Atletismo
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Diario de Ironpit

  1. #161
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    Te haré casi David,lo haré por etapas,mi intención es hacer la larga,distancias de mas o menos 35 km las he domado ya y sin excesiva dificultad (barrio de la alegría -pico del ingles-bajamar-tegueste) pero el tema este del Soleo me tiene mosqueado,en la montaña ni rastro de molestias,es tocar asfalto o el parque y aparece el pinchazo,ya me toca la moral el temita
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  2. #162
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    bueno he cascado 2,5 a alto ritmo y segun senti tension en el soleo pues a caminar,es lo que hay,se a desvelado una cicatriz transversal en el soleo,posiblemente una o varias tendintis mal curadas,ahora cyriax,ultrasonidos y lo que toque,espero que esto no se alargue mucho
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  3. #163
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    Pues nada, compañero.
    Paciencia, a cuidarse y que no sea nada.
    Espero que, en breve, puedas estar corriendo por la montaña.
    Ánimo.
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  4. #164
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    Bueno compañero, pues paciencia y a curarse bien para poder dar guerra despues, que la montaña no se va mover de ahi
    un saludo
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  5. #165
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    Pues nada,ya estamos inscritos en la Transvulcania
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  6. #166
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    Con el soleo jodido e inscrito a algo que da miedo ... Mira que le echais cxjxnxs a la cosa

  7. #167
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    Es lo que tiene,queda un año,hay tiempo de sobra,hay que tener alicientes en la vida jajaja

    O estar medio chiflado
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  8. #168
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    Haces bien en apuntarte ya a la modalidad "junior", hay solamente 100 plazas y la mayor parte las cogen los nenes de preescolar

    ¿La corta o la larga? Lo bueno de la larga es que, a última hora, aunque pierdes 10€, si no te ves para afrontar tanto km, te paras en el pilar y sanseacabó

  9. #169
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    Me apunte a la larga,madikonadas no
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  10. #170
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Me apunte a la larga,madikonadas no
    Ya que uno va, pues se va, y si no, no se va

    Yo también a la larga, queda 1 año y muchas cosas pueden pasar, pero entenderás que tengo que repetir porque la subida Tazacorte_Los Llanos me debe una explicación

  11. #171
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    Juer Saul , te has metido en la boca del lobo...cuida ese soleo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #172
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    El soleo entre algodones,además si el goldito pudo cojo de un tobillo,yo no voy a ser menos
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  13. #173
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    toma castaña, como esta el patio, di que si en la vida ilusiones y sueños que no falten, esto esta que arde
    un saludo
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  14. #174
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    Jejeje lo mas increíble es que la gestión me la hizo mi mujer y de paso se apunto ella a la media ya no queda mas remedio que hacer la larga jajaja
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  15. #175
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ya que uno va, pues se va, y si no, no se va

    Yo también a la larga, queda 1 año y muchas cosas pueden pasar, pero entenderás que tengo que repetir porque la subida Tazacorte_Los Llanos me debe una explicación
    Tu tranquilo ya veras que te deja en paz,!!!La cojera conmigo seguro!!!
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  16. #176
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    Osú como vamos por aquí..... Transvulcania... con dos OO, palabras mayores

  17. #177
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    Buufffff.... inscrito en la Transvulcania 2013.
    Eso no es un reto cualquiera. Si señor.
    Ahora toca cuidarse, para poder prepararlo en condiciones.
    Ánimo.
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  18. #178
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    El soleo entre algodones,además si el goldito pudo cojo de un tobillo,yo no voy a ser menos
    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Jejeje lo mas increíble es que la gestión me la hizo mi mujer y de paso se apunto ella a la media ya no queda mas remedio que hacer la larga jajaja
    Apor ello Ironpit, tu puedes con eso y con más.

  19. #179
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    Bueno despues de un par de salidas de recuperacion del doloroso Cyriax al que mi fisio me ha sometido,ayer ya nos pusimos un poquito mas serios.

    1km de calentamiento muy suave (incapie en ejercicios de transicion,multisaltos y calentar bien esos Soleos)

    Cuestas 10x150 recuperacion 150

    Pues nada los soleos de maravilla,los tibiales si notaron la carga pero solo la tension tipica de la falta de caña de la buena,la patata pues no tan bien como esperaba,no puedo dar pulsaciones por que he decidido que los proximos 4 meses no voy a usar ni pulsometro,ni musica ni nada,al estilo Krupicka quiero conocer mi cuerpo a fondo y empezar a escucharlo bien.

    Pero esta claro en las Cuestas a los 120m iba ya a reventar,eso si,si la subida de pulsaciones me sorprendio,mas me sorprendio la bajada,en los 150 de recuperacion me estabilizaba en un momento y al llegar para empezar la siguiente ya estaba recuperado total,una de cal y una de arena.

    A seguir trabajando el cardio toca
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  20. #180
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    El único problema que veo a tu teoría es que para correr sin pulsómetro hay que conocer tu cuerpo, por lo que si corres sin él desde un principio, no puedes asociar las sensaciones con los números. Me explico, a fuerza de entrenar por pulsaciones llegas a saber que cuando notas ciertas "cosas", es que has pasado de hacer base aeróbica a base rápida, a llegar a niveles de falete, anaeróbico ... así puedes correr un día por sensaciones y atinar bastante a los números finales. Pero si no sabes bien reconocer esos estados físicos, ya mismo te digo que el cuerpo es muy perro y uno tiende a ir cómodo y, por tanto, a frenarse para no sufrir.

    También es verdad que correr con pulsómetro sin saber a qué pulsaciones debes hacerlo, mediante una prueba de esfuerzo, por ejemplo, es igual de poco útil.

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