Atletismo
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Diario de Ironpit

  1. #661
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    Gracias Vicky,eso espero como dice la canción "Rodar y rodar....."
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  2. #662
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    Bueno hoy a sido uno de esos días,desde que salí de casa sin ganas,los 3 primeros km fatal y con ganas de volverme,pero al final a fuerza de coco completamos salida cacafuti como diría el Fistro.

    Esto a quedado....

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    Mañana más y esperemos que mejor.
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  3. #663
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    Aun así no ha estado nada mal, compañero, el ritmo es mejor que en la salida anterior


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  4. #664
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    No todos los dias son fiesta Saul!!!! Ni te preocupes! Además...eso serán los excesos del cumple!

  5. #665
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    A lo tonto a lo tonto, te estás haciendo una buena purriada de km ...

    La próxima vez, en sentido contrario, así coges todo el trayecto en subida.

  6. #666
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    Lo de "cumple" ¿es de cumplir años o de cumplir con el mínimo exigido para un entreno?.

    No vaya ser que te tengamos que poner el vídeo de Parchis cantando el cumpleaños feliz....
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #667
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    Booorrra la cinta, que no había leído la página anterior. Aquí va:

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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  8. #668
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    Bueno,hoy era el día D,romper una de las primeras barreras,los 10k,hacia mucho que no corría 10k,las primeras sensaciones malas (Salí con las Glycerin) en el km 4 pare y ate las zapas de otra manera,mucho más fuerte y con miedo a que se me durmiera el pie por una lazada tan fuerte,pero no,tuve mejor apoyo en el arco,las molestias desaparecieron (básicamente el pie me bailaba en la zapa antes) y las sensaciones cambiaron radicalmente,fue otro entrenamiento,al final acabe con ganas y con la sensación de que podía haber seguido 10 más,aunque ahora me molesta un poco el gemelo izquierdo pero nada importante,hielo y mañana descanso,el viernes será otro día (y otras zapas).

    Así quedo el asunto hoy....

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    Gracias por visitar este antro de vicio y perversión runera
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  9. #669
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    Bien bien. Magnífico
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    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
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  10. #670
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    Bien, parece que vas por el buen camino. Hiciste bien en hacer solamente los 10km estipulados, no es cuestión de dar un paso adelante y dos atrás.

    Aprovecho para comentar que al antro este, le falta un poco de "perversión". Unas fotos tuyas, del Fistro, de Ale, etc. corriendo en pelotas entre la calima le darían un toque de "truculencia perversa" al diario.
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  11. #671
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    Enhorabuena por lo tuyo ... y por lo de Gaby que menuda salida se ha pegado la doña hoy

    Despacito y buena letra y de ahí a la trasnvulcania.

    El porno ... hay muchos sitios donde encontrarlo. El buen rollo entre corredores populares sólo aquí

  12. #672
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    Pues a mi hace poco me dijeron que tenía un cuerpo PORNO

    PORNO dejar de comer como un cerdo
    PORNO dejar de comer chocolate
    PORNO entrenar como se debe
    Etc etc....
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  13. #673
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    Tio muy buen entreno el de hoy se nota que poco a poco vamos mejorando. Veras como la carrera de Guia te la comes con papas.
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  14. #674
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    Genial Saúl!!!! Me alegra un montón volver a ver que vas cogiendo el ritmillo y devorando kilometros!

  15. #675
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    Ahí ahí, metiendo km poco a poco, que no pare

  16. #676
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    Me alegro mucho Saul, siempre es positivo ir alcanzando y superando barreras kilometricas, a seguir asi que vas de lujo
    un saludo

  17. #677
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    Bueno,parece que la cosa marcha,hoy han caído 10km más,pensaba que el ritmo iba a ir peor,la zanja no me gusta en demasía porque los ritmos me suben mucho,pero hoy se han mantenido más o menos estable,las piernas cojonudas,sin molestias reseñables,el entrenamiento va en el cauce adecuado,ya caen los km y poco a poco irán mejorando los ritmos y tiempos,ahora mismo no tengo ninguna prisa y me siento muy bien.

    Esto es lo que hay.....

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    Saludos gaznapir@s que visitáis mi cueva.
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  18. #678
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    Me alegro mucho que todo marche bien.
    ENDOMONDO

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  19. #679
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    Muy bien Saul, vas de lujo, ahi estandarizando los 10km y ya veras como cada dia vas mejor, me alegro que no tengas molestias
    un saludo

  20. #680
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    A seguir así y poco a poco, dosificando al principio para con el tiempo poder ir subiendo km. Esto es una "carrera de larga distancia" y de eso sabes bastante
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