Atletismo
Página 12 de 28 PrimeraPrimera ... 12 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 221 al 240 de 556

Diario de adrienservan

  1. #221
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.273
    Que no decaiga, compi
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #222
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    17/01/2012
    Entrenamiento en gimnasio:
    -Bici estática: 60 min.
    Calorias:600
    Despues estiramientos, abdominales y listo por hoy.

  3. #223
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    18/01/2012

    Empezando el dia con 15 min. de bici estática para calentar, seguidamente carrera continua en asfalto.

    Distancia:
    8k
    Tiempo: 37.20
    calorias:617
    Sensaciones buenas, algo cansado debido a la falta de kilometros y de ritmo pero lo más importante de todo es que no tengo ninguna molestia.
    Estiramientos, abdominales, vuelta a casa y hielo en la zona para que no se me carge ( tibiales).

  4. #224
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.273
    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    18/01/2012

    Empezando el dia con 15 min. de bici estática para calentar, seguidamente carrera continua en asfalto.

    Distancia:
    8k
    Tiempo: 37.20
    calorias:617
    Sensaciones buenas, algo cansado debido a la falta de kilometros y de ritmo pero lo más importante de todo es que no tengo ninguna molestia.
    Estiramientos, abdominales, vuelta a casa y hielo en la zona para que no se me carge ( tibiales).
    Buen entrenamiento
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #225
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    20/01/2012


    Entrenamiento en asfalto:
    Tiempo:37.28
    Distancia: 8k
    Calorias:621
    Las sensaciones muy buenas, ninguna molestia a pesar del frio que hace, que era cuando más me solia molestar la lesión.
    Mañana me tomaré el dia de descanso puesto que trabajo hoy de noche.
    Saludos compis.

  6. #226
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    20/01/2012


    Entrenamiento en asfalto:
    Tiempo:37.28
    Distancia: 8k
    Calorias:621
    Las sensaciones muy buenas, ninguna molestia a pesar del frio que hace, que era cuando más me solia molestar la lesión.
    Mañana me tomaré el dia de descanso puesto que trabajo hoy de noche.
    Saludos compis.
    Ahora que vas subiendo el ritmo de los entrenamientos es cuando más cuidado tienes que tener para no recaer. Mucho hielo y al menor sintoma de dolor, para un rato.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  7. #227
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    23/01/2012

    Entrenamiento en arena.
    Distancia:
    8k
    Tiempo:41.19
    Calorias:
    614
    Sensaciones buenas, ninguna molestia y para evitar recaidas voy alternando carrera con bici estática en el gimnasio.Despues de correr he metido un poco las piernas en agua en la playa
    terminando en el gim con estiramientos; hoy he andado algo liado asi que es lo que he podido hacer.Esta tarde toca fisio despues de 43dias!! ya toca masaje de descarga y valoración de las piernas, hoy toca SUFRIR un rato

  8. #228
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Navalmoral de la Mata
    Edad
    38
    Mensajes
    209
    Muy buenos entrenamientos compi!!! Ya estás muy bien!! Felicidades compañero... Al final todo pasa y se vuelve a estár bien...
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
    2º Objetivo: Correr una popular de 10k.
    3º Objetivo: Bajar de 1'50'' h. la MM. (Ahora 2'04'' h.)

    "La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás."
    Francis Picabia (1879-1953)

  9. #229
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    01/01/2012
    Tipo de entrenamiento: carrera continua
    Zapatillas: Saucony triumph 8
    Terreno: Asfalto
    Temperatura: Buena, poniente viento
    Molestias:Nada
    Distancia: 6k
    k1-4.49
    k2-4.59
    k3-5.11
    k4-4.51
    k5-4.53
    k6-4.56
    Tiempo:30,13m. Calorias: 468 Otros:

    " Lo que no te mata te hace más fuerte".

    Ultimás adquisiciones esperando a empezar con la carrera a pie.
    - Saucony triumph 8 Naranjas. K-62
    - Adidas response trail 17. K-27
    Me he visto obligado a descansar una semana ya que me pillo el maldito resfriadoo
    entrenamiento más que nada para ver como estoy y soltar virus en la calle jajaja
    Ahora falta que la maldita tos me avandone y pueda entrenar con toda normalidad, tengo 2 meses para pillar algo de forma y si llego a la Media de Madrid poder hacerla decentemente y no acusar mucho la falta de entrenos y kilometros.
    Ya veré si salgo mañana o depende de si mi cuerpo me lo permite

  10. #230
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    02/01/2012
    Tipo de entrenamiento:
    carrera continua
    Zapatillas: asics sensor 4
    Terreno: playa
    Temperatura: Buena, viento y dia nublado lloviendo algo.
    Molestias:Nada
    Distancia: 5k
    Tiempo: 26.29
    Calorias:324
    Salida para hacer algo y coger algo de fondo poco a poco, sigo mermado con el catarro pero por lo menos puedo ir haciendo algo.Lo importante es que se me vaya quitando y pueda ir aumentando distancia de entreno y tiempo.Ningún tipo de molestia en las piernas.
    Mañana si el cuerpo y el tiempo me lo permiten aumentare un poco más, será mi tercer dia seguido ya que curro sabado de tarde y domingo de mañana/noche, teniendo que descansar casi obligatoriamente.

  11. #231
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Nada, recuperate bien de ese catarro molesto que ya tendrás tiempo de meter más entrenamientos.
    Hay veces que todo se alía para que no salgamos a correr, paciencia.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #232
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    Hoy a tocado 7k en 33 minutos; vuelta a casa para no coger mas frío.Mañana a descansar que estoy de currelo. Estoy saliendo a hacer algo ya que normalmente lo que es el catarro siempre me suele durar un par de semanas mínimo, lo importante es que no tenga fiebre y vaya a peor; si tengo que esperar a que se me quite del todo me meto ya en marzo sin entrenar apenas.Así al menos dejo los virus en la calle Jajajajaja

  13. #233
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.273
    Bien hecho! No dejes que el resfriado te impida seguir entrenando (siempre que no vaya a peor)
    Cuidate .
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #234
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962
    Una buena dosis de Miel y zumito de naraja y adios al resfriado. Yo lo tomo cada mañana y de momento me he librado.
    Los que ganan a otros son fuertes, pero los que se ganan a si mismos son poderosos.

  15. #235
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    05/02/2012
    Bastente contento conm el entreno de hoy, comentar que he currado de noche y el entreno ha sido realizado despues de dormir como 3horas y media; asi que no me puedo quejar y otro entreno para acumular kilometros.


    Tipo de entrenamiento: carrera continua
    Zapatillas: Saucony triumph 8
    Terreno: -asfalto
    Temperatura:Buen dia, un poco de frio.
    Molestias:Nada
    Distancia:10k Tiempo:46,52.59 min. Calorias:771
    Ritmo medio:4.41
    Al llegar a casa me he puesto un poco de hielo para prevenir la periostitis, como vengo haciendo desde hace más de un mes.Ninguna molestia (hoy) mañana veremos como va la cosa
    Saludos a todo y antes de despedirme por hoy, quiero agradecer esos consejos " aristoteles" son de agradecer ya que esto al fin y al cabo hace que uno se sienta como en familia y conozca a gente amante de este maravilloso deporte
    Me pondré al dia con vuestros diarios

  16. #236
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Otro entrenamiento "a la buchaca".

    Vas a ir en muy buena forma a la media, vas a hacer una gran carrera.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #237
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    0702/2012
    Calentamiento en bici estática:30 min. calorias- 255
    Tipo de entrenamiento: carrera continua
    Zapatillas: asics sensor 4
    Terreno: playa
    Temperatura:Buen dia
    Molestias:Nada
    Distancia:6k Tiempo:29,43min. Calorias: 465 Ritmo medio:44.57
    Buen entreno ya que sigo sin molestias, despues de finalizar he metido las piernas en agua fresquita en la playa Vuelta al gimnasio para estirar y un poco de abdominales.
    Mañana descansaré y aprobecharé para pasar la ITV del cochea soltar dineroo!!

  18. #238
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.273
    Como te entiendo con esos entrenamientos cuando estás trabajando de noche (yo también los sufro de vez en cuando). Bueno, veo que por aquí se sigue entrenando y que las molestias siguen ausentes. Animo!
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #239
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    09/02/2012
    Entrenamiento en Asfalto.
    Distancia- 15 k.
    Tiempo: 1h08
    Ritmo medio- 4.33
    Calorías consumidas : 1120
    En general me he encontrado bastante bien, este ya se puede considerar un entrenamiento en condiciones; sigo sin tener molestia alguna y las piernas en general bien,mejor los últimos kilómetros que los primeros en los que tenia sensación de estar un poco cargado. Mañana tocara descansar para recuperar bien.

  20. #240
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    09/02/2012
    Entrenamiento en Asfalto.
    Distancia- 15 k.
    Tiempo: 1h08
    Ritmo medio- 4.33
    Calorías consumidas : 1120
    En general me he encontrado bastante bien, este ya se puede considerar un entrenamiento en condiciones; sigo sin tener molestia alguna y las piernas en general bien,mejor los últimos kilómetros que los primeros en los que tenia sensación de estar un poco cargado. Mañana tocara descansar para recuperar bien.
    Pues si, la verdad es que eso es ya un entrenamiento serio. Si no te han molestado las piernas con tantos kilometros yo creo que tienes la lesión superada.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05