Atletismo
Página 10 de 28 PrimeraPrimera ... 10 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 181 al 200 de 556

Diario de adrienservan

  1. #181
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Hola Adrien. Vaya historial que tienes, lesión tras lesión.

    Tengo que decirte que te entiendo perfectamente. Se por lo que pasas. El año pasado, como regalo de reyes tuve una periostitis tibial. Ya estoy recuperado, bueno, pequeñas molestias de vez en cuando, esperemos que no vuelva. La recuperacion la basé en varias cosas, pero principalmente en mi fisio (veia las estrellas con los masajes drenantes) y en que cambié el asfalto por tierra. Me dijo que si queria correr dejara las calles y fuera a los parques. Y así ha sido. Pero ha sido muy lenta, cosa de meses que recuperara algo de forma.
    Por eso quiero darte ánimos y sobre todo que no fuerces. Cuando puedas volver a correr no quieras recuperar todo lo perdido. Tomatelo con calma.

    Me pasaré por aqui para ver tus progresos.

    Suerte
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  2. #182
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    Muchas gracias amigo, se agradecen los ánimos; intento no desesperar y combinar bici y las caminatas jeje
    Intento llevarlo lo mejor posible; tenia la necesidad de correr la media pero bueno; cuando el cuerpo no permite tantos esfuerzos lo mejor es parar y hacer otras cosas en la medida de lo posible. No creas que no te leo eh
    No corro pero me empapo de todo; el runners lo llevo en la sangre y aunque sea en diarios y crónicas te alegra el día.
    Saludos

  3. #183
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    30/11/2011

    Tipo de entrenamiento: Bici estática:
    Zapatillas: Adidas response trail 17
    Terreno: -
    Temperatura: Buena
    Molestias:Nada
    Distancia:
    Tiempo:80 min. Calorias: 600 Otros: Abdominales, Estiramientos, fortalecimiento de sóleo.

    " Lo que no te mata te hace más fuerte".

    Ultimás adquisiciones esperando a empezar con la carrera a pie.
    - Asics Nimbus 13 azules exclusicas. 7.5 - Saucony triumph 8 Naranjas. K-0
    - Adidas response trail 17. K-0
    Manteniendo peso en 82k.
    Objetivo peso- bajar a 77k.

    " Lo que hacemos en vida tiene su ego en la eternidad"

  4. #184
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    Saliente de noche asi que toca descanso. Despues de llamar ayer al pódologo estoy más tranquilo; ya me han mandado las plantillas asi que toca a esperar unos 4-5 dias a que Correos haga su trabajo.
    Me las quiero quitar de encima!! jajaja
    Ofertaaa..........Adidas salvation 3. 96 euros!!

  5. #185
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    05/12/2011

    Hoy comenzamos el día con más ánimos ya que las plantillas salieron de Málaga el jueves pasado; ahora toca esperar a que los de correos tengan ganas de currar un poquito y no se demore mucho ( vaya empresa más patética!).

    Vamos con el entreno de hoy en gimnasio

    Tipo de entrenamiento: Bici estática:
    Zapatillas: Adidas response trail 17
    Temperatura: Buena
    Molestias:Nada
    Distancia:53k
    Tiempo:90min. Calorias: 800 Otros: Abdominales, Estiramientos, fortalecimiento de sóleo.

    " Lo que no te mata te hace más fuerte".

    Ultimás adquisiciones esperando a empezar con la carrera a pie.
    - Asics Nimbus 13 azules exclusicas. 7.5 - Saucony triumph 8 Naranjas. K-0
    - Adidas response trail 17. K-0
    Manteniendo peso en 82k.
    Objetivo peso- bajar a 77k.

    " Lo que hacemos en vida tiene su ego en la eternidad"

  6. #186
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.280
    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    05/12/2011

    Hoy comenzamos el día con más ánimos ya que las plantillas salieron de Málaga el jueves pasado; ahora toca esperar a que los de correos tengan ganas de currar un poquito y no se demore mucho ( vaya empresa más patética!).

