Atletismo
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Diario de Tnio

  1. #1361
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.395
    Día 15 febrero 2012:

    Como ayer y hoy me encontraba las piernas un poco agarrotadas he decidido hacer un último entrenamiento muy serio, antes de la carrera del domingo. En los días que faltan para la carrera solo haré un par de pachangas de 30’ o menos. El recorrido ha sido: Torrenueva-Túnel de Sacratif-Carchuna-Playa-Túnel-Torrenueva. En la ida me he notado como que no iba muy rápido y sin embargo los tiempos que controlaba en tramos superconocidos eran buenos. El regreso lo he hecho más rápido que de costumbre y en el total del entreno solo he hecho por encima de los 5’ los dos primeros km. La tarde fría y el vientecillo de levante molestaba un poco.

    Recorrido: 10,410 km.
    Tiempo: 48’03’’.
    Media: 4’37’’.
    Km + rápido: 3’23’’.
    Elevación: 192m.

    adidas miCoach

  2. #1362
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    15.497
    Buen entreno, espero que te haya servido como test para convencerte de que el domingo lo puedes hacer bien. ¿Es un 10 km. lo que vas a correr?

  3. #1363
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.395
    Si, es de 10 km en circuito urbano, dos vueltas con una subida en cada una de ellas. No estaré para tirar cohetes, pero creo que bien.

  4. #1364
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    Apr 2011
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    Barbate
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    3.429
    Mejor q un 10km a ese ritmo..te hubiera venido unos miles mas relajados de lo habitual..y el resto suave de entrenos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  5. #1365
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    Sep 2010
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    5.972
    Muchísima suerte el domingo, Tnio
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #1366
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Muchísima suerte el domingo, Tnio
    Eso mismo te deseo yo. La señora bien, supongo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #1367
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Mejor q un 10km a ese ritmo..te hubiera venido unos miles mas relajados de lo habitual..y el resto suave de entrenos.
    Quería ver qué ritmo tenía y creo que de aquí al domingo tengo tiempo de descansar. De hecho a mi descansar mas de tres días no me va bien. Ya veremos después de la carrera.

  8. #1368
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Eso mismo te deseo yo. La señora bien, supongo.
    La señora se toma esto con mucha tranquilidad. Gracias por todo.

  9. #1369
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    May 2011
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    7.395
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Muchísima suerte el domingo, Tnio
    Gracias Correoret. Mañana me paso por vuestros diarios que ahora me toca carnavales de Cádiz.

  10. #1370
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    Nov 2009
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    Madrid
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    5.222
    Mucha suerte Tnio y disfruta de esos carnavales

  11. #1371
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    Mar 2011
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    12.355
    Anda anda, carnavales, cachondeo

    Suerte en la carreta Tnio

    Y la señora,¿ como va?

  12. #1372
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Mucha suerte Tnio y disfruta de esos carnavales
    La verdad es que disfruto como un gaditano cualquiera.

  13. #1373
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Anda anda, carnavales, cachondeo

    Suerte en la carreta Tnio

    Y la señora,¿ como va?
    La señora, mañana en el hospital a las 8 de la mañana para operarla, pero está tranquila. Espero poder ir a la carrera porque estará aquí en mi casa una de mis hijas y mientras tanto carnavales por un tubo.

  14. #1374
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    Dec 2009
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    Suiza
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    Dejo de lado el hablar de entrenamientos para desearte suerte (bueno, a tu señora) para la operación.
    En cuanto a correr...sigue constante! Y a disfrutar del carnaval!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  15. #1375
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    Apr 2011
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    Barbate
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    Suerte en estos dias Tnio!!!!!!!! q vida mas ajetreada!!! jajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  16. #1376
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Dejo de lado el hablar de entrenamientos para desearte suerte (bueno, a tu señora) para la operación.
    En cuanto a correr...sigue constante! Y a disfrutar del carnaval!
    Gracias, pero tranquilo que todo va a ir bien.

  17. #1377
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Suerte en estos dias Tnio!!!!!!!! q vida mas ajetreada!!! jajaja.
    Y eso que estoy jubilado...., ¡quien lo diría!.

  18. #1378
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Quería ver qué ritmo tenía y creo que de aquí al domingo tengo tiempo de descansar. De hecho a mi descansar mas de tres días no me va bien. Ya veremos después de la carrera.
    Estoy contigo,no me gusta meter tanto reposo de cara a una carrera,el cuerpo se hace vago. A todo caso hacer descansos activos. Suerte a tu mujer!

  19. #1379
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    May 2011
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    7.395
    Yo me tiro mas de tres días sin entrenar bien y pierdo. Eso no quiere decir que esté en contra los que hacen casi una semana de "casi descanso". Cada cuerpo funciona de un modo diferente.
    Gracias por todo.

  20. #1380
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    Apr 2011
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    Martorell
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    718
    Bueno suerte para todo, la señora y la carrera,...ah, si al final vas, queremos crónica.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

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