Atletismo
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Diario de Duathor

  1. #1
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    Diario de Duathor

    26/7/2011

    Primer día de una posible nueva vida.
    He estado 55 min. fuera, caminando a paso ligero. De esos 55 min. he pasado 7 min. corriendo (bueno, haciendo footing más bien) por un tramo del camino que es de tierra, y tiene algunas rocas. Cuando acabé ese tramo, quise más. Pero llevaba mi perrita conmigo y la pobre estaba pasando mucha calor, así que he optado por dejarlo... hasta mañana o pasado, que iré sola.
    La verdad es que quería ponerme un poco a prueba. Y esa prueba ha salido mucho mejor de lo que me esperaba.

    Mi horario de entrenamiento será por las mañanas, enseguida que termine de desayunar, unas 3 veces por semana o 4. Lo que sí que intentaré será salir a caminar todos los días, al menos. ¡Aunque sea verano no significa que no haya que hacer deporte!

    Lo que... vaya día que he elegido. Mi madre me ganó en una apuesta y esta noche nos vamos a cenar a un restaurante chino.

    Un saludo!

  2. #2
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    Bici, bici, bici...

    Esta mañana, decidida a hacer ejercicio a pesar del sol que hace, me llevé la montain-bike a inflarle las ruedas, y salí a pedalear unos 35 min. Más o menos habré hecho unos 7km. Es un camino con cuestas hacia arriba y hacia abajo. No sé, es un buen camino. Considero que he tardado mucho. La próxima vez intentaré tardar menos.

    Esta tarde es probable que salga a caminar, y seguramente siga con el entrenamiento de correr, al menos por un tramo.

  3. #3
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    De momento todo marcha.
    He hecho 3min. caminar y 2min. correr 4 veces seguidas, y luego he estado caminando otros 20min. y todo bien.

    Mañana descanso, con bici.

  4. #4
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    Hola Duathor Bienvenida al foro.
    Con tu permiso me quedo por aquí para ver de cerca tu evolución y ayudarte en todo lo que pueda. Por lo pronto, lo estás haciendo bien, alternando caminata con la carrera para ir adaptando el cuerpo.

    Un saludo.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  5. #5
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    Gracias por la bienvenida y la ayuda .

    Un saludo!

  6. #6
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    ...Y las señoras Agujetas hicieron su aparición hace un rato.
    Pero no han venido solas. Las acompañó la Satisfacción.

  7. #7
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    Vamos Duathor... asi esta bien, no tengas prisa que en menos de lo que crees, estaras corriendo bastante. Eso si, con calma

  8. #8
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    Yo también me suscribo dada la similitud con mi caso. Nos vemos por el foro.
    Úlima edición por Novaty fecha: 08-08-2011 a las 12:48
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por Duathor Ver Mensaje
    ...Y las señoras Agujetas hicieron su aparición hace un rato.
    Pero no han venido solas. Las acompañó la Satisfacción.
    ¿Verdad que si? Te duele todo pero son TUS AGUJETAS y con orgullo y satisfacción se llevan
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    ¿Verdad que si? Te duele todo pero son TUS AGUJETAS y con orgullo y satisfacción se llevan
    ¡Sí! Excepto que ya no me duele nada jajaja

    Nos iremos viendo!! Un saludo a todos.

  11. #11
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    Bueno, segundo día de bici.
    38 min. pedaleando, unos 12km o así.

    Cada vez se siente más el dolor debido a la incomodidad del asiento jeje
    Pero no pasa nada. Mientras tenga agujetas todo irá bien.

  12. #12
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    29/7/2011

    ¿Dónde ha quedado eso de ''mañana sólo bici''? Pues al final he hecho bici esta mañana, y ahora acabo de venir de hacer:
    10 min. caminando
    5 min. trotando
    1 caminando
    5 min. trotando
    20 min. caminando

    Eso sí, mañana relax total. Noto un poco cargadas la unión entre la pierna y el pie, así como un poco de molestia en la espalda (parte inferior dcha.).

    Al final voy a esperar un tiempo a comprarme un pulsómetro. Estuve un año usando Polar y voy a comprarme un Polar. Seguramente el RS100. Pero eso, dentro de unos meses, cuando el salir a correr se haya convertido en costumbre y eso.

    Mientras tanto, intentaré no cansarme mucho. O eso digo ahora.
    De todas maneras, no ha estado nada mal la sesión de hoy.

  13. #13
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    Hemos ido de acampada y estoy bastante cansada. Eso sí, la molestia del pie ya no la tengo jeje Pero uffffff... No sé si sería buena idea que mañana hiciera algo de deporte. Prefiero no arriesgarme y esperar al martes...

  14. #14
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    Ha llegado el martes y mi vuelta a correr.
    Animada por el tiempo que hacía (sol, y viento), y debido que ya tenía ''mono'' salí a correr. He hecho lo siguiente:

    10 min. caminando
    3 corriendo
    2 caminando
    3 corriendo
    4 caminando (me entró flato)
    2 corriendo
    2 caminando
    2 corriendo
    15 caminando

    Y he llegado a casa o muy recuperada (entre la calor, flato, estar 3 días ''parada'', dormir una noche mal -en la acampada-, molestias en una rodilla debido a esa noche, etc. etc.), o nada cansada. Lo cual, me ha sorprendido.

    Aún así, no me pienso volver a dejar engañar por el tiempo!!!!!!!

  15. #15
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    Superada la marca de bici!!!!!!!!
    7km en 32 min.!!!!!!!!!!!!

    Mi próximo reto será hacerlos en 30 min. Y como poco 25 min.

    He adquirido un podómetro y un reproductor mp3, para salir a correr con -más- motivación. A ver si consigo un cuentakilómetros para la bici.

  16. #16
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    Nuevo día, nuevo plan.
    2 minutos corriendo y 2 caminando (6 veces para un total de 24 min.).
    El dolor de la espalda ha vuelto a aparecer, pero cuando ya casi acababa. Voy a probar una semana de ir sin mi perrita a ver si es debido a eso, porque notaba molestias en el lado donde llevaba sujeta la correa.

    Y nada, al llegar a casa un vasito de acuarios, agua y un sandwich de jamón serrano.

  17. #17
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    Demasiado aburrimiento, y desde luego lección aprendida.

    El jueves seguí con el plan, el viernes me tocaba día de descanso pero entrené con la wii, y mis gemelos se han quejado tanto que llevo desde entonces sin correr. Aún me molestan un poco al bajar las escaleras, así que mínimo 1-2 días más sin poder correr. Ahora eso sí, mañana saldré a caminar porque el aburrimiento que tengo es insoportable. ¡Necesito hacer deporte!

  18. #18
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    Vas muy bien Duathor. Haz las cosas poquito a poco, aguanta esas agujetas (un largo paseo el día de descanso hara que te duren menos ) y ya sabes a sumar minutos y minutos y minutos: ADAPTACIÓN.

    Te sigo
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    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
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  19. #19
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    Apr 2011
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    Poco a poco mujer,no esta mal,incluir entrenos con la wii,jajajaja,seguro q te ayudaran,si no recuerdo mal,venia para hacer propiocepcion,vamos equilibrios y tal,eso para el correr es muy bueno.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  20. #20
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    Muchas gracias por los ánimos!!
    Pero no eran agujetas, sino sobreentrenamiento. Pero bueno, al caminar no me duele nada, y al bajar las escaleras no noto molestias casi.
    Hoy miraré de hacer algún entrenamiento suave con la wii, y mañana ya volveré a correr.
    Saludos!!

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