Atletismo
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Diario de adrienservan

  1. #361
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    Dec 2011
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    Estas que no paras.

    Se te ve bien
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  2. #362
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    Martes 26 de febrero.
    5k en 23.48m + 3 series de 100 metros.
    1-3.48
    2-3.50
    3-3.50

    Mircoles 27 febrero
    12k en 54.47m R/M-4.34
    Mucho viento pero bueno, al final he podido hacer el entrenamiento.
    Saludos!!

  3. #363
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    Si que te lo has tomado en serio, sí . Llevas entreno todos los dias
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #364
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    Estoy fallando un día a la semana.
    Todavía me queda dos meses por sufrir jajaaja

  5. #365
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    No te canses mucho, date un dia mas de respiro hombre, que no hay tanta prisa.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #366
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    El otro día me lo guardo para urgencias!! Jajajaja
    Esta tarde 6k (4 k en 4.40 y los otros 2 k en 4.20)
    Esta mañana he pagado los 120 euritos de tren, billetes para mi y la mujer.
    Falta pagar billetes de barco, hotel, comida, etc... Pasta, pasta y más pastaa!!
    Aahh.. Pagadas las entradas para el teatro rey León Jejee
    Ya que vamos toca complacer a la mujer por aguantarme.

  7. #367
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    hombre sabio.... ya sabes que si ellas no lo pasan bien, tu tampoco..... y el que la lleva la entiende...jajaja.
    animo adrien... ya falta poco para el gran salto a finisher.

    proximos retos:
    10/03/13 MM MONTAÑA LIBRILLA
    20/04/13 RUTA DE LAS FORTALEZAS ( 51 kms. de montaña....)
    " No corro para adelgazar, adelgazo para correr "

    Proximos objetivos:

    Aprender de nuevo a correr.....sin prisas y sin cometer los mismos errores de siempre.

  8. #368
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    Piensa que ellos/as tambien se sacrifican por nosotros y no está de más que se lo pasen bien igual que tu.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  9. #369
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Aahh.. Pagadas las entradas para el teatro rey León Jejee
    Ya que vamos toca complacer a la mujer por aguantarme.
    Buena idea, tengo que buscar una media o maratón con teatro, musical o similar el sábado, para hacer fin de semana, aunque mi hija no sé si estará muy de acuerdo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  10. #370
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    Ya lo tenía planeado desde hace tiempo, el peque se queda con mi hermana y no falta al colegio, da cosa no llevarlo pero es una pequeña escapada que también lo necesita uno, un buen fin de semana en plan romántico Jejeje
    Todos contentos!!
    Ayer tocó 10 k a 4.35
    El día no dió para más puesto que también curre de noche y estaba cansado, hoy descansooo!! Fútbol, al campo con el peque..
    Disfrutar en familia del Finde que lo tengo libre.

  11. #371
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Esta mañana he pagado los 120 euritos de tren, billetes para mi y la mujer.
    Falta pagar billetes de barco, hotel, comida, etc... Pasta, pasta y más pastaa!!
    Venga, hombre consuélate, no hay nada como la pasta y otros hidratos de carbono para correr una maratón
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  12. #372
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    Jajajajajaa
    Muy bueno correolet..
    Es un ingrediente muy importante, sin pasta no se hace nada

  13. #373
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    Vaya Finde te temporal y agua!!
    Descansando piernas y poco más..
    Hoy 8k a 4.50
    Eso a dado el día y una gran mojada corriendo!!

  14. #374
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Vaya Finde te temporal y agua!!
    Descansando piernas y poco más..
    Hoy 8k a 4.50
    Eso a dado el día y una gran mojada corriendo!!
    Por aquí también está descargando ahora con ganas
    Mañana será otro día
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #375
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    Martes 5 de marzo
    Día para quedarse en cada y no asomar la cabeza!!
    Dolor tibial y para colmo va y pera el garmin!!
    Vaya diita llevo yo hoy, 7 k más o menos a ojo y pa casa to mosca.
    Menos mal que un compi me deja el suyo mientras me hago con otro, ahora soltar pasta...Este jueves toca físico para descargar que ya toca.
    Esperemos que mañana no me le ante con el pie cambiado.

  16. #376
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    Miercoles 6 de Marzo.
    7K en 34m.
    Jueves 7 de Marzo.
    11k en 52min.Despues a las 11 masaje,así que mañana me toca dia de reposo que toca jejeje

  17. #377
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    Mar 2006
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    11k en 52m esta bastante bien mas tu eres de los mios peso pesado?
    me ekivoke de nick, no es dioxnet.. es skiper
    Úlima edición por skiper fecha: 09-03-2013 a las 01:44

  18. #378
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    Buenas...aqui que acabo de llegar de hacer 15k en 1h 09.
    Intensa lluvia asi que bueno, entrenamiento cumplido, peso en 79.8k
    Bajando poco a poco, espero llevar en 77k como mucho a la carrera jejeje
    Mañana tirada de 24k !!

  19. #379
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    Haces 15 el sábado y 24 el domingo ?

    Un poco bastante, no ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  20. #380
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    Pues tocaba así debido al masaje del otro día, pero el día y tenía que hacerlo en ese día de descanso, ya mañana descansare..
    Esta tarde antes de currar he hecho la tirada de 24k, todo bien.
    24k en 1h 59' todo bien.
    Currando de noche estoy, jojojo

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