    Vamos con el entreno de hoy en gimnasio

    Tipo de entrenamiento: Bici estática:
    Zapatillas: Adidas response trail 17
    Temperatura: Buena
    Molestias:Nada
    Distancia:53k
    Tiempo:90min. Calorias: 800 Otros: Abdominales, Estiramientos, fortalecimiento de sóleo.

    " Lo que no te mata te hace más fuerte".

    Ultimás adquisiciones esperando a empezar con la carrera a pie.
    - Asics Nimbus 13 azules exclusicas. 7.5 - Saucony triumph 8 Naranjas. K-0
    - Adidas response trail 17. K-0
    Manteniendo peso en 82k.
    Objetivo peso- bajar a 77k.

    " Lo que hacemos en vida tiene su ego en la eternidad"
    Que dura se hace la espera ¿eh?, Bueno, ya queda menos
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #187
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    Resumiendo mis ultimos entrenos, por decirlo de alguna manera

    06/12/2011
    Me pegué una buena caminata para soltar malos pensamientos y volver con energías renovadas!!

    Aqui os pongo algunas fotos del Parque de San Amaro, tomando fotos de la bocana y parte de mi ciudad.




    Uploaded with ImageShack.us









    Uploaded with ImageShack.us



    En total fueron 2 horitas andando.
    07/12/2011
    Paliza que te crió del fisio descargas, ventosa y para la casa molido!!.....ibuprofeno para dormir.

    09/12/2011
    Entreno de hoy:08:00 h
    Tipo de entrenamiento: Bici estática:
    Zapatillas: Adidas response trail 17
    Temperatura: Buena
    Molestias:Nada
    Distancia:-
    Tiempo:60min. Calorias: 430 Otros: Abdominales, Estiramientos, fortalecimiento de sóleo.

    " Lo que no te mata te hace más fuerte".

    Ultimás adquisiciones esperando a empezar con la carrera a pie.
    - Asics Nimbus 13 azules exclusicas. 7.5 - Saucony triumph 8 Naranjas. K-0
    - Adidas response trail 17. K-0
    Manteniendo peso en 82k.
    Objetivo peso- bajar a 77k.

    " Lo que hacemos en vida tiene su ego en la eternidad"

    Ahora viene lo mejor del dia de hoy.He ido a entrenar temprano para poder pillar al de correos( yo suponia que estaba ya al caer,no me he equibocadooo!!) ya tengo mis plantillas; ya toca empezar a sentir lo que es el trote cochinero jajajaja
    Lo dejaré para el domigo/ lunes según vea como me van en las zapatillas y me haga a ellas; decir que son cómodas y no creo que tarde en adaptarmes ya que siempre he llevado plantillas por diversas lesiones ( operaciones).
    Dejo foto de las mismas


    Uploaded with ImageShack.us


    Vaya este finde a correr un dia o no lo haga, me toca pasar por el fisio para ponerme un rato acupuntura y las tiras de k-tape
    Espero que todo vaya a mejor y consiga una pequeña continuidad

  8. #188
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.280
    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Ahora viene lo mejor del dia de hoy.He ido a entrenar temprano para poder pillar al de correos( yo suponia que estaba ya al caer,no me he equibocadooo!!) ya tengo mis plantillas;
    Enhorabuena . Por fin vas a poder retomar los entrenamientos. Suerte
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  9. #189
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    10/12/2011

    Entreno número:
    1
    Llegó el dia tan esperado, disfrutar corriendo aunque sea a trote cochinero jajaja
    Sensaciones normales ya que es poco tiempo empleado pero el no sentir molestias ya es algo. Mañana descanso y el lunes tocará otros 20´
    Fecha estreno plantillas: 10/12/2011 ( controlar para no pasarme de tiempo " no más de año y medio ")

    Tipo de entrenamiento: Arena
    Zapatillas: Adidas response trail 17
    Temperatura: regular(nublado)
    Molestias:Nada
    Distancia:
    Tiempo:
    20m ( 2+2 andando...)
    Estiramientos. 15m. piernas metidas en agua en la playa.Hielo en casa


    " Lo que no te mata te hace más fuerte".


    Manteniendo peso en 82k.
    Objetivo peso- bajar a 77k.

