Atletismo
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Diario de adrienservan

  1. #541
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    jajajja
    esperemos que pronto tenga algún reto, ahora el que tengo puesto es el de perder la mochila de los seis meses !! sin correr....se dice pronto .( como para objetivos ando,ni para atrás..jajajaja
    Esta semana estoy con bici estática y la semana anterior, quiero empezar a andar y ya veremos.
    LLevo 14 sesiones de fisio con 7 sesiones de EPI, parece que x fin llega a su fin la maldita lesión, ahora terminarems con las sesiones queson 6 más y valoraremos como esta.
    lo bueno es que a pesar del desánimo estoy muy feliz!! padre de nuevo desde el 8 de octubre,mi niñita y ya la parejita jejeje eso me da fuerza y ganas de volver a machacar..así que machaca tortu que ya mismo me ves por el retrovisor jajaja
    MMP MARATON DE MALAGA CABERTY 2013
    3H 14.
    MARATON MADRID 2013 3H 24.
    MARATON MADRID 2014- 3H 18



    Llegar a una meta no es el final del camino sino el inicio de otro.

  2. #542
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    Verte por el retrovisor y dentro de nada te veré delante

    Espero que esa mochila de 6 meses no la tengas muy instalada en el estomago
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #543
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    Pues nada, compañero 'plantillero' y experto en EPI (que dolor ), con el ánimo subido por el aumento de familia y las ganas que tienes de recuperar la forma, no dudo de que un plisplas vas a estar de nuevo a tope en poco tiempo.
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #544
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    Yo ni sabía que era la EPI y ahora vamos de la mano a todas partes
    Ayer empezar a andar y hacer algo de bici a petición expresa del fisio, después del correspondiente meneo que me dió por la mañana.
    Esta semana parece que caerá la última sesión y veremos como vamos.
    Esto es lo de ayer por la tarde.
    Bici estática- 40 min.
    Cinta andando-30min.
    Pesas, abdominales( mis kilos lo agradecerán),estiramientos.
    Mirando el lado bueno decir que este verano puede que haya sido uno de mis mejores, no me he privado de nada jejejeje y eso es lo que me he llevado Jajajaj
    La vida continúa después del running y como dice mi amigo correolet, ahora a sufrir y sudor a sudor recuper algo de físico y fondo, no me queda otra ya que más bajo no se puede estar Jajajajaja
    Tortu corre que te pillo
    MMP MARATON DE MALAGA CABERTY 2013
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  5. #545
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    Pero si todavía ni corres
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  6. #546
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    mapoma 2014

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  7. #547
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    Pero esa foto no será reciente, no ?
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  8. #548
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    Aquí estoy con mi compi jajaja
    Gran athleta y mejor persona
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  9. #549
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    Vamos a postear algo ...
    Lunes - 50 m. Carrera cinta.
    Martes- 120m.bici estática.
    Miércoles/ descanso.
    Jueves-50m. Carrera cinta.
    Despacio pero con buena letra, mañana será otro día
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  10. #550
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    Viernes 7 de noviembre- sesión de bici estática 60'
    Recuperación y luego 50' de trote en cinta.
    Abdominales, estiramientos y esto es todo por hoy.
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  11. #551
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    Entrenamiento del domingo.
    Sesion de 40´ en la arena de la playa, hoy toca curro asi que na de na!!
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  12. #552
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    Entrenamiento de lo que llevamos de semana.
    Lunes 17 noviembre- 80' bici estática.
    Martes 18 noviembre-50' cinta, sensaciones buenas.
    Miércoles 19noviembre-55' cinta, hoy bastante bien y la lesión casi olvidada, me tengo qe pasar el miércoles que viene por si me hace falta una última sesión de EPI.
    Satisfecho y poquito a poco dal
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  13. #553
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    Buenas noticias el que la lesión este casi olvidada , ya sabes ahora meter fondo antes de ponerte a velocidad crucero.
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  14. #554
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    Hello!!
    siguiendo con mi ritmo patatero ayer tocó 30 minutos en cinta y 40 minutitos en la bici estática.
    El entrenamiento de hoy me a gustado más
    8k en la arena de la playa de la Ribera.
    Tiempo.42m.
    Pongo unas fotitos de archivo que aunque el tiempo no es que esté muy mal, no acompaña mucho los baños ahora jajaja





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  15. #555
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    Vaya envidia la playa, pero lo de correr por la playa me parece que no es para mi, no la tengo cerca y no estoy acostumbrado, así que la tengo prohibida si no quiero lesionarme.
    Objetivos 2017

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  16. #556
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    El tema de correr por la playa es por no pisar todavia el asfalto, ya que la dureza es mayor y no quiero forzar mucho aún, todavia no he finalizado la rehabilitación asi que riesgos los mínimos.
    En la playa si puedes ver me refiero a la parte alta y más dura, como dices no suele ser muy aconsejable correr por la parte baja ya que desequilibra mucho el cuerpo y vas pisando más irregular.Hoy descanso ya que tocó sesión de EPI a las 09.30
    Dentro de 3/4 dias más y otra vez cunsulta con el fisio para evaluar estado.Muy monótono todo pero x lo menos voy haciendo ya cosas.
    Saluds !!
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