Tiempo medio: 4’16’’
    Puesto general: 78
    Puesto categoría: 3

    Por Dios tnio, deja algo para los jovencitos!!! qué disparate!!!
    Muy buenas las fotos.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #892
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Feliz 2012!
    Gracias Javi.
    Espero que hayas disfrutado mucho en tu tierra y que tengas un Feliz Año 2012.

  13. #893
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera y por ese tercer puesto, ya tienes hasta foto para inmortalizar el momento. Me alegro un montón. Sigue así. Saludos.
    Gracias Donna. Es una gran satisfacción porque yo con poder participar me doy por satisfecho, pero si además gano algo...,es una gran alegría.

  14. #894
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    4,5 km según la organización.
    Tiempo: 17’31’’
    3’54’’x Km.
    Recorrido: 10km.
    Tiempo: 42’38’’
    Tiempo medio: 4’16’’
    Puesto general: 78
    Puesto categoría: 3

    Por Dios tnio, deja algo para los jovencitos!!! qué disparate!!!
    Muy buenas las fotos.
    No, si ya el mes que viene empieza el GPF y me pondrá en mi sitio. Esto solo ha sido una agradable coyuntura.

  15. #895
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Total km recorridos: 172
    Cuestas:40 km (tres días)
    Fartlek:14 km
    Series:4x1000 y 4x2000 (dos días)
    Carreras Km: 4,5 y 10.
    Esto es lo que he entrenado y corrido este mes pasado. Ahora llevo anotados todos los entrenos en un documento word para controlar mejor.

  16. #896
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    en mi casa, cuando me dejan
    Mensajes
    1.325
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    San Silvestre de El Ejido 2011
    Este es el pequeño resumen de esta carrera que se ha celebrado a las 11:00 h. del día de hoy con un duro recorrido urbano de 2 km al que había que dar cinco vueltas. Total 10 km. Me ha acompañado mi esposa y hemos llegado con 40 minutos de antelación, recogida de dorsal, pequeño calentamiento y salida. Limitada a 400 atletas donde el primero ha hecho 30’ (corría como una moto).
    Yo he salido detrás de “la élite” y he hecho la primera vuelta en 7’58’’, (mal pensé), demasiado rápido. La segunda en 8’30’’, la tercera es la más dura y ya no controlé el tiempo hasta el final. Como después de la segunda fui controlando un poco, en la vuelta final me quedaban fuerzas y he apretado para conseguir un buen tiempo. He subido al podio por primera vez ya que en Berja el verano pasado quedé segundo y como no me lo esperaba me fui antes de la entrega de trofeos.
    Durante la carrera me crucé varias veces con Lentito y al final de la misma también estuvimos unos momentos juntos. A ver si para la próxima temporada se encuentra en mejor forma y disfruta más de las carreras.
    Recorrido: 10km.
    Tiempo: 42’38’’
    Tiempo medio: 4’16’’
    Puesto general: 78
    Puesto categoría: 3

    Enhorabuena, cuando te vi subido al podium parecia que era yo mismo el que estaba alli arriba, ala que fijate lo que corren los murgiverdes, detras de todos los marroquies alli estaban ellos, no me va a quedar otra que mejorar.

    Cuando me doblaste me hubiera gustado poder acompañarte algo más, pero tanto tiempo sin entrenar y la salida que me marcó mi cuñado me dejaron muy tocado, aunque eso si, disfrutar disfrute como un enano.


    Feliz año
    VAMOS LLEGANDO.

  17. #897
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Enhorabuena, Tnio, vaya dos últimas carreras para despedir el año, con podium y todo. Saludos!!!

  18. #898
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Enhorabuena, cuando te vi subido al podium parecia que era yo mismo el que estaba alli arriba, ala que fijate lo que corren los murgiverdes, detras de todos los marroquies alli estaban ellos, no me va a quedar otra que mejorar.

    Cuando me doblaste me hubiera gustado poder acompañarte algo más, pero tanto tiempo sin entrenar y la salida que me marcó mi cuñado me dejaron muy tocado, aunque eso si, disfrutar disfrute como un enano.


    Feliz año
    Perdona que no ta saludara desde el podio pero es que desde allí "se ve mal", por lo menos cuando no estás acostumbrado. Como si se nublara la vista. Los "murgis" muy bien; yo conozco a Lucas y a Cecilio (al que no vi), pero en general todos muy bien y eso como tu dices, es una presión para que mejores si o si.

  19. #899
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Enhorabuena, Tnio, vaya dos últimas carreras para despedir el año, con podium y todo. Saludos!!!
    Gracias Lolo. Efectivamente, ha sido una semana de carreras inolvidable. Yo estas cosas las soñaba...., pero nada más.

  20. #900
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    El primer entreno del año ha sido por las inmediaciones de Torrenueva. He dado tres vueltas por un tramo de paseo y después he subido por los acantilados del Peñón de Jolúcar, he bajado los 191 escalones hasta la Playa de La Joya, largo por la playa, subida escalera de regreso, subida al Faro Sacratíf y regreso a casa. Por cierto, me pesé antes de salir a correr y no llegaba a los 73 kg. He cojido en las fiestas menos de un kg.
    Recorrido: 8.9 km
    Tiempo: 47’38’’
    5’24xkm
    Elevación: 397 m

    Km + rápido: 4’10’’



    adidas miCoach
    Úlima edición por Tnio fecha: 02-01-2012 a las 18:55

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