    " Lo que hacemos en vida tiene su ego en la eternidad"

  10. #190
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    Que pedazo de equipo tengoooo!!
    Marcará una década de buen fútbol; manden a la castellana una patrulla para quitar a este mendigo del medio, parece estar mal de la chota ..



    Uploaded with ImageShack.us

  11. #191
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Navalmoral de la Mata
    Edad
    38
    Mensajes
    209
    Felicidades Adrienservan!! Ya tienes esas peazo plantillas en tu poder!!... Me voy unos días y hay que ver la cantidad de novedades que hay!!! jejejejeje...
    A ver que tal te van. Espero que consigas hacer buenos entrenamientos muy pronto...

    Un saludo compañero!!
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
    2º Objetivo: Correr una popular de 10k.
    3º Objetivo: Bajar de 1'50'' h. la MM. (Ahora 2'04'' h.)

    "La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás."
    Francis Picabia (1879-1953)

  12. #192
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Muy bien, verás como en cuanto te hagas con las plantillas empiezas a recuperar el ritmo. Despacito y con buena letra.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  13. #193
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    12/12/2011
    Quiero empezar hoy agradeciendo las muestras de cariño y apoyo mostrado por gente tan maravillosa de este foro, haciendo especial atención a Correoret, Diegobs, Wille. Aunque no lo parezca os sigo atentamente vuestras evoluciones y en momentos malos( han sido muchos llevados en silencio ultimamente) ver que todo con superación, constancia y paciencia se llega a donde uno quiera o el cuerpo aguante me hace estar con la moral alta y seguir adelante en este deporte lo mejor que uno puede..
    Despues del coñazo que os voy a dar hoy voy a colgar el entreno de hoy,algo se va pareciendo a practicar deporte ya que el hecho de correr aunque sea poca distancia es MARAVILLOSO!!
    Empiezo con lo de hoy.
    Entreno número : 2
    Calentamiento en bici estática:30 min. 260 calorias.
    Carrera- 20m. 2c+2p...
    200cal. Algunas molestias en general debido al masaje pero como dice el fisio nada que ver con la lesión. Ninguna molestia tibial.Despues del entreno playita 15 min. piernas en reposo en agua fria
    Entreno en gim de nuevo para estirar, abdominales y algo de pesas.
    Esta tarde visita al compi para poner acupuntura y las tiras K-TAPE para seguir estos dias con la evolución. Todo marcha bien por ahora, SIN PRISAS PERO SIN PAUSAS..

  14. #194
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.280
    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    12/12/2011
    Quiero empezar hoy agradeciendo las muestras de cariño y apoyo mostrado por gente tan maravillosa de este foro, haciendo especial atención a Correoret, Diegobs, Wille. Aunque no lo parezca os sigo atentamente vuestras evoluciones y en momentos malos( han sido muchos llevados en silencio ultimamente) ver que todo con superación, constancia y paciencia se llega a donde uno quiera o el cuerpo aguante me hace estar con la moral alta y seguir adelante en este deporte lo mejor que uno puede..
    Despues del coñazo que os voy a dar hoy voy a colgar el entreno de hoy,algo se va pareciendo a practicar deporte ya que el hecho de correr aunque sea poca distancia es MARAVILLOSO!!
    Empiezo con lo de hoy.
    Entreno número : 2
    Calentamiento en bici estática:30 min. 260 calorias.
    Carrera- 20m. 2c+2p...
    200cal. Algunas molestias en general debido al masaje pero como dice el fisio nada que ver con la lesión. Ninguna molestia tibial.Despues del entreno playita 15 min. piernas en reposo en agua fria
    Entreno en gim de nuevo para estirar, abdominales y algo de pesas.
    Esta tarde visita al compi para poner acupuntura y las tiras K-TAPE para seguir estos dias con la evolución. Todo marcha bien por ahora, SIN PRISAS PERO SIN PAUSAS..
    Tu lo has dicho, sin prisas pero sin pausas. Me alegro un montón de que las cosas se vayan encauzando
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #195
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    14/12/2011

    Hoy me he pasado un rato por el gimnasio y me he tomado el entrenlo con mucha calma para no forzar mucho.
    Bici estática: 45m 300cal.
    Estiramientos, pesas,abdominales y ejercici[IMG][/IMG]os de fortalecimiento de tibial.
    Estas son mis piernas; me pase por la consulta de mi compi el lunes y me las puso como para hacer un pase de modelo.




