Atletismo
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Diario de Novaty

  1. #521
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    Pues nos ha faltado el canto de un duro para cruzarnos porque precisamente hoy me iba a hacer unos kilometros de carril bici hasta el cabezón pero al final he ido en la otra direccion hasta san chinarro.

    De todas formas cuando voy al cabezón en bici, llego arriba echando el higadillo. No quiero ni pensar como será corriendo
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  2. #522
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    Pues sí, Elisa, estoy bastante motivada

    Trota, ya sabes que hay varias, he intentado subir por las menos inclinadas y a ritmo lento. Aún así, he acabado "rota"
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  3. #523
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    Buen entreno! Esa cuesta me recuerda al Parque de Las Contiendas, aunque durejo,muy bien acondicionado para correr, y tras 2 carreras en 2011,se ha puesto muy de moda entrenar allí entre los populares

  4. #524
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    Muy bien Novaty y la cuesta tiene tarea eh!!! saludos
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #525
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy bien Novaty y la cuesta tiene tarea eh!!! saludos
    No lo sabes tu bien...
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  6. #526
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    Jul 2011
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    Solo decir que sigo corriendo eh! aunque en los últimos días escriba poco por falta de horas. El domingo fueron 11km a 6min/km de media. Y esta tarde-noche saldré a hacer de hamster como el novatillo en el pseudo-parque cercano a casa.

    Y también os sigo leyendo en vuestros diarios, aunque también escriba poco!! Espero que el fin de semana me "regale" algunas horas para dedicarme más a fondo
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  7. #527
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    No te preocupes por no escribir, te queremos lo mismo
    Es bueno que puedas sacar tiempos para salir a correr, cuando puedas, ya nos lo contarás...

  8. #528
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    Aquí de lo que se trata es de saar tiempo para correr. Si además se puede contar tus progresos en foroatletismo, mejor que mejor, pero entendemos al falta de tiempo.

    A ver si puedo pasarme más por aquí, pero es que son tantos diarios...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #529
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    No te preocupes por no escribir, te queremos lo mismo
    Es bueno que puedas sacar tiempos para salir a correr, cuando puedas, ya nos lo contarás...


    Que mala persona
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  10. #530
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Aquí de lo que se trata es de saar tiempo para correr. Si además se puede contar tus progresos en foroatletismo, mejor que mejor, pero entendemos al falta de tiempo.

    A ver si puedo pasarme más por aquí, pero es que son tantos diarios...
    Y tanto! Empiezo a mirarlos a mediodía y me lío media hora,luego mi madre se mosquea porque tardo en bajar para comer.

    Sacar tiempo,esa es una de las claves para conseguir mejor fondo, mucha gente progresaría el doble de tener más tiempo,pero no todo en la vida es correr.
    Por suerte, y esto como no es la bici,se puede correr a cualquier hora,y las horas nocturnas también pueden ser útiles

  11. #531
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    Pfffff, pues si yo corro de noche luego sigo acelerado 3 horas después...
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  12. #532
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    No te creas... ayer que salí a correr a las 21:00 caí rendida, tanto que me quedé dormida con el portátil encima
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  13. #533
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    La verdad es que correr por la noche tiene su encanto
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  14. #534
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    No te creas... ayer que salí a correr a las 21:00 caí rendida, tanto que me quedé dormida con el portátil encima
    Pues si q tendria q hacer frio a esa hora.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  15. #535
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    Saludos Novaty, tu sigue con tu rutina de entrenamientos que ya nos contarás cuando haya tiempo
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  16. #536
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    No te creas... ayer que salí a correr a las 21:00 caí rendida, tanto que me quedé dormida con el portátil encima
    Así me gusta!! haciendo el hámster...

  17. #537
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Así me gusta!! haciendo el hámster...
    Tú el hamster,yo la culebra,sumamos gacelas,tortugas,etc... y nos acaba gritando ANIMALES el Sobera xD

  18. #538
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    Aquí estamos de nuevo niños. Lo primero gracias por pasaros por aquí y dejar vuestros comentarios, a pesar tener poco actualizado el diario últimamente.

    Resumiendo un poquillo:

    Martes: Haciendo de "hamster" y acordándome del novatillo. Salieron 8km en 50min.

    Viernes: Casi 11km por mi parque de siempre, y de nuevo volviendo a subir por las supercuestas.

    Y hoy domingo: 12,300km contemplando los patos del Manzanares

    Un par de cosillas:

    - Me he dado cuenta de que el comportamiento hamsteril no me gusta. Pobres bichos Merma mucho la moral dar 12 ó 13 vueltas al mismo recorrido, y más cuando tienes que subir una cuesta de 100m en cada paso...

    - Arrastro molestias en la pierna derecha, por la parte del gemelo Empezaron tras el Trofeo Páris y aunque no han ido a más tampoco se han quitado. Cuando empiezo a correr todo perfecto y no lo noto demasiado durante la actividad, pero al terminar se nota algo de dolor. Estos días he tomado ibuprofeno después. La molestia desaparece casi del todo durante los días de descanso, pero al volver a entrenar... ahí está Así que a lo mejor tengo que dejar pasar unos días a ver cómo evoluciona la cosa con un poco más de descanso
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  19. #539
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    Una retirada a tiempo es una victoria Novaty...

    Pd: bienvenida de nuevo
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  20. #540
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    - Me he dado cuenta de que el comportamiento hamsteril no me gusta. Pobres bichos Merma mucho la moral dar 12 ó 13 vueltas al mismo recorrido, y más cuando tienes que subir una cuesta de 100m en cada paso...

    No hagas las vueltas en la misma dirección. Puedes hacer 2 (reloj) - 2 (sentido contrario) - repetimos.

    Así no te acostumbras a un único recorrido y si hay cuestas importantes, como dices, no las haces con tanta frecuencia.



    - Arrastro molestias en la pierna derecha, por la parte del gemelo Empezaron tras el Trofeo Páris y aunque no han ido a más tampoco se han quitado. Cuando empiezo a correr todo perfecto y no lo noto demasiado durante la actividad, pero al terminar se nota algo de dolor. Estos días he tomado ibuprofeno después. La molestia desaparece casi del todo durante los días de descanso, pero al volver a entrenar... ahí está :

    Bueno, ahora es cuando se notan los kilómetros. Además, has subido el kilometraje semanal y el ritmo de carrera... ahora es cuando debes estar más atenta a lo que te dice tu cuerpo.

    Descanso obligado, lo que pasa es que, como dices, es algo complicado de mantener puesto que si es aún leve la lesión se recupera del dolor muy rápidamente. Así que te animas a salir.

    Si es un problema muscular, por lo que he leído-visto por ahí, la recuperación humana normal se sitúa en veinte días de descanso (el tiempo que tarda en regenerar fibra). En ese periodo puedes probar a realizar otra actividad para ver qué tal. Si no sientes molestia andar puede ser una buena sustitución del correr por el nivel mínimo de impacto.


    Ánimo!

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