Atletismo
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Diario de Novaty

  1. #141
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    Claro que vale!! si el objetivo es acabarla no??? !! Ya verás que sale de arte!

  2. #142
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Bueno... y si termino la última también vale. Jo, que leyendo lo que he puesto antes... no me gusta ni a mí.
    Mujer, q no quedaras la ultima ya lo veras, y si es asi, q importa, para la proxima podras decir me hice esa carrera del banco q tenia 2 cuestas peores q las de enero, jajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #143
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    Que da igual, jajaja, que si llego la última también vale

    Es que me he puesto a mirar las clasificaciones del año pasado y ale!! a pensar otra tontería más!! Que llegue ya la carrera, por Dios!!!!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  4. #144
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    Dosifica en esas dos cuestas y se positiva, que al final siempre se acaban y te espera la gloria en el Retiro!!!

  5. #145
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    Lolo Chus, soy positiva, aunque quiero ser realista y me hago a la idea de que el tramo medio-final de la carrera va a ser durillo para mí. De todas formas ya he visto por ahí que la cuesta del Ángel Caído ha sido rebautizada como "cuesta del demonio", así que por lo menos ya se que el miedo a ella es general. Me sirve de consuelo saber que ya la he subido una vez De todas formas la intención es salir suavito-suavito e intentar no embalarme a las primeras de cambio. Espero saber hacerlo

    Hoy he salido. Se suponía que en plan tranqui. Lo malo es que he empezado a usar el "my coach" en el movil y hoy por primera vez tocaba eso que por aquí llamáis cambio de ritmo. Y he dicho "bua, si solo son 20 minutitos a ver que tal se me da..." Pero me cachis en lá. Que sudores, y eso que solo han sido 4 cambios de 1 minuto cada uno a "zona amarilla" (lo que viene a ser ritmo entre 05:35-04:54 min/km) y el resto en zona azul. Aunque "he cumplido" el entrenamiento (según la página web en un 96%) y luego lo he alagargado hasta los 30 minutos a ritmo suave suave, lo primero que he hecho al llegar a casa es revistar la configuración del programa y he cambiado las zonas para adaptarlas un poco a mi "yo" actual, ya que las que marcaba el programa están hoy por hoy fuera de mi alcance. Ya habrá tiempo de ir subiendo.

    Y luego ya, cambiando de tema, esta mañana me he emocionado y he encargado el Garmin 305 (mi otro yo me dice que soy una caprichosa y le tengo atizar para que se calle), a pesar de las reticencias iniciales que tenía por el tema batería: eso de que cuando se estropee hay que tirar el aparato. Tras meditarlo, 2-3 años de uso es mucho tiempo y total, del pulsómetro que llevo ahora ya me he cansado y solo llevo 4 meses con él. El sigma pc-9, esta bien y tal, pero es sencillito, tanto que no registra las pulsaciones máximas y la única forma de saberlas es quedándose con el dato durante el entrenamiento en los momentos de máximo esfuerzo. Lo he pedido por amazon España y me ha salido por 127€. Deseando estoy que me lo envíen!!
    Úlima edición por Novaty fecha: 01-11-2011 a las 16:35
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  6. #146
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Y luego ya, cambiando de tema, esta mañana me he emocionado y he encargado el Garmin 305 [...] Lo he pedido por amazon España y me ha salido por 127€. Deseando estoy que me lo envíen!!

    Jeje, has hecho una gran compra, Novaty

    El reloj está realmente bien y que no te asuste el tamaño al abrirlo por primera vez, en cuanto salgas a correr sólo te acuerdas que lo llevas por los "brrrrrrrriiiiiip!" avisándote del tiempo por kilómetro.

  7. #147
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    Parece grandote, pero si no pesa mucho, porque una servidora es de constitución "canija" y la muñeca que tengo se asimila a la de una Barbie
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  8. #148
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    Buen entreno!!! el de los cambios, alguna vez hay q empezar a darle un poco de vida a las patas, ya veras q lo asimilas bien, y en la carrera viene bien, en un momento de la carrera.

    Sobre el cacharro, es buena compra, solo q no se como te sentiras con el, hay un modelo con menos funciones de garmin, el 110 y algo mas pequeño, vamos como un reloj de tamaño, solo q sale un poco mas caro, pero no mucho mas de 150€, pero si ya pagaste es buena compra a disfrutarlo el 305.
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  9. #149
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    Desde luego...
    Estoy unos días sin pasar por aquí y me pierdo un montón de cosas!!