  16. #196
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Navalmoral de la Mata
    Edad
    38
    Mensajes
    209
    Eso es lo preferible... no forzar y tomárselo con calma... Por cierto, a ver si nos cuentas que tal te van esas tiras en los tibiales, ya que hay veces que tengo molestias, y a lo mejor me interesa el tema...

    Y eso de "para hacer un pase de modelos"... habría que ver como te mueves... jejejejeje....

    Un saludo compañero!!
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
    2º Objetivo: Correr una popular de 10k.
    3º Objetivo: Bajar de 1'50'' h. la MM. (Ahora 2'04'' h.)

    "La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás."
    Francis Picabia (1879-1953)

  17. #197
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    15/11/2011
    Empezando el dia con un calentamiento en bici para preparar las piernas para la carrerita.
    Tipo de entrenamiento: Bici estática:
    Zapatillas: Adidas response trail 17
    Terreno: -
    Temperatura: Buena
    Molestias:Nada
    Distancia:
    Tiempo:26 min. Calorias: 150 Carrera en playa, 2+2p hasta completar los 20 min.Entreno bien sin molestias.depende como vaya este fin de semana aumentaré a 4+2p...

    " Lo que no te mata te hace más fuerte".

    Ultimás adquisiciones esperando a empezar con la carrera a pie.
    - Asics Nimbus 13 azules exclusicas. - Saucony triumph 8 Naranjas. K-0
    - Adidas response trail 17. K-6k
    Manteniendo peso en 82k.
    Objetivo peso- bajar a 77k.

    " Lo que hacemos en vida tiene su ego en la eternidad"

  18. #198
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    las tiras muy bien, no tengo molestias y las tengo para trabajar y para todo. jejeje
    Hasta que esten para caerse, suelen durar entre 3-5 dias mas o menos.
    Pero claro, puestas por un profesional, de todas formas hoy en dia se aprende de todo en internet, yo me he pillado 2 rollos en ebay para ponerme yo...cuando aprenda jeje

  19. #199
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    19/12/2011

    Tipo de entrenamiento: Bici estática:
    Zapatillas: Adidas response trail 17
    Terreno: -
    Temperatura: Buena
    Molestias:Nada
    Distancia:
    Tiempo:30 min. Calorias: 240
    Tipo de entrenamiento:carrera continua lenta. (4+2p)total 22min.Ningún tipo de molestia durante el trote en arena,aumentando el tiempo poco a poco. playita para meter piernas en remojo 10 min.
    Vuelta al gimnasio para hacer estiramientos, pesas y abdominales.

    Mañana bici estática...
    " Lo que no te mata te hace más fuerte".

    Ultimás adquisiciones esperando a empezar con la carrera a pie.
    - Asics Nimbus 13 azules exclusicas. 7.5 - Saucony triumph 8 Naranjas. K-0
    - Adidas response trail 17. K-0
    peso actual 81.3!!
    Objetivo peso- bajar a 77k.

    " Lo que hacemos en vida tiene su ego en la eternidad"

    Mis ultimas palabras de hoy van dedicadas a ese pedazo de equipo que tengo el cual va a marcar una época de fútbol algo impensable.Dificilmente igualable por otro en la historia.
    Muchos ánimos al Guaje Villa por esa operación de tibia.

    Aqui dejo un pedazo de foto para la historia!!



    Uploaded with ImageShack.us

  20. #200
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Navalmoral de la Mata
    Edad
    38
    Mensajes
    209
    Felicidades compañero por esas "carreritas". Lo importante es no tener molestias... Y felicitarte también por lo del Barcelona.. Que equipazo!!
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
    2º Objetivo: Correr una popular de 10k.
    3º Objetivo: Bajar de 1'50'' h. la MM. (Ahora 2'04'' h.)

    "La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás."
    Francis Picabia (1879-1953)

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05