Atletismo
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Diario de Novaty

  1. #301
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Mil gracias, chicos y chicas.

    En un rato salgo para la carrera de Barajas. Es de agradecer que sea casi a las 12 de la mañana. No hay que pegarse el madrugón y puede una desayunar tranquila. Claro, que también da tiempo a pensar y pensar... ¿Llegaré la última? ¿Me encontraré con alguna tortuga más con la que cruzar la meta?
    En estos momentos que escribo esto estarás corriendo, que la fuerza te acompañe.
    Deseando leer la crónica.

  2. #302
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    Cita Originalmente escrito por emcotrina Ver Mensaje
    En estos momentos que escribo esto estarás corriendo, que la fuerza te acompañe.
    Deseando leer la crónica.
    No lo sabia q corria, esq no puee ser......Apaaaaaaaaaa!!! suerte!!!!..espero q no quedaras la ultima, jejejehe.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #303
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    Chicos, carrera terminada! Han sido 9,20km segun el garmin, a una media de 5,55min/km. Voy en metro, luego los detalles! Ah y no he sido la ultima.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
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    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  4. #304
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    Cita Originalmente escrito por Trotamundos99 Ver Mensaje
    Seguro que hay mucha tortu que va mas lenta que tu; no todo el mundo van a ser "profesionales" de los de "mepongomediascompresivas"...

    Animo que veras que bien te va.
    Leches, con el mimo que estoy doblando yo mis medias compresivas y ahora leo esto, jajajjajajajjajj

  5. #305
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Chicos, carrera terminada! Han sido 9,20km segun el garmin, a una media de 5,55min/km. Voy en metro, luego los detalles! Ah y no he sido la ultima.
    Ahora dime que no vas a correr a 6"/km

  6. #306
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Leches, con el mimo que estoy doblando yo mis medias compresivas y ahora leo esto, jajajjajajajjajj


    Era un comentario para darle animos a Novaty. Está claro que cada deporte tiene sus "añadidos" y cada uno que lleve lo que le apetezca.

    Yo no las he probado pero si las medias sirven para bajar tiempos me pongo dos pares,jejeje
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  7. #307
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Chicos, carrera terminada! Han sido 9,20km segun el garmin, a una media de 5,55min/km. Voy en metro, luego los detalles! Ah y no he sido la ultima.
    jajajaja, q crack, como nos mantiene al tanto, ves, mejor ritmo q anteriores, casi misma distancia, y no has sido ultima...mejoras, mejoras y mas mejoras..me alegro mucho.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  8. #308
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Chicos, carrera terminada! Han sido 9,20km segun el garmin, a una media de 5,55min/km. Voy en metro, luego los detalles! Ah y no he sido la ultima.
    Tooooma!!!! esperando detalles. :P
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
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  9. #309
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    El día que bajé de 6min/km (aunque por poco) en una carrera

    Día de la Constitución. Y en su honor, toca carrera. Hasta casi el último momento no sabía si iba a ir, pues se han juntado varias cosas. Por una parte el tema familiar; por otra, que me apunté un poco a lo loco sólo porque era gratis y después llegaron las dudas: que si participan pocos corredores, que si esta vez si seré la última de verdad...

    Pero finalmente me he decidido a ir. Como siempre mi madre me acompaña. Hoy ella curra ("la pela es la pela") pero como trabaja en el Aeropuerto y la carrera es en Barajas Pueblo, le queda a un paso.

    Error del día: Pensar que porque la carrera comienza a las 11:45h tengo tiempo de sobra... Desayuno tranquila, hago los quehaceres de la casa, etc, etc. El caso es que cuando me he querido dar cuenta son las 11:00 de la mañana y estamos a mitad de camino. Así que, alentada por madre, cogemos un taxi (cara carrera para ser gratis).

    Tras un bonito tour, llegamos a Barajas. Recogida de dorsal y búsqueda de un bar para hacer pipi pues no hay cabinas.

    Hoy no hace falta situarse a la cola, pues en verdad hay pocos corredores. Cuando la salida es inminente dejo la charleta y me meto en el barullo. Un minuto y puntualmente dan la salida.

    Son 3 vueltas a un circuito por las calles de Barajas, aparentemente plano (hoy he aprendido lo que son las cuestas tendidas), con un total de 9,500km.

    En mente tengo acercarme lo más posible a los 6min/km. Llevada por el ritmo inicial salgo más rápido de lo normal. Me doy cuenta que el Garmin marca tiempos que no son para nada los míos y decido bajar un poco. Además, el circuito no es tan plano como decían y no se cómo será lo que viene a continuación. Cae el primer kilómetro, que se me ha hecho más duro de lo normal. La idea es acabar la carrera, y acabarla bien. Y no me va nada en ello, así que, con calma, me digo.

    El pelotón se va estirando. Miro hacia atrás y veo que todavía llevo gente detrás. Pita el Garmin: 2ºkm en poco más de 12 minutos. No está mal, para ser casi todo cuesta arriba. Parece que la segunda parte del circuito es más bien de bajada. Bien. A recuperar toca. Sé que las pulsaciones van altas, pero voy bien. A pesar de que tengo la sensación de que he bajado el ritmo el tiempo que marca el cacharro sigue siendo inusual para mí. Espero no pagarlo... Llegamos al kilómetro 3 y primera vuelta completada.

    Ahora ya se lo que toca. Así que venga, pa'lante. Estamos en el comienzo de la 2ª vuelta y los primeros nos empiezan a doblar, vaya patas!!! Por otra parte, a estas alturas ya hay gente que se empieza a parar. De vez en cuando miro el pulsómetro y casi siempre veo ritmos por debajo de 6min, ¿Seré yo? Alucino! (un secreto... es el miedo a ser la última el que me empuja)

    Los kilómetros 4 y 5 supongo que habrán caído en algún momento pero no he prestado demasiada atención. Afrontamos ahora el final de la 2ª vuelta. Es curioso como con mi ritmo voy adelantando a algunos corredores, así como quien no quiere la cosa. Segunda vuelta completada. Ya queda solo una. Venga!!!

    Giro a la derecha y otra vez la jodida cuesta tendida!! Menos mal que en esta parte del recorrido hay algunas personas animando. Me pongo a la altura de una pareja que va conversando (sobre todo el chico, pues ella va más apurada). Y en este punto decido "chupar rueda", por lo menos hasta que acabe la primera parte de la cuesta. Ellos van a un ritmo inferior al mío de hoy y me viene bien para recuperar un poco.

    Llegamos al siguiente giro. En esta parte la pendiente es algo mayor. Supongo que ellos la subirán al mismo ritmo que hasta ahora. Sin embargo, se van quedando un poco atrás. Así que, tras pensarlo, tiro yo sola, a ver de qué soy capaz.

    Subida la cuestecilla lo que queda ahora es fácil. La corredora más cercana que va delante está a unos 30 metros. No creo poder alcanzarla. Al menos la mantendré como referencia. Sin embargo, voy ganando metros y acabo pasándola poco antes del kilómetro 8.

    Afrontamos la última parte. Lo más fácil: cuesta abajo y con el ánimo de llegar a meta. Como siempre, intento apretar, aunque pienso que hoy no será mucho. Giro a la izquierda. Ya se ve el arco de llegada y se oye la megafonía. Últimos metros. Últimas zancadas un poquito más grandes si puede ser y llegada a meta.

    Distancia: 9,200km. Tiempo: 54min y 48seg. Ritmo medio: 5,56min/km. Vuelvo a mirar. Alucino. Miro los datos de micoach en el movil: 5,55min/km. Vuelvo a alucinar. Hoy no he sido yo la que he corrido. Ha sido el miedo a ser la última el que que ha tirado de mí. Lo que son las cosas...

    Han faltado 300 metros según lo programado al inicio. Prometo que no he recortado en la aceras, aunque sí he visto a algunos a hacerlo (quiero pensar que porque estaban cansados y solo por las ansias de llegar a meta).

    Quizá no he disfrutado tanto como en la carrera anterior, porque he ido a un ritmo superior al que acostumbro. Pero por otra parte estoy muy contenta de haber superado mis expectativas. Y por supuesto, la siguiente será mejor

    Como siempre, aquí está el gráfico:

    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  10. #310
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    Gracias a todos, chicas y chicos por los comentarios. Sois estupendos!!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  11. #311
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    Muy buena carrera!! Carai, cómo te has puesto las pilas!

    Esa sensación de ir adelantando es muy buena, encontraste tu ritmo y lo mantuviste hasta el final. ¡¡¡Enhorabuena!!!
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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  12. #312
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    Otra que se apunta al sub6 como dicen los que saben.
    Sientete orgullosa, dí que sí, que así somos "las chicas del foro"

  13. #313
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    No lo sabia q corria, esq no puee ser......Apaaaaaaaaaa!!! suerte!!!!..espero q no quedaras la ultima, jejejehe.
    Jesús, es que no lo pregoné demasiado, pues hasta casi el último momento no sabía si iba a ir. Al final me decidí pensando que no por ser gratis no cuesta dinero a los organizadores. Y el año que viene, si puede ser, repito.

    Cita Originalmente escrito por emcotrina Ver Mensaje
    Ahora dime que no vas a correr a 6"/km
    Emcotrina, no he sido yo, ha sido el que venía detrás diciéndome: "Aprieta el culo o vas a ser la última".

    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Muy buena carrera!! Carai, cómo te has puesto las pilas!

    Esa sensación de ir adelantando es muy buena, encontraste tu ritmo y lo mantuviste hasta el final. ¡¡¡Enhorabuena!!!
    Hoy he perdido un poco el miedo a eso de bajar de 6min, que hasta ahora me parecía poco probable. Y he visto que sí era capaz de hacerlo.

    De nuevo, gracias a todos, sois estupendos. Ahora me voy a poner a estudiar un poco que entre unas cosas y otras... vaya semanita.

    Un abrazo a todos!!
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  14. #314
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    Ahora a estudiar!!!!!!!!!.
    Los deberes de esta semana, ya los hicistes con creces, espero q lo de tu familiar este mejor.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  15. #315
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    ¡Felicidades Novaty!
    Lo mejor de correr es ir superándose.
    Buena cursa, ¡el año que viene a 5:40!


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  16. #316
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Ahora a estudiar!!!!!!!!!.
    Los deberes de esta semana, ya los hicistes con creces, espero q lo de tu familiar este mejor.
    Ya, pero hablo de los deberes "del cole", que vaya atraso llevo.

    Cita Originalmente escrito por LasoRios Ver Mensaje
    ¡Felicidades Novaty!
    Lo mejor de correr es ir superándose.
    Buena cursa, ¡el año que viene a 5:40!
    Gracias Nen. Primero vamos a ir pensando en consolidar lo de hoy, que no es poco para la menda

    Ya está la clasificación, puesto 34... por la cola
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  17. #317
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    Cita Originalmente escrito por Trotamundos99 Ver Mensaje


    Era un comentario para darle animos a Novaty. Está claro que cada deporte tiene sus "añadidos" y cada uno que lleve lo que le apetezca.

    Yo no las he probado pero si las medias sirven para bajar tiempos me pongo dos pares,jejeje
    Ya te he respondido al mensaje privado, Trotamundos, pero no hacía falta, estaba de broma, ya que era casualidad que leyese algo sobre las medias compresivas cuando estaba doblando las mías, jejejee.

    Saludos y enhorabuena, Novaty!!!

  18. #318
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    Enhorabuena Novaty, y perdona porque se me había escapado tu crónica.
    Eso de bajar un escalón y ver un sub6' en tu crono, a que mola
    Hiciste muy buena táctica de carrera. Memorizando el circuito para saber dónde apretar y dónde dejarte guiar por la parejilla esa. Muy bien.
    A ver si estoy un poco más al loro de vuestras carreras que me pierdo la mitad de las crónicas . Me alegro que pudieras correr.

    PD Yo también, cuando veo gente con compresivas pienso, "este debe correr como un galgo". O, "yo si me pusiera de eso en las piernas, con mis ritmos iría haciendo el ridi"

  19. #319
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    Y yo q pensaba q el tema medias comprensivas era por salud... Cuanta ignorancia! Lo q se aprende por aqui..

    De nuevo gracias chicos. Cada vez tengo mas claro q si no hubiera entrado en este foro y abierto el diario a lo mejor no habria llegado hasta aqui.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  20. #320
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Y yo q pensaba q el tema medias comprensivas era por salud... Cuanta ignorancia! Lo q se aprende por aqui..
    Jo, si esas medias saben comprenderte, y les puedes hablar y llorar y decirles que encuentras muy sólo, pues igual me compro....
    De las que hablaba yo era de unas medias de compresión... para que refluya la sangre y eso...
    soy muy malo...

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