Atletismo
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Diario de Ironpit

  1. #401
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    Eres mas pupas que yo la leche

    Esperemos que sea definitiva la curación

  2. #402
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    Hombre lo que me reventó a mi fue el cólico en la vesícula,pero la verdad es que de piernas no voy mal desde hace un tiempo,pero como hice los 10 k así de buenas a primeras pues pensé que había sido por eso,pero no,los tiros iban por otro lado,uno que es gilipollas en ciertas cosas,para correr me da lo mismo gastarme lo que sea en unas buenas zapas,y para currar me pillo unos de 20€ de rebajas,pues toma rebajas....
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  3. #403
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    Hoy hemos ido el Iñaki y yo a raniar el MM El Tanque, había zonas que no recordaba, otras donde han variado ligeramente el recorrido pero lo que dije el otro día se parece algo a la realidad:

    - Los primeros 8 km son de subida continua, al principio con el firme hecho un asco y luego más asentado, pero es subir, subir, subir.

    - Luego hay como 2km de pista con repechitos.

    - A mitad de carrera empiezas a bajar 2 km por pista, hasta un falso llano.

    - Luego varios km de falso llano por pista hasta que empieza bajada técnica.

    - En San Juan de los LLanos, bajada por asfalto y de nuevo zona técnica.

    A esas alturas empieza a hacerse "pesada" la carrera, hay que dosificarse para no salir escaldado

    - En el 19 ó 20, subida a un repechito corto, no creo que más de 500mt pero que hace pupa. Más tarde otra bajadita técnica con remate en una pechada corta pero jodidísima a las antenas y su posterior bajada empinada hacia la carretera.

    - Llaneo de unos 1500 mt por asfalto hasta la meta.

    Lo más importante es dosificar el esfuerzo en la subida y en los falsos llanos, además de no quedarse tieso en las dos minisubidas finales.

  4. #404
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    Gracias por el dato David,habrá que meterse a fondo en la subida al pico del inglés para ir con garantías a la media.
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  5. #405
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    Venga vamoooos a por esa MM del Tanque
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  6. #406
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  7. #407
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    Si puedo, el jueves intentaré ir de nuevo, a ver si soy un homme de provecho y me levanto temprano. Por cierto, aquí nadie entrena ... estaba el circuito llenito de traileros mirando el recorrido ...

  8. #408
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    Mal asunto,hoy no he podido enganchar ni 2 km sin que se me cargaran los tibiales y sintiera dolor,entrenamiento abortado,al fisio y ya veremos mañana como pinta esto,increíble el daño que pueden hacer unas horas de pie con unos malos zapatos.
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  9. #409
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    Espero que no sea nada tio, y puedas estar en movimiento pronto! Mejor curarse que hacer el burro y crearse mas problemas! Avisa con lo que te digan!

  10. #410
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    Ánimo, Iron, ya nos irás contando...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  11. #411
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    Jodó que putada, espero que no sea nada y que una sesión de fisio lo haga olvidar para siempre.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  12. #412
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    A las buenas!!!!

    Es imposible que corriendo por esos sitios no te duela nada.

    Animo!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #413
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    Bueno los 10 km de Santa Cruz suspendidos hasta el 2 de diciembre (dudo que pueda hacerlos por temas laborales) eso me da nuevos objetivos y posiblemente me anime al castañate las patas,la otra MM de montaña del 25 valoraremos y veremos.
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  14. #414
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    Estás mejor, me alegro.

    Tus palabras finales a Yoda recordado han
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  15. #415
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    Pues yo también estoy valorando correr el MM del castañazo, me lo pegaré seguro, siempre que salgo me caigo , aunque si el de El Tanque iba a ser en plan entrenamiento, el Castáñate ya será el acabose, ahí en plan rascawebing ...
    Por cierto, he leído que hay zonas con escalada y cuerdas

  16. #416
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    Donde has leído eso

    Que yo en la escalada no estoy muy puesto.....aún.

    Si al monte subir queremos,escalar tendremos.

    Que la fuerza os acompañe.

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  17. #417
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    El año pasado había zonas con cuerdas pero en bajada, y la cuerda era más bien un quitamiedos era la zona más divertida de toda la carrera, pero yo tb he leido que han modificado el recorrido y hay una zona de subida muuuuu tecnica en la que pondrán cuerdas
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  18. #418
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    ¿Cómo habías pensado ir y volver del Tanque? Si necesitas transporte, avísame, que te hago sitio en el maletero

  19. #419
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    Muy amable tu ofrecimiento,lo tendré en cuenta,pero iré con Ale así evito que se de la vuelta a mitad de camino.....

    A otro orden de cosas,ayer hice (después de un mes) una pequeña comprobación en mi trabajo,me dio por medir el perímetro que camino y las veces aproximadas que lo hago en el turno,el recorrido tiene 830m,aprox le doy una vuelta cada 16 minutos (paso de vigilancia) y con las típicas paradas de descanso (hablar con los compañeros,trastear el móvil etc etc) lo dejamos en que doy unas 3 vueltas por hora....3v x 8h x 830m = 19,92 km !!!!20 km diarios!!!! Llevo un mes caminando una media de 20km diarios y me extraño de tener dolores raros últimamente,sobrecargas y demás,bueno ya el cuerpo se va adaptando y los músculos endureciendose,hay que mirar el lado positivo de las cosas,una tirada diaria de 20k no es un mal entrenamiento
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  20. #420
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    May 2011
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    Pues podrías hacer los 20km de puntillas



    así, a la par que trabajas, sacarías unos gemelacos de órdago

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