Atletismo
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Mi vida es correr y volar

  1. #1
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    Mi vida es correr y volar

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    Úlima edición por JuanSalvadorGaviota fecha: 20-07-2011 a las 19:35

  2. #2
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    19/07/2011
    Entreno de mañana.
    Rodaje regenerativo de no mas de 50' para crear base.

    Entreno de tarde.
    Rodaje un poco mas fuerte para dar vidilla...a las patitas 30' si acaso a 3'30.
    5' abdominales
    10' estiramientos
    Sesion de fuerza en gymnasio,es lo que toca ahora.

  3. #3
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    Ya decía yo que tardabas en volver ....

    Bienvenido de nuevo....
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  4. #4
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    Úlima edición por JuanSalvadorGaviota fecha: 20-07-2011 a las 19:36

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por JuanSalvadorGaviota Ver Mensaje
    Shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!jijijiji
    OK, queda entre nosotros...
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  6. #6
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    Úlima edición por JuanSalvadorGaviota fecha: 20-07-2011 a las 19:36

  7. #7
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    20/07/2011
    10' aerobico calentamiento.
    30' circuito fuerza resistencia
    30' aerobico intensivo.
    Hoy carrera 0,mucho viento de levante,calor bastante,y arrastro molestias en cuadriceps,y en esta epoca,lo que toca es no pasarse.

  8. #8
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    21/07/2011
    40' a 4'10 rodaje trankilo,por playita,molestias en ambos pies,aun tengo unos kilos de mas,aunque mas definido y fino q hace unas semanas,pero bueno,estoy notando un buen cambio a nivel de ritmos y estar bajo de forma,ahora con apretar solo un poco,me pongo facil por debajo de 3'40,con lo cual,contento.

  9. #9
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    22/07/2011
    30'musculacion cuadriceps.
    1h carrera continua.
    "Cuando las personas te ataquen y te quieran mal,es cuando debemos superarnos a nosotros mismos,para hacerles ver,que se equivocaron en su intento,porque no existe nadie mas noble,que aquel que sabe reconocer su debilidad humana"

  10. #10
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    23/07/2011
    Hoy sali sobre las 21h. hacia viento fresco,uhhh lo he agradecido,55' de duro recorrido..me meti por terreno rompiernas,hasta la cima,y luego bajada,me encontre bien,para estar en baja forma,bastante decente,otros años,este recorrido,y a estos ritmos,el sufrimiento era mayor,contento,porque necesito ver mejoras palpables,y se esta dando,no espectaculares,pero algo se entrevee.
    "Cuando las personas te ataquen y te quieran mal,es cuando debemos superarnos a nosotros mismos,para hacerles ver,que se equivocaron en su intento,porque no existe nadie mas noble,que aquel que sabe reconocer su debilidad humana"

  11. #11
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    25/07/2011
    No puedo correr ahora mismo,diversas molestias,parare hasta nuevo aviso,solo musculacion y aerobico sin impactos,para no perder mucho.

    Espalda/Biceps

  12. #12
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    25/07/2011
    No puedo correr ahora mismo,diversas molestias,parare hasta nuevo aviso,solo musculacion y aerobico sin impactos,para no perder mucho.

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    No perderás gran cosa, tranquilo...

    El que es máquina es máquina y punto.
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  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    25/07/2011
    No puedo correr ahora mismo,diversas molestias,parare hasta nuevo aviso,solo musculacion y aerobico sin impactos,para no perder mucho.

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    hola mondri, diario nuevo?, y encima con molestias valla m......, nada maquina pues a darle caña al spinning, cuidate maquina

  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    No perderás gran cosa, tranquilo...

    El que es máquina es máquina y punto.
    Por mucho q tenga ganado,todo esta en la cabeza Rundy,como no nos acompañe,por A o x B,no valdra para nada.
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola mondri, diario nuevo?, y encima con molestias valla m......, nada maquina pues a darle caña al spinning, cuidate maquina
    Bueno,estoy suplantando este diario del gaviota,jejejeje...no se,ya vere q hago,apartir de septiembre decidire,q hare con todo,si me dedicare a jugar a la petanca,o vigilar obras.

  15. #15
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Bueno,estoy suplantando este diario del gaviota,jejejeje...no se,ya vere q hago,apartir de septiembre decidire,q hare con todo,si me dedicare a jugar a la petanca,o vigilar obras.

    bueno mondri seamos sinceros, tu el correr no puedes dejarlo igual que yo, nos tienes abducidos como si fuera una secta, asi que nada si ahora no estas bien ni animicamente ni fisicamente pues un descanso de derla a las zapas y con el fresco del invierno todo se ve mejor, ahora con estas calores todo son malas sensaciones y agobios, asi que peazo tamatelo con tranquilidad y disfruta de lo que hagas que para eso vivimos, un saludo.

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    bueno mondri seamos sinceros, tu el correr no puedes dejarlo igual que yo, nos tienes abducidos como si fuera una secta, asi que nada si ahora no estas bien ni animicamente ni fisicamente pues un descanso de derla a las zapas y con el fresco del invierno todo se ve mejor, ahora con estas calores todo son malas sensaciones y agobios, asi que peazo tamatelo con tranquilidad y disfruta de lo que hagas que para eso vivimos, un saludo.
    Si,no queda otra...poco a poco,ya llegaran las ganas del resto,si me cuesta moverme por el mundo en invierno,imaginate en verano con esta calor del sur.

  17. #17
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    27/07/2011
    Trabajo musculacion en piernas,de todo tipo,con compex+pesas.
    28/07/2011
    Hoy tire,por paseo,sobre las 21h y luego tire por camino de tierra,con subes y baja,mucha calor,pero contento,porque despues de tantos altibajos,la cosa se mantiene,iba a hacer sobre 50',pero vi a un colega y le acompañe un rato,y acabe sobre 1h20',al final rondaria un ritmos sobre 4'30,arriba o abajo,es lo q pasa al no controlar nada,pero no esta mal,porque son sensaciones ya,de tantos años.

  18. #18
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    29/07/2011
    30' ccl hoy me paso factura lo de ayer,aparte mucha,mucha calor,a las 21h. siguen molestias en calcaneo...pocas ganas hoy,para hacer cosas,mi cabeza un dia esta con ganas y otras con ganas de dejarlo todo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  19. #19
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    animo jesus, no te tenia localizado en este diario, suerte y haber si poco a poco desaparecen esas molestias.

  20. #20
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    animo jesus, no te tenia localizado en este diario, suerte y haber si poco a poco desaparecen esas molestias.
    Si,van de un lugar a otro,es lo peor q llevo tio.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

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