Atletismo
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Diario de Tnio

  1. #1761
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Carreras llanas, de las que yo corro no hay ni una. Lo más parecido a una llana es la media de El Ejido y no lo es. De todos modos, los expectadores de las curvas conmigo están seguros. jajaja.
    ¿Y no hay ninguna por paseos marítimos? Bien están las cuestas para equilibrar las fuerzas,pero alguna llanita siempre viene bien para hacer marcas

  2. #1762
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    May 2011
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    Se me había olvidado la de Almuñecar que sí que es llana y por paseo marítimo y todo eso. La media de Motril tiene tres km primeros hacia arriba ademas del último, pero el resto es llano. Por aquí predominan las cuestas.

  3. #1763
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Por aquí todo igual... de 10
    Bueno, bueno, se podría mejorar bastante pero como quien mucho abarca poco aprieta...., mejor nos quedamos así.

  4. #1764
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    May 2011
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    7.105
    Día 06 abril 2012:
    Mañana algo fresquita (calculo como 11º), pero al menos cuando yo he salido, sin viento. Nada más terminar el viento del oeste ha empezado a soplar. He hecho un recorrido plano desde Torrenueva hasta la Fuente del Pelaillo de la Playa de Poniente de Motril y regreso. Este es el mismo entreno en que el otro día tuve un problema y me tuve que parar varios minutos. Hoy lo he hecho sin novedad y además algo más rápido. Me he encontrado muy bien aunque los tres o cuatro km primeros iba con la sensación de que la cosa iba lenta. Reloj en mano he tardado 82’, aunque el gps marca 1,22’55’’ y esto es debido al tiempo que he perdido en beber agua y en parar el cacharro. Muy contento con el ritmo de carrera.

    Recorrido: 17,9km.
    Tiempo: 1,22’55’’.
    Media: 4’35’’.
    Km + rápido: 4’12’’.
    Ascensión: 66 m.

    adidas miCoach

  5. #1765
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    Mar 2011
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    12.276
    Es para estar contento Tnio, muy buena tirada con un ritmo excelente

  6. #1766
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    May 2011
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    7.105
    Me he acordado de ti mientras corría y si yo sin sufrir he ido a ese ritmo, tu en tu próxima media tambien puedes. A mi me quedaba mucha gasolina al terminar y pienso que tu puedes ir a 4'30 muchos km. Es mi modesta opinión.

  7. #1767
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Otro buen entreno a la saca, que si en esa distancia mantienes ese ritmo, en la media como poco vas a ir a ese ritmo

  8. #1768
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    May 2011
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    Si la media fuera para dentro de una semana podría pensar en un ritmo de 4'30'' casi hasta el final pero es el día 22. Espero que no se me vayan estas piernas que tengo ahora.

  9. #1769
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    Jan 2010
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    en mi casa, cuando me dejan
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    1.325
    ¿Donde van a ir? jejejeje

    La verdad es que si se ve el fruto de los entrenamientos, tendrás que esperar mucho para verme llegar en la media de Ejido
    VAMOS LLEGANDO.

  10. #1770
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    Sep 2009
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    Si te cascas 18 km. a 4'35'' y parece que sin ir a tope, en la media deberías ir por debajo de 4'20'' fácil.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  11. #1771
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    ¿Donde van a ir? jejejeje

    La verdad es que si se ve el fruto de los entrenamientos, tendrás que esperar mucho para verme llegar en la media de Ejido
    La cuestión es vernos y participar. La mayoría también entra delante de mi. Tu lo sabes.

  12. #1772
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Si te cascas 18 km. a 4'35'' y parece que sin ir a tope, en la media deberías ir por debajo de 4'20'' fácil.
    Esto ha ocurrido hoy pero el día 22 no sabemos como estaran las cosas. De todas formas, yo las medias desde hace años las corro para acabarlas y por eso nunca las intento correr a menos de 4'30''. A mi no me vale correr a 4'20'' y en el km 15 abandonar. En la media de Granada de 2004 hice 1,28'59'' y desde ese día ya solo he ido a terminarlas porque sabía que como ese día no iba a correr más. Luego he estado varios años haciéndolas en 1,35' o 1,36' y ahora trato de bajar a 1,38'. No necesito más aunque si un día me veo corriendo y me doy cuenta de que ese es el día, lo trataré de aprovechar.

  13. #1773
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    Oct 2011
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    buena tiradita verás como pal 22 estás fenomenal
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #1774
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    Yo estoy bien y voy a intentar seguir así. A mi me parece que los entrenos con series me están cayendo muy bien.

  15. #1775
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Esto ha ocurrido hoy pero el día 22 no sabemos como estaran las cosas. De todas formas, yo las medias desde hace años las corro para acabarlas y por eso nunca las intento correr a menos de 4'30''. A mi no me vale correr a 4'20'' y en el km 15 abandonar. En la media de Granada de 2004 hice 1,28'59'' y desde ese día ya solo he ido a terminarlas porque sabía que como ese día no iba a correr más. Luego he estado varios años haciéndolas en 1,35' o 1,36' y ahora trato de bajar a 1,38'. No necesito más aunque si un día me veo corriendo y me doy cuenta de que ese es el día, lo trataré de aprovechar.
    Saber cuando ha llegado ese momento evita complicaciones, y no solo en el deporte, sino también en cualquier trabajo físico o en el aprendizaje. Llega un momento en que has tocado la cima y ya no se puede subir más: Ley de Vida.
    Eso sí, la tirada de 18 kms espectacular, y más entrenando solo.

  16. #1776
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    May 2011
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    Gracias amigo. Es que llegados a este punto de edad y demás, lo que no quiero es dar un disgusto a mi familia por una dedicación desmedida a esto de correr. Corro para ser feliz y para mantenerme lo más sano posible.

  17. #1777
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    Te iba a decir que bajar de 1h38' lo haces cuando quieras, por lo que leo de tus entrenos, pero tras leer esto

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Gracias amigo. Es que llegados a este punto de edad y demás, lo que no quiero es dar un disgusto a mi familia por una dedicación desmedida a esto de correr. Corro para ser feliz y para mantenerme lo más sano posible.
    qué te voy a decir, porque tu propósito seguro que lo estás logrando
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  18. #1778
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    May 2011
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    En este momento bajaría con cierta facilidad pero faltan dos semanas para la carrera. Seguiré con este ritmo de entrenos para ver si mantengo mi forma actual.

  19. #1779
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Gracias amigo. Es que llegados a este punto de edad y demás, lo que no quiero es dar un disgusto a mi familia por una dedicación desmedida a esto de correr. Corro para ser feliz y para mantenerme lo más sano posible.
    Que palabras mas sabias. Esa es la esencia principal de esto que tanto nos gusta.

    Un saludo Tnio.

  20. #1780
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    May 2011
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    Es que esto para mí no es más que una aficion sana.

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