Atletismo
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Diario de Ironpit

  1. #261
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    La verdad que, cansancio + café + calor, es un mal trinomio.
    Nosotros en las salidas montañeras de fin de semana quedamos a las 6:00, para intentar evitarnos el calorazo, y aún así....
    Si ya tienes sospechas de los motivos, es un punto de partida....
    Cómo te dicen por arriba, la próxima será mejor.
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  2. #262
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    Bueno 5km a la saca 33minutos y nada que pega mucho el calor y estos dias no estoy yo con los bioritmos muy loables (una semanita de mucho trabajo y trasnoche) cuando el cuerpo no quiere hay que hacerle caso,lo importante es que sigo trabajando en mi mecánica de carrera y de momento sin molestias,con ganas de mas,pero el descanso también es importante.
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  3. #263
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    Es que lo del calor ha sido un coñaz*, además ni una nube, yo también tuve que entrenar tarde por lo mismo, cuando vi el solajero decidí cambiar los planes.

  4. #264
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    Trabajar en la mecánica de carrera es una inversión a futuro, el rendimiento no se ve ahora pero seguro que se verá más adelante.

    ¿Pero en Canarias no hay la misma temperatura (grado arriba, grado abajo) todo el año?. ¿De que os quejais?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #265
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    Y la habia,hoy habia un grado mas que ayer,y grado a grado ya vamos por 30
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  6. #266
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Y la habia,hoy habia un grado mas que ayer,y grado a grado ya vamos por 30
    si, pero a mi me parece que las temperaturas de las Canarias también están cambiando, parece que ahora los veranos son muchos más calurosos, un saludo compi.

  7. #267
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    Bueno hoy han tocado "series", 1 km calentamiento,5x200m a 4,20 y 1,5km enfriamiento,todo incluido en el plan "Aprende a correr",y la verdad muy bien,eso si mientras mas rapido voy mas dificil es de controlar la pisada,pero lo importante molestias 0 patatero,mañana voy a descansar,porque he salido 3 dias seguidos y creo que debo,no por que tenga molestias,a partir de la semana que viene empezaremos a aumentar el kilometraje y a ver como mantengo la concentracion en esta fase de reeducacion en distancias superiores a 5-6 km.

    El que algo quiere algo le cuesta.
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  8. #268
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    Bueno, bueno.... Por lo pronto, el que las molestias hayan quedado atrás, es una buenísima noticia.
    En cuánto a tu reeducación a la hora de correr, pues imagino que debe ser complicado quitar vicios adquiridos, y tienes que estar pendiente de ello, aunque con el tiempo, a base, tozudez, pues saldrá de forma natural.
    Un saludo, compañero.
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  9. #269
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    ¿Como sigue tu reeducación en el gulag runner?. Espero que no te desesperes.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #270
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    Hoy hemos hecho 5 km a las 7:30 de la mañana y no han sido mas por que a las 8 ya escupía barro y había 30 grados,molestias 0 y sensaciones muy buenas,lo que pasa es que en estas condiciones forzar la maquina y meter tierra en los pulmones es correr riesgos innecesarios
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  11. #271
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    Yo llevo un par de dias madrugando ( 6 de la mañana ), para evitar el calor.
    Y aún así, porqué llego empapado.
    Me gusta leer que no tienes molestias y que las sensaciones son buenas.
    Las tiradas más largas ya vendrán.
    Un saludo,
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  12. #272
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    Lo importante es que encadenes entrenamientos y que no se reproduzcan las molestias, a ver si de una vez hay continuidad

  13. #273
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    Hoy 6 km en mas o menos las mismas condiciones de ayer,algo menos de arena y 2 grados mas de temperatura a la misma hora,sensaciones buenísimas,ni rastro de molestias,y cada vez tengo que prestar menos atención a la biomecánica,la adaptación esta siendo muy rápida y positiva,y la verdad es que todo muy bien,lo único que me falla es el ritmo,que ya lo iré aumentando paulatinamente a medida de que todo valla saliendo mas natural,y las pulsaciones un poco altas en el ultimo tramo del entreno,pero se lo achaco mas al calor que a otra cosa.

    Como bien dices David,de momento lo que me interesa es encadenar entrenos positivos y lo demas ya ira llegando
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  14. #274
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    Bueno ayer tocaba salida montañera,pero mi hermano me secuestro desde temprano y acabe comiendo "Bichillos" (Solomillos de cerdo a la brasa) "Chuletas" y demas manjares, bañados con unas buenas copas de vino en un local tipico de la isla,osease,Casa Pedro "El Abuelo",como se nota el vino joven.

    Por lo tanto espero salir hoy y a ver que tal va la cosa,ya contare......
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  15. #275
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Bueno ayer tocaba salida montañera,pero mi hermano me secuestro desde temprano y acabe comiendo "Bichillos" (Solomillos de cerdo a la brasa) "Chuletas" y demas manjares, bañados con unas buenas copas de vino en un local tipico de la isla,osease,Casa Pedro "El Abuelo",como se nota el vino joven.

    Por lo tanto espero salir hoy y a ver que tal va la cosa,ya contare......
    Eso esta muy bien k tiene k haber tiempo para todo.
    Un saludo
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  16. #276
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    De vez en cuando no está mal nutrir al cuerpo a base de bien

  17. #277
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    Ayer cayeron 6 km mas a la saca,pensaba hacer tirada larga en montaña,pero a las 7.30 de la mañana hacia bastante viento,medio chispeaba y bastante nublado por lo cual decidi suspenderla y hacer un rodajillo de "reeducacion" que cada vez me cuesta menos llevarlos bien,como que al cuerpo le gusta tambien el tema (normal,no hay dolores) a ver que hacemos hoy...
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  18. #278
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    Estos montañeros es que os quejáis por todo eh, si hace calor, si hace viento, si chispea

    Vamos bien, la cosa es sumar

  19. #279
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje

    Vamos bien, la cosa es sumar
    +1
    un saludo
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  20. #280
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    Bueno ayer se me ocurrio la brillante idea,(cual lumbrera) de salir a correr a las 3 de la tarde a 33 grados jejeje,en definitiva al 4º km me detuve en la parada del bus mas cercana y me fui a mi casa,el sol cascaba de lo lindo y antes de pillar un golpe de calor toque retirada.....es lo que tiene.

    Y sigo sin la mas minima molestia....
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