Atletismo
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Diario de Tnio

  1. #1441
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    Nov 2011
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    TRUJILLO
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    Maestro mañana a dar todo le cuento q ya ando mejor mañana espero dar todo de mi i lograr ese 26 q es mi objetivo de mañana a morirr! en esos 8k
    Blackjack
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...ncipiante.html
    Visitar este blog es muy bueno y gratuito si desean ayuda solo pidan plan de entrenamiento >>>> http://entrenandoatletismo.blogspot.com/

  2. #1442
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    12 km con subida importante, bajada, llano....de todo. De 52 a 55 minutos para mi.
    Buen entreno entonces! Muy por debajo del 5' teniendo en cuenta la subida

  3. #1443
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    Te deseo lo mejor para mañana

  4. #1444
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    Suerte para mañana.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #1445
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    ERROR- La carrera de Loja no es mañana, es el domingo siguiente. Me quedo con vuestros buenos deseos. Gracias.

  6. #1446
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    Equipo
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    Ups ! Que fallo

  7. #1447
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    Es que nosotros no lo habíamos aclarado debidamente. Se prestaba al equívoco.

  8. #1448
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    Día 26 febrero 2012:
    Entreno e le de esta tarde, intenso, con cierta calorcilla y algo de viento en contra en los últimos tres km. He salido esta tarde para ver si cojo ritmo porque una semana se va volando y las carreras no esperan. Recorrido: Torrenueva-Rambla Villanueva-Carretera de Pueblo Nuevo- Trinchera-Carchuna- Faro Sacratif-Torrenueva. Me he sentido un poco pesado en los tres primeros km que son casi llanos aunque subiendo. A partir del km tres comienza la cuesta y ya hasta el 5,5 subida dura. He llegado al 6 en 31’ y al ocho en 40’. Del 5,5 al 8 son bajada fuerte pero yo no soy amigo de bajar a tope y lo he hecho el primero en 4’30’’ y el segundo sobre 4’15’’. Desde el 8 al 12,5 dos han sido de subida con viento en contra y 2,5 en bajada y llano. N/M, me pongo un siete de nota.
    Recorrido: 12,530 km.
    Tiempo: 1,02’31’’.
    Media: 4’59’’.
    Km + rápido: 4’08’’.
    Ascensión: 333 m.

    adidas miCoach

  9. #1449
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    Esos kms son más exigentes de lo que parece en principio. A mi el entren me parece de P/A. Un saludo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #1450
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    Bueno si no era hoy pues te hemos animado para el entrenamiento de hoy, la semana que viene más ánimos, saludos
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #1451
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    Gracias amig@s y perdonadme que no me pase por vuestros diarios pero es que tengo en casa a mi nieta Aixa y el ordenador es de ella. Dibujos animados por un tubo. Mañana se va al medio día y a partir de ahí me pondré al día con vosotr@s. Saludos.

  12. #1452
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    May 2011
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    Día 27 febrero 2012:
    En el día de hoy solo he salido un ratillo por las inmediaciones de Torrenueva. Aproximadamente 6,5 km con una subida de 1,3 km y el resto llano y bajada. Total 31’35’’ para poner las piernas a tono que el frio se va marchando. Ni gps ni nada pero aunque lo pensaba hacer paseando, al final me lo he tomado en serio y un km que tiene el trazado completamente plano lo he hecho en 4’04’’.

  13. #1453
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    Sep 2011
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    Otro más al zurrón. Que disfrutes con la visita.

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  14. #1454
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    Feb 2012
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    Con esos entrenacos que haces, en Loja no te vas a enterar de las cuestas, y en Loja dicen que es donde hacen las cuestas. El ultimo repecho es de vertigo.
    Yo tambien estoy inscrito en el gpf, espero debutar este año en Baza, el año pasado fue mi debut en media. Suerte el domingo que viene, seguiré tu diario.

    Un saludo desde tierras jienenses.

  15. #1455
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    Gracias amig@. Las cuestas entrenando se suben mejor pero vaya, que cuesta subirlas. A ver si me afino un poco para antes del domingo porque falta me hace. Cuando se vayan mis nietos a partir del medio día pasaré por vuestros diarios. Ahora toca, go Diego go.

  16. #1456
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    Desde luego, viendo los perfiles de algunos de tus entrenamientos, no se puede decir que descuides el tema de las cuestas.
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #1457
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    Es lo que más me gusta, sin duda.

  18. #1458
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Gracias amig@. Las cuestas entrenando se suben mejor pero vaya, que cuesta subirlas. A ver si me afino un poco para antes del domingo porque falta me hace. Cuando se vayan mis nietos a partir del medio día pasaré por vuestros diarios. Ahora toca, go Diego go.
    No te preocupes por las subidas,si tienes forma y vas bien de cabeza,no tendrías que enterarte,y si te enteras,que sea para forzar la máquina

  19. #1459
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    Ya se ha ido mi familia y pierdo el tenerlos a cambio de ganar tiempo para entrenar. A ver si normalizo mis entrenos.

  20. #1460
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    Sigues entrenando con un buen ritmo y con buenas maneras. Te deseo mucha suerte para la carrera de La Loja de este domingo!

    (podium de tu categoría???)
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

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