Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 11 de 11

Diario de entrenamiento de Naskue. Jose Luis

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    35
    Mensajes
    10

    Diario de entrenamiento de Naskue. Jose Luis

    Buenos dias a todos!!
    Por fin despues de algunos meses siguiendo los diarios he decidido abrir el mio, que ya era hora.
    Decidí poner punto final a mi sedentaria vida a mediadios de Enero, desde entonces aun no he parado, y he de reconocer que cada dia me gusta mas.
    En cuanto a las carreras he asistido a todas las del IMD menos la primera y alguna otra que se ha organizado por estos lares, incluso en un par de ellas he coincidido con Rundy y Santi de este foro.

    Cuento con vuestra experiencia para intentar mejorar, y si puedo aportar algo, contad con ello.

    Un saludo a todos. Nos vamos leyendo.

    Jose Luis

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Has tardado un poco, pero me alegro de que estés por aquí, al fin.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Valencia
    Edad
    23
    Mensajes
    244
    Animo Jose Luis!!!! =D
    "No hay límites, solo hay que proponérselo"

    http://www.endomondo.com/profile/1714581

    MMP:

    10km: 45'48" 10k Divina Pastora Valencia (13/01/13)
    21,097km: 1h 41' 07" Media Maratón Valencia (21/10/12)

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    35
    Mensajes
    10
    Gracias por pasaros!!

    Aprovecho y ya pongo el entrenamiento de esta mañana.

    7.7 kms
    41:10 ms
    5:21 media

    La verdad es que para el mes de Mayo que he tenido en el que he salido 7 veces, me he encontrado bastante bien.

    Ahora a seguir acumulando kilometros.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Valencia
    Edad
    23
    Mensajes
    244
    No está nada mal el último entrenamiento ! Sigue así!
    "No hay límites, solo hay que proponérselo"

    http://www.endomondo.com/profile/1714581

    MMP:

    10km: 45'48" 10k Divina Pastora Valencia (13/01/13)
    21,097km: 1h 41' 07" Media Maratón Valencia (21/10/12)

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    35
    Mensajes
    10
    Gracias Emiju22, la verdad es que me encontré ayer bastante mejor que hoy, pero bueno, no todos los dias va a ser lo mismo.

    Esta mañana;

    8.2 kms
    45:49 ms
    5:35 media

    La primera mitad del recorrido se me ha hecho durilla, despues a partir del km 4 mas o menos he comenzado a encontrarme mejor.

    Otro dia mas que apuntar.

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    35
    Mensajes
    10
    Buenas!!!
    Estoy muy contento de poder comenzar a salir de nuevo con la frecuencia que lo estaba haciendo hasta Abril, ya que Mayo pasó con mas pena que gloria.
    Hay van los tres entrenamientos que tengo pendientes de postear.

    Jueves 9/06

    Tenia poco tiempo y muchas ganas, así que me fuí un poco a lo loco.
    5´ de calentamiento trotando y despues 2.2 kms en 10´, 3´de trote para recuperar el aliento, y de nuevo los 2.2 de vuelta en 10´44´´.
    Estiramiento y para la ducha.

    Domingo 12/06

    10 km
    54:14 ms
    5:25 media

    Mentalmente lo necesitaba, necesitaba saber si aun era capaz de hacer esos 10 km despues de la falta de entrenamiento.
    Fue casi un constante martilleo en mi cabeza diciendome que me parase , por fortuna sobreviví a la tentacion y terminé .
    No estoy acostumbrado a correr con temperaturas tan altas, ya que mi hora habitual de salir es sobre las 7 de la mañana, y a esa hora aunque sea verano las temperaturas te respetan.

    Martes 14/06

    10 kms
    55:21 ms
    5:32 media

    No contaba con hacer los 10 km, pero estaba disfrutando tanto que no me lo pensé. Hacia tiempo ya que no tenia esa sensacion de disfrute, y la mezcla de eso, la gente alrededor corriendo y una hora de Dream Theater en el mp3 me cargaron las pilas a tope.

    El proximo dia estoy pensando en hacer 5 kms lo mas proximo a 25 mins, y así darle alegria a las piernas.

  8. #8
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    35
    Mensajes
    10
    Aqui seguimos!!

    He estado desconectado unos dias, con lo que paso ahora a poner los entrenamientos.

    Jueves 16/06

    5 km
    25:31 ms
    5:06 media
    A los 2.5 tuve que parar a recuperar 3´ y no pare el reloj. Me apetecia dar alegria a las piernas, así que muy contento.

    Domingo 19/06
    Un compañero de trabajo me invitó a hacer el recorrido de la nocturna con el club que la organiza. Nos juntamos al menos 50 ó 60 personas para hacerlo en plan tranquilo, a un ritmo que todos pudieramos mantener.
    Segun el GPS;

    10.48 kms
    56:15 ms
    05:22 media

    Hoy tenia que entrenar, pero me ha sido imposible. Espero poder salir mañana.

    Saludos

  9. #9
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Tus progresos son tremendos...

    Desde Divina Pastora has bajado tu tiempo una barbaridad!

    Caña a esa nocturna!!
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  10. #10
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    35
    Mensajes
    10
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Tus progresos son tremendos...

    Desde Divina Pastora has bajado tu tiempo una barbaridad!

    Caña a esa nocturna!!
    Muchas gracias Rundy, interare hacerlo lo mejor posible!!

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    35
    Mensajes
    10
    Otro dia mas sin entrenar.
    Espero poder salir mañana al menos media horita, si no a la nocturna sin correr desde el domingo, ufff, que mal.

Temas Similares

  1. Diario de jose
    Por joseema en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 05-05-2011, 16:51
  2. Diario de Luis
    Por Luis89 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 67
    Último Mensaje: 18-11-2010, 22:56
  3. José Luis Blanco
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 17
    Último Mensaje: 25-03-2009, 13:24
  4. Respuestas: 3
    Último Mensaje: 26-05-2008, 22:41
  5. José Luis del Nogal
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 22-03-2008, 12:19