Atletismo
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Diario de Tnio

  1. #1601
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    Nov 2009
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    Madrid
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    Me encanta este tipo de entrenamientos por lo entretenidos que son y por lo bien que sientan.

    Gran sesión

  2. #1602
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    La verdad es que son muy amenos.

  3. #1603
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Día 12 marzo 2012:

    Entreno de hoy con mañana primaveral y sin viento. Me he sentido al principio un poco pesado pero en seguida la cosa ha mejorado y en definitiva he hecho un buen entreno acabando bien y sudando casi como en verano.
    Torrenueva-Faro-Carchuna-Cooperativa-Playa –Faro-Torrenueva. Este recorrido tiene más de 3 km de subida y lógicamente otros tantos de bajada.

    Recorrido: 10,270 km.
    Tiempo: 48’05’’.
    Media: 4’35’’.
    Km + rápido: 3’37’’.
    Ascensión: 175 m.
    Hoy no se por qué no puedo entrar en la pagina de micoach, así que no hay gráficos.

  4. #1604
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Día 12 marzo 2012:

    Entreno de hoy con mañana primaveral y sin viento. Me he sentido al principio un poco pesado pero en seguida la cosa ha mejorado y en definitiva he hecho un buen entreno acabando bien y sudando casi como en verano.
    Torrenueva-Faro-Carchuna-Cooperativa-Playa –Faro-Torrenueva. Este recorrido tiene más de 3 km de subida y lógicamente otros tantos de bajada.

    Recorrido: 10,270 km.
    Tiempo: 48’05’’.
    Media: 4’35’’.
    Km + rápido: 3’37’’.
    Ascensión: 175 m.
    Hoy no se por qué no puedo entrar en la pagina de micoach, así que no hay gráficos.
    Buen 'training'
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #1605
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    Sep 2011
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    4.781
    En tu línea, ni un bajón. Ahora a disfrutar de la primavera.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #1606
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    May 2011
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    Es cierto que a partir de ahora da gusto salir a correr. A ver si tu lo retomas pronto.
    Úlima edición por Tnio fecha: 13-03-2012 a las 09:59

  7. #1607
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    Mar 2011
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    12.355
    Juer con los km rápidos tnio, vaya tela

    La página de Micoach ayer estaba caída y hoy no va muy fina.

  8. #1608
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    May 2011
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    No va porque me ha dado una url incorrecta.

  9. #1609
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    May 2011
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    7.395
    Los km rápidos son bajando y no les doy mayor importancia. Lo que si busco siempre, (como todos) es ritmo de carrera alto, pero en entrenos también.

  10. #1610
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    7.720
    Buen entreno Tnio que estás muy fuerte!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #1611
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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  12. #1612
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    Madrid
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    Ahí queda eso.... 4'35''/km y silbando

  13. #1613
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    Dec 2009
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    Suiza
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    2.252
    Sigues haciendo muy buenos entrenamientos, turnando calidad con volumen. 10km a 4'30''/km está muy muy muy bien para ser un ritmo de entrenamiento.

    Sigues como un toro y eso es lo que cuenta.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  14. #1614
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    May 2011
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    7.395
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buen entreno Tnio que estás muy fuerte!!!!
    Lo que pasa es que en algunos entrenos como este, me esfuerzo bastante.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Toma ritmo, Tnio, vaya entreno!!!
    He trbajado firme. No ha salido solo.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Ahí queda eso.... 4'35''/km y silbando
    Más que silbar, resoplar.

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Sigues haciendo muy buenos entrenamientos, turnando calidad con volumen. 10km a 4'30''/km está muy muy muy bien para ser un ritmo de entrenamiento.

    Sigues como un toro y eso es lo que cuenta.
    Fuerte estoy y delgado también. Estoy tratando de mantener la forma hasta las próximas carreras.

  15. #1615
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.395
    Día 14 de marzo 2012
    El entrenamiento de hoy ha sido más bien malo. He corrido hasta el km 7 de manera más que aceptable pero a partir de ahí me ha venido el bajón y en el 9 he tenido que pararme y sentarme a tranquilizarme. Todo esto es debido a que en mi familia estamos atravesando por un problema familiar gravísimo y me resulta imposible correr con tanta amargura. El regreso desde el km 9 hasta el 18 lo he hecho como he podido pero ya sin gps porque era una tontería controlar nada. La página de mi coach creo que aun no me funciona. Esto es lo que he controlado.
    Recorrido: 9,09 km.
    Tiempo: 43’32’’.
    Media: 4’47’’.
    Km + rápido: 4’12’’.
    Ascensión: 35m.
    Por las tardes no estoy en casa así que por las noches visitaré el foro y me pasaré por vuestros diarios.

  16. #1616
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    51
    Mensajes
    11.066
    Equipo
    Atlas
    Espero que el problema familiar se solucione.
    Si esos son malos entrenos dime que es lo que hago yo.
    Y por ultimo decirte que el miCoach hoy debe estar fastidiado, de hecho desde ayer a eso de las cinco o algo así.

    Cuidate mucho

  17. #1617
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Granada
    Edad
    50
    Mensajes
    903
    No sabia que la de Baza era media maraton, jo se me antoja muchos kilometros a estas alturas.. ¿tu vas a ir?
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  18. #1618
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    42
    Mensajes
    7.720
    Espero que se solucione y todo vuelva a la normalidad. A veces es mejor salir un rato a correr y así desconectas un poco y las cosas se ven de otra manera, ánimo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #1619
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    15.497
    Entrena algo para desconectar un poco, y que todo se solucione pronto!

  20. #1620
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    48
    Mensajes
    12.355
    Venga Tnio, mucho ánimo amigo, un fuerte abrazo y que todo se solucione lo antes posible.

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