Atletismo
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Diario de plusultra

  1. #1
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    Mar 2011
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    9

    Diario de plusultra

    Hola, pues siguiendo la sugerencia que lei en twitter, creo a partir de hoy mi diario de corredor, cosa a la que ya le venia dando vueltas y que de una u otra forma, ya llevaba, pero a partir de hoy , intentaré escribir aqui.
    Aunque hoy, que me toca descanso, empezaré por ayer.

    10/7/2011
    Estiramientos
    1 h 6 min lento (casi 11 km)
    estiramientos

  2. #2
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    Mar 2011
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    11/7/2011
    Descanso

  3. #3
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    Jun 2011
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    Navalmoral de la Mata
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    Bienvenido plusultra!!... Te seguiremos por aqui, a ver como van esos progresos... Yo por lo pronto sueño con correr 1h y 6 min...

    Un saludo!!
    El diario de Diegobs
    1º Objetivo: Correr la MM de Mérida.
    2º Objetivo: Correr una popular de 10k.
    3º Objetivo: Bajar de 1'50'' h. la MM. (Ahora 2'04'' h.)

    "La única manera de ser seguido es correr más deprisa que los demás."
    Francis Picabia (1879-1953)

  4. #4
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    Mar 2011
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    Gracias por la bienvenida y paciencia, todo es cuestión de entrenar con motivación y objetivos y esperar que vayan llegando. Yo recuerdo el entusiasmo con el que llegué a casa cuando por primera vez conseguí correr 12 minutos sin pararme (enonces todavía fumaba). Fue mi primer éxito. Después de unos años ya he corrido una maratón y aunque mi tiempo fue lo de menos, pues fueron 4 horas y 26 min, estoy muy orgulloso de haberla hecho.
    Me parece genial lo de firmar con los objetivos, copiaré la idea.
    Ánimo y seguiremos viéndonos con el diario.

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por plusultra Ver Mensaje
    11/7/2011
    Descanso
    Gran entreno,muchas veces lo olvidamos y es el q nos hace crecer..verdad!!!!.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por plusultra Ver Mensaje
    Gracias por la bienvenida y paciencia, todo es cuestión de entrenar con motivación y objetivos y esperar que vayan llegando. Yo recuerdo el entusiasmo con el que llegué a casa cuando por primera vez conseguí correr 12 minutos sin pararme (enonces todavía fumaba). Fue mi primer éxito. Después de unos años ya he corrido una maratón y aunque mi tiempo fue lo de menos, pues fueron 4 horas y 26 min, estoy muy orgulloso de haberla hecho.
    Me parece genial lo de firmar con los objetivos, copiaré la idea.
    Ánimo y seguiremos viéndonos con el diario.
    Ya has hecho una maraton?,joer enhorabuena!.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Si pero ya quisiera yo bajar de 6 min/km en la maraton, veo que tu objetivo es bajar de 4', eso si que es correr
    Objetivos 2011/2012
    • Correr media maratón en menos de 1:45 (Marbella 25/09/11, Rincón Nov/2011 ó Málaga Abr/2012)

    • Correr la segunda maratón (Málaga 06/12/11) da igual el tiempo, pero acabarla(ahora el sueño es bajar de 4 horas)

    • Bajar hasta 78-80 kg

    • No lesionarme

  8. #8
    Fecha de Ingreso
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    12/7/2011
    Intentaba hacer 2,5 km trote + 6x400m (2m descanso) + 2,5 trote
    Casi lo consigo, me faltó una serie y la vuelta la hice más tranquilo, andando un rato asi que haría 1,5 km o asi, pero despues del paroncillo del verano, no está mal.
    El lunes empiezo con el programa de 10 semanas para preparar la media de Marbella
    Objetivos 2011/2012
    • Correr media maratón en menos de 1:45 (Marbella 25/09/11, Rincón Nov/2011 ó Málaga Abr/2012)

    • Correr la segunda maratón (Málaga 06/12/11) da igual el tiempo, pero acabarla(ahora el sueño es bajar de 4 horas)

    • Bajar hasta 78-80 kg

    • No lesionarme

  9. #9
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    13/7/2011
    Cogí la bici, tranquilo, he hice unos 20 km. 1 hora y cuarto aprox.
    14/7/2011
    Casi los 9 km a un ritmo alto para mi pues iba con un grupo (bueno, el tiempo que aguanté, la vuelta me vino larga, pero me alegro)
    15/7/2011
    descanso
    16/7/2011
    unos 7 u 8 km de trote tranquilo, no tomé tiempos
    17/7/2011
    13.67 km a 5:26 min/km segun el Sport-tracker (incluyendo 3 minutos de descanso a la mitad, y no paré el reloj)
    18/7/2011
    Hoy la intención es rodar tranquilo unos 8-9 km, a ver si no estoy demasiado cargado, en realidad deberia descansar hoy pero acabo de empezar con este nuevo grupo de corredores y voy a intentarlo.
    Saludos y kms
    Objetivos 2011/2012
    • Correr media maratón en menos de 1:45 (Marbella 25/09/11, Rincón Nov/2011 ó Málaga Abr/2012)

    • Correr la segunda maratón (Málaga 06/12/11) da igual el tiempo, pero acabarla(ahora el sueño es bajar de 4 horas)

    • Bajar hasta 78-80 kg

    • No lesionarme

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