Atletismo
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Diario de adrienservan

  1. #241
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    Jul 2011
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    Despues de unos dias bastante liado voy a poner un resumen de los ultimos entrenos realizados.

    11/02/2012
    Tiempo:
    38m.
    Distancia:7K
    Terreno: arena (playa)

    13/02/2012
    Tiempo:
    30m.
    Distancia:
    5.84
    Terreno:arena

    16/02/2012
    Tiempo:
    40m.
    Distancia:8k
    Terreno:arena

    20/02/2012
    Tiempo:
    40m.
    Distancia:7.58k
    Terreno:arena



  2. #242
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    Jul 2011
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    Hoy a tocado 60 min. de Bici estática en el gim.
    Después estiramientos y abdominales para terminar

  3. #243
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Hoy a tocado 60 min. de Bici estática en el gim.
    Después estiramientos y abdominales para terminar
    Nos alegramos de tenerte otra vez por aquí
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #244
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    Hello! que no me voy a ninguna parte jejeje
    Donde mejor que aqui con los compis.
    Entreno en playa (arena):
    -40 min. para realizar 7.5 k.Despues baño de piernas para refrescar un poco y de vuelta al gimnasio para hacer estiramientos y abdominales.

  5. #245
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    Deberias de dejar de decir que haces entrenamientos en la playa, que me estás dando una enviadiaaaa

    Por lo demás, vas haciendo cada vez mejores entrenos.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #246
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    Jul 2011
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    Hello!! hoy nada de entrenamientos en ........... jajajaja
    Para empezar bici estática 45 min. y algo de estiramientos y abdominales, voy justo de tiempo ya que tengo al peque en casa y esko q

  7. #247
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    Jul 2011
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    Vaya con las prisas, le he dado al botón sin querer y no he podido terminar
    Esta tarde curro asi que ya veré que hago estos dias.Supongo que me pegaré una tirada en tierra el sabado/domingo, tengo las piernas algo cargadas y no quiero forzar mucho.Tengo fisio la semana que viene y ya me van pidiendo la descarga como agua de mayo.
    Estaré pendiente de vuestros diarios

  8. #248
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    Jul 2011
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    24/02/2012

    El entreno de hoy a consistido en rodar una horita en asfalto.

    Tiempo: 60m.
    Distancia:12.5k
    Ritmo medio:4.48
    Calorias: 966.
    Despues de varios dias sin correr en asfalto hoy a salido un rodaje aceptable.Algo cansado ya que hoy curro de mañana/ noche pero por lo menos es un dia sumado más de entreno.
    Mañana a descansar y el Domingo intentaré hacer otro rodaje al menos de otra horita
    Vamos sumando lo que se puede para ganar algo de fondo por si es posible realizar alguna media este año.

  9. #249
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    24/02/2012

    El entreno de hoy a consistido en rodar una horita en asfalto.

    [COLOR=#800000]Tiempo: 60m.
    Distancia:12.5k
    Ritmo medio:4.48
    Calorias: 966.

    Vamos sumando lo que se puede para ganar algo de fondo por si es posible realizar alguna media este año.
    Ejem, ejem, como que "si es posible"
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  10. #250
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    Hello a todos!!, voy a seguir poniendo los ultimos entrenos realizados a dia de hoy.

    26/02/2012
    entreno en asfalto.
    T- 60 min.
    D- 11.58k
    ritmo medio- 5.11
    27/03/2012
    entreno asfalto
    T- 50 min.
    D-10k
    R/M- 5m.
    Bici Estatica: 60 min.
    29/02/2012
    Entreno Asfalto
    T-53m.
    D- 11k
    Km/H- 4.49

    02/03/2012
    Entreno en playa
    T-30m.
    D- 6k
    R/M-5m.
    03/03/2012
    entreno arena
    T-49m.
    D-10k
    04/03/2012
    T- 1h 21m.
    D- 17k
    R/M- 4.47

    Termino con el entreno de hoy.
    Entrenamiento en arena(Playa)

    T-30m.
    D- 6k
    R/M-
    5m.

    Bici estática: 55m.

    Eso es todo amigos

    Saludos a todos

  11. #251
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    Pues está muy bien todo eso.

    ¿Como van las patikas?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #252
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    Bastante bien, controlando todo lo que puedo y un buen masaje al mes de descarga.Me tomaré el fin de semana de descanso para no cargarlas mucho.

  13. #253
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    12/03/2012

    Buenas tardes, entrenamiento en bici de 35 min. para calentar piernas, seguidamente me he ido a correr para realizar 7 k. en 35 min.
    Vuelta al gim y un poco de abdominales y ejercicios de estiramientos.

  14. #254
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    Todo en orden entonces ¿no?

    La media ya está calentando motores, ya se oyen las espadas de los foroatletas al fondo
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  15. #255
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    13/03/2012
    Bastante bien por ahora, no llegaré con mucho fondo pero todo bien; de todas formas no es seguro que vaya.Ahora dependo de que le den vacaciones a mi mujer y esta la cosa complicada.
    Este ha sido el entreno de hoy, bastante contento
    Entrenamiento en arena (playa)
    Tiempo:60min.
    Distancia-12.84k
    Ritmo medio-4.41
    Calorias- 990
    Estiramientos y para casa.Mañana ya veré si hago algo de bici estatica.

  16. #256
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    Oye, 60 minutos a 4:41 no está nada mal y en arena ??. Yo diría que está MUY BIEN
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
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  17. #257
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    En esas estamos compi, cogiendo la forma y subiendo poco a poco de nivel, hoy he realizado otros 60' pero sin controlar tiempo en kilometros, para soltar un poco piernas. Al final me han salido 11k. 

  18. #258
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    Hoy toca dia de descanso y para pensar un poco, estoy yo como para que me vengan a pedir dinero 
    Ayer me soltó mi mujer que cadi seguro no va a poder coger dias en el curro para subir a Madrid, así que creo que el sueño de realizar la media maraton se desvanece casi por completo. Tengo el consuelo que por lo menos el dia 22 de Abril es la media de mi ciudad y por lo menos cumpliria con la promesa que hice. Vaya putada,jodido pero bien sin disfrutar de esos dias en familia.Ya vere que hago con la preparacio y casi seguro tendre que anular la reserva hecha de hotel.

  19. #259
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    Bueno compañero, pues a pasar página y a otra cosa. Ya te habías hecho la ilusión, lo entiendo, pero esto es un hobby, sino se puede, no se puede.

    Ánimo, que hay más carreras que panes.
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  20. #260
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    Estoy currando hoy de mañana y noche y encima algo resfriado así que me pegaré un par de dias para recuperarme y seguir con mi preparación para intentar correr una carrera este año

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