    Lo primero: gran entreno el de los 12Km. Esos son los buenos que dan fondo. Tu último con el micoach muy bueno también. En otro hilo se habló de como ajustar los ritmos. La parte alta de la zona verde se supone que es tu ritmo de carrera, asi es que li le has puesto un plan de 10K y pretendes acabar en 60 minutos debes poner 6minutos/km en la parte superior de la zona. Fenix lo explicaba hace poco por aqui. Yo lo tengo en 6:13.

    Lo segundo: El garmin. Creo que te has comprado un buen cacharro y que le vas a sacar mucho partido. Yo no me decido porque tengo un polar que tiene poco más de un año. Pero a la que empiece a fallar o se me crucen los cables me pillo uno.

    Y por ultimo la BBVA. La tienes más que preparada. La primera cuesta te pilla casi alprincipio y no es para tanto (Juan Bravo, Serrano y un poquito de Diego de Leon). Ahí suave y reserva. La otra es el Angel caido y te pilla al final. ¡No te preocupes!, verás como lo haces bien.
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  10. #150
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    Las cuestas de principio no me asustan, si acaso la de Diego de León, pero tiene poca inclinación (según he calculado sobre "el papel"), vamos, que es como la que yo hago en el parque en cada entrenamiento. Las que me asustan son las del final, que están seguiditas además: la primera corta pero "intensa" y la segunda, la que ya está dentro del Retiro larga e intensa (como el café). Lo bueno es qye ya la conozco y al menos voy avisada.

    Que ya no nos queda nada!!! Va a ser un gran día!!
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  11. #151
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    Hola wapa, te he estado leyendo para actualizare que hacia mucho tiempo que no entraba. Búa tía con tu constancia ya veras como vas a hacer bien esa carrera. Anque como te habrán dicho ya y por mi ex asa experiencia, el empezar suave es importa te para que luego no venga " el tío del mazo" yo en la de ños 15 empece muy suave y a lo largo de la carrera cuando cogí mi ritmo adelante a gente que empezó muy eufórica. Pero bueno supongo que no te cuento nada que no sepas ya.

    Animo¡¡
    Hacer la carrera mixta en Zarautz en un buen tiempo. 10km

  12. #152
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    Vamos a ver. Una cuestión. Si tanto respeto (por no decir miedo que suena fatal) te dan las dos últimas cuestas, no tienes posibilidad de hacerlas en algún entreno para que por lo menos se baje un poco la ansiedad que tienes y te des cuenta que puedes subirlas sin problemas?. Porque yo pienso que te costará como a todos subirlas pero que las pasaras sin problemas.

    Y otra cosa. Cuando corres una popular nunca llegarás última, porque yo siempre digo que por lo menos has tenido las narices se ponerte el dorsal y salir a correr, cosa que mucha gente que está viendo la carrera le gustaría y no se atreven.

    Así que animo y a seguir dando caña.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



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  13. #153
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    Gracias JB!

    Si en el fondo hasta me gusta estar nerviosa, porque significa que me importa la carrera. Y que no pasa nada eh! Que si las tengo que subir andando, pues las subo así, jejeje.

    Como digo, una de ellas ya la he sufrido, lo que no se cómo me sentará correr las 2 seguidas y más teniendo en cuenta que están entre el km 7 y 8. Pero bueno, es lo que hay. A coger el toro por los cuernos!!
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  14. #154
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    Nada, nada a subir 20 veces esa cuesta, para q se quede grabada a fuego, jajajaja.

    Ya es tarde para quitarte esas dudas, pero para la proxima ya lo sabes, carrera q vayas, saber si es de cuestas, si son durillas, y semanas atras en la preparacion, meter recorridos de cuestas segun la dureza de la misma, o hacer repeticiones en una cuesta de x distancia, para ganar fuerza, potencia y perfeccionar como subirlas, ahora centrate en q la vas a hacer, porque sabes como correrla, tranikilita gran parte del recorrido, y si te notas bien en la ultima cuesta, subirla por sensaciones y darlo todo en el final, para llegar con sensacion de q has podido con la carrera.
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  15. #155
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    Hola! ¿cuándo la tienes? este domingo??? No te des demasiada caña no sea que llegues reventada!!!

  16. #156
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    No nos queda na!

    Esta tarde a por el dorsal!
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  17. #157
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    Yo voy ahora mismo a recogerlo, y así me lo quito de encima!
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  18. #158
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Yo voy ahora mismo a recogerlo, y así me lo quito de encima!
    Eso voy a tratar de hacer yo. En cuanto salga del curro me paso a por el.
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  19. #159
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    Pues prepárate porque hay cola, estoy aquí esperando
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  20. #160
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    Pues me lo tomaré con calma. Porque de aquí a las 17:00 que llegue se puede poner imposible el tema.

    Ups, me comentan por otro lado que de chica se han acabado las tallas pequeñas